1樓：匿名使用者
對初學者來說, 最重要的基本技術動作, 比較起來,沒有什麼比上千上萬次的重複更重要. 這也是為什麼一開始教練把球送到你最舒服的位置的原因:讓你不斷的體會正確的感覺,並且固定住.
而初學者打牆, 則是很難做到重複的效果的. 如果你可以連續的有控制的揮擊, 你已經有了非常好的技術和感覺,不需要指導了, 打牆的效果這時候才能顯示出來. 你不需要任何其他人, 已經可以自己訓練了.
牆就是這樣的作用.
還有就是顛球練習。可以增強意識提高球感，提高你對球與身體距離的知會能力，還可以充分體會甜點擊球的感覺——包括彈性和震動，包球和抓球。能達到類似效果的還有近距離對牆截擊練習。
增強手腕/手臂力量。磨練心理素質。培養網球興趣。
要想切實提高網球技術，乙個好的教練和自己的勤奮是不可或缺的，切記掌握正確的打球方法要加以練習。
打網球的基本動作：
2樓：
如果動作不對打球,很可能受傷
給你個**
慢慢研究吧
3樓：匿名使用者
手腕不能動，手臂用力！
怎樣打網球,動作要領
4樓：匿名使用者
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另乙隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另乙隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
打網球出了力量怎麼樣才能讓自己的球速快？
5樓：一點通會計網校
找到精確的發力點和發力時機才能使球速快，要全方位分析與練習：
1.1.頭和肩的動作分析
1.1.1.頭與肩部必須保持在一條直線上以保持平衡
球員在擊球時眼睛注視來球，下頜抬起向前。有些球員的眼睛跟不上球，球拍經常打不准球。而最佳的擊球效果是讓球準確地擊打在球拍的甜點上。
如果能讓眼睛緊盯住球的下半部分，注意力會更加集中，同時也更有利於降低重心，保證在恰當的高度擊球。
1.1.2.肩部 肩帶動手臂轉動
在擊球之前當由下肢力量傳遞到腰部時，（也就是腰部轉到正面）突然停住，依據人體協調鏈原理，此時力量傳遞到上肢，由肩部的轉動帶動手臂，使手臂產生象揮鞭子一樣速度擊球。然而有些球員不能順暢地利用肩部的力量擊球，從而造成擊球無力。
2.2.上體和軀幹的動作分析
2.2.1.充分扭轉，動作流暢，揮拍不要僵硬
不少人自認為自己力量強勁，在大力抽球時只顧用力掄臂，而不能充分地利用全身力量。擊球時依據生物力學原理首先從下半身產生爆發力開始，然後是腰、上半身、肩、手腕依次連續將所有部位產生的力量全部傳遞到球拍上擊球。
2.2.2.擊球時手腕鬆動
我們在擊球過程中，經常遇到當球拍觸球時，拍面突然失去控制，致使球落地或回落下網，這種失誤主要原因是握拍的手腕用力不當。而擊球瞬間手腕處於「〈」形最利於發力。「〈」形可以保證將爆發力全部傳到球體上。
手腕一定是「〈」形才好用上力，而且不易鬆動。
2.2.3.擊球時夾緊腋部
擊球時手臂離身體過遠，很容易失常，也很難保持擊球的穩定性。從生物力學角度講，擊球時應盡量將球拍靠近身體，這樣使旋轉半徑減小，從而增加了揮拍旋轉的速度，也就是提高了角動量的發揮，從而增大爆發力。另外，同樣向前推重物時一定要將兩腋夾緊，才好用上勁，如果兩腋部張開就用不上全身力量向前推動重物。
擊球也同理，雙手擊球時，則夾緊左側腋部，可充分傳導爆發力。
2.2.4.穩定的擊球點
擊球時或高或低，離身體距離—或過近或過遠；前後距離—過早或過晚。擊球點的不固定導致擊球的不穩定，所謂擊球點是球拍與球接觸的那個點即為擊球點。對於初學者和有了一定基礎和水平的球員，如不注意選擇乙個固定的擊球點，即使稍前或稍後的球也能打過去，但回球的效果和質量肯定不會很高。
特別在有壓力的關鍵時刻，就容易發揮失常，無法打出穩定的正手球。選擇固定擊球點的方法是：眼睛緊盯著球，用左手指向球來測定球與身體的距離和位置。
在平時的多球練習中，要爭取每一次正手擊球都做到這些。
（1）保持在固定的、基本上與腰齊高的高度擊球。當來球較高時，應迅速後退，讓球落到與腰齊高的高度時擊球；當來球較低時，應快速上前、屈膝、降低重心，讓球同樣保持在與腰齊高的高度擊打。只要拍面垂直擊打到球體上就能通過網。
