1樓：一**十碗瘦肉
跑步機的優點：跑步機上配有減振器，如果跑步速度不是很快的話，慢跑和快走的**方式都是很適合在跑步機上進行。
跑步機的缺點：如果習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏的話，很容易就會造成膝關節不同程度的受傷。
2樓：偽跑者
作為一名跑步愛好者，我和很多戶外跑步者一樣，在跑步機上跑步，是很不習慣的。
我不喜歡的原因有：
1.不能欣賞到沿途的風景；
2.在室內的跑步機上跑，總感覺很悶，悶的透不過氣。
當然有同感的也不止我乙個人，不少跑友更加喜歡戶外跑：
但在跑步機上跑步也有很多優勢：你不用擔心糟糕的天氣；你能夠準確的控制你的運動強度。如果你喜歡乙個人獨跑，那跑步機會是不錯的選擇。
跑步機合理的控制運動強度，可以讓你在跑步訓練中錦上添花。
當你會根據自己的心率來進行跑步訓練時，那在跑步機上可以直接設定配速，跑步時你就不用再去考慮這方面了，所以很是方便。如果需要更大強度訓練，跑步機也能完全滿足。
跑步機也有別的的優點，你可以自己檢視自己跑步姿勢是否正確，可以給自己****或跑步訓練做出更好的運動計畫表。
當然如果感到悶的話，可以準備乙個小風扇。
有時候，並不是為了保持身材而跑步，僅是為了擁有一些自己的時間，放鬆一下自己！
3樓：匿名使用者
跑步機相對於路面有一定的減震性，對膝蓋損傷沒那麼嚴重，也不會受到外界環境的影響
4樓：匿名使用者
優點是占地少，可以在家裡鍛鍊。缺點是耗電大。
5樓：棟新潔
sole 品牌優勢
（1）sole 是國際一線品牌，正宗美國大品牌，全球同步銷售，國內外同款。採用國際標準，不像一些號稱是 xx 國品牌，其實在國外沒有銷售，或者國內外不同款區別對待。
（2）sole 是真正的高階品牌，只做高階的機器，沒有低價低端機器。看乙個品牌是否是高階品牌只要看他最暢銷的產品是什麼價位的就知道了。低端品牌就算是做出了**位機器依然只是低端品牌。
（3）sole 品牌是希爾頓、歐姆尼、摩納哥等國際五星級酒店選用品牌。五星級酒店酒店選用 sole 說明了sole 的品質以及可靠性。
（4）sole 在國內高階家用市場是銷量第一的品牌，我們在天貓京東等平台可以看到，在相同價位的產品中 sole 的銷量遠遠超過競爭對手。這麼多人選擇這個品牌，當然是要靠實力的。
（5）sole 跑步機在國內驅動馬達免費保修 10 年，一般品牌都是 5 年，使用無後顧之憂。同時敢給您保修 10 年說說明了他的品質，沒有好的品質是不敢給您保修 10 年的。
1.sole 跑步機的驅動馬達有什麼特點或者優勢？
（1）sole 跑步機採用的是商用級的大功率馬達，動力強勁執行流暢，跑步時不會產生頓挫感。因為我們跑步在落腳時對電機的壓力是很大的，如果電機太小的話可能會在落腳的瞬間有停頓感，跑起來就不流暢不舒服。而且馬力小的電機長時間在高壓力下工作的話，對使用壽命是有影響的。
（2）sole 跑步機的電機都經過動平衡調節，電機在運轉的過程中非常流暢，軸承不會晃動和偏擺，這樣的話執行就會更加流暢、磨損會更小、噪音也會更小，相對來講壽命就會延長。
（3）sole 跑步機都經過連續 3000 小時的破壞性測試，採用的是商用級的檢測標準，一般家用跑步機的檢測標準是 600-1000 小時，sole 的檢測標準遠高於行業標準。
（4）sole 跑步機的馬達採用磁鐵加厚技術，扭力更大，在不增加耗電的情況下能提供更大的動力輸出。
（5）sole 跑步機在國內驅動馬達免費保修 10 年，一般品牌都是 5 年，使用無後顧之憂。同時敢給您保修10 年說說明了他的品質，沒有好的品質是不敢給您保修 10 年的。
2.sole 跑步機和同價位其他品牌產品相比有什麼優勢？
（1）sole 是國際一線品牌，是專業做高階跑步機的品牌，全球同款同步銷售的。
（2）sole 跑步機驅動馬達保修 10 年，其他品牌一般都只保修 5 年。
（3）sole 跑步機的做工更精緻，在各個細節方面做得都更好一些。
（4）機器用料紮實，自重大，機器穩定性好。
跑步機有什麼壞處？
6樓：xt黃黃
跑步機上鍛鍊對膝蓋有傷害。人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經常變換角度，並保持一種速度，所有的力都會集中在膝關節的乙個點上。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
注意問題：
1、啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。
剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。
2、跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利於全身參加有氧運動，運動效果就沒有那麼好。
3、跑步機上要是有安全扣埠，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因不能及時停止跑步機而造成的傷害。拔下安全扣，跑步機就自動停止了。
4、跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。
5、跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。
7樓：喵小採
一、壞處：1、跑步機上鍛鍊對膝蓋有傷害。人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經常變換角度，並保持一種速度，所有的力都會集中在膝關節的乙個點上。
2、年紀大一點，又體重超重的人的關節軟骨，半月板和周圍的韌帶已經被歲月和體重折磨得奄奄一息，再加上跑步機上一衝擊，只需3－4個月就可能把膝關節給毀掉。
3、注意力必須集中，否則可損傷膝關節。
4、空間狹小，空氣流動性差，對呼吸道有一定的影響。
二、好處：1、不受天氣影響，隨時可以進行鍛鍊。
2、跑步速度均勻，節律一致，能鍛鍊人的耐力和意志力，使人注意力集中。
3、如果是在健身房，大家一起進行訓練，有氛圍，容易堅持。
4、促進血液迴圈，加速新陳代謝，有利於體內廢物的排出。
5、提高機體免疫力，增加抗病能力。
6、消耗熱量，有一定的**效果。
選購注意事項
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性良好。
3、預設程式滿足需要：在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。
8樓：巢葛菲
跑步機對膝關節的傷害是公認的，一台優質的跑步機的設計,是會充分考慮到緩衝的問題。這一點是在