另外，此高度也是人體最容易發力的高度，腰的轉動增加了力量，擊球的力量就最大。
（2）在身體前側方的乙個恰當的固定點擊球，這個擊球點與身體的前後、左右的距離要固定。具體的位置是在前腳的側前方，即在向前揮拍時，球拍隨身體的自然前移、轉動而揮到前腳的附近，拍面正對球網且與地面垂直，手臂保持有些彎曲、尚未開啟伸直使球拍觸及球的狀態。是最有速度的點，因此在此點擊球是比較有力量的。
（3）在球離身體的距離有手臂加球拍的長度時，揮拍擊球不但輕鬆自如，且有利於拉球和發力。
（4）從引拍位置開始向前揮拍，到擊中球的這段時間裡要固定，也應根據來球的落地速度和旋轉方向來判斷。在球飛到擊球點的一定時間前，要開始向前揮拍，並爭取恰好在擊球點選中球。
所以，只有固定了擊球點，並保證每次擊球都在這個點上，才能使擊球具有更好的穩定性。
2.2.5.控制不住球打不到想要的線路
解決的辦法用打算穿越5個球的意圖去擊球。擊球時，從右膝的高度開始揮拍，在腰和膝之間捕捉到球。不要把來球作為「點」來捕捉，而是當作一條「線」，用準備穿越5個球的意圖揮動球拍，保證球拍沿著擊球方向做一平行地面的直線運動，才能很好地對球進行控制。
2.2.6.揮拍擊球不穩定
揮拍擊球不穩定，時好時壞。球找「點」拍走「線」。如果不能在合適的點擊球，就不可能按自己的意圖將球擊出，所以，在意識中一定要把擊球點放在第一重要的位置。
但實際上，即使象阿加西這樣的大師也不能保證每乙個球都在同一擊球點上擊出。為了保證擊球的穩定性，在擊球瞬間的前後階段，球拍要走「線」，即使擊球點稍有不當，打出的球也能按照揮拍相同的方向飛出。這就是阿加西的秘密所在：
擊球找「點」，揮拍走「線」。練習方法是在場上與同伴抽球，將注意力集中在擊球點上，連續20個球左右，找到自己感覺最佳的擊球點，然後在最佳點處停止揮拍。接下來請同伴從側面餵球，練習在最佳點擊球，記住在擊球瞬間的前後揮拍軌跡走的是一很短的直線，將這個動作深刻地記在腦海中。
如果能象阿加西一樣在穩定的擊球點上擊球而且揮拍走「線」的話，你的擊球技術就提高了。
3.1.腿部和髖（腰）部的動作分析
擊球時膝關節過分彎曲。 雖說應該確保低重心的姿勢，但如果過分也會適得其反導致體勢不穩定的情況。當遇到低球，擊球必然要屈膝，可如果彎曲得使膝關節的位置超過了腳的位置就是屈的過分了。
另外，站位時如果兩腳距離過窄，屈膝成低姿勢十分困難，而兩腳間距比較寬，屈膝就比較容易獲得低姿勢。為了能夠打出強力擊球，可通過一些專門訓練高點發力擊球，經過不斷地重複，漸漸就會習慣和掌握大力擊球動作。練習：
（1）站在網前，讓球彈起，將球在高於網的位置用力擊出，球拍越過球網，即隨揮動作揮到對面場地上空， 這種練習主要保證高點擊球，而且保證在前方捕捉到球。（2）站在發球線內進行強力擊球練習，可擊打自己丟擲的球。熟練掌握之後，逐漸向後退下，做同樣的練習，直至退到底線。
如果對於緩慢彈起的球也能夠進行大力回擊，說明大力回擊球技術已經有一定水平。所以適當屈膝運用下肢，轉體等全身的爆發力。並且在擊球過程中身體的「軸」絲毫沒有晃動。
穩定的「軸」保證了擊球的穩健。
6樓：pro亮
找到精確的發力點和發力時機！球速的快肯定具有一定力量，這個力量是乙個運動慣量產生，由腿蹬地，反向轉體帶動轉肩和揮拍拍子的鞭甩動作，最後完成身體轉動和隨揮，這樣一系列動作來達到爆發力的完全釋放，某乙個環節做得不好，都會影響擊球的力量和球飛行的速度！
當然還有一點很重要，就是拍面的控制！穩定的拍面能夠保證穩定的發力！
增強身體的核心力量很重要，不要單單只練手臂和腿部力量，腰背腹的力量才是核心力量！
多練習吧！
7樓：susie小學英語
利用物理學原理。
初始速度要快，你打球的時候，出手要快，要讓球從球拍離開的時候，速度快。
還有角度，水平左右的方向出球，速度相對比較快
8樓：我是景磊的神
加快自己的上肢力量，去力量房加強上肢力量的鍛鍊。
提高擊球的速度 合理的控制住發球節奏
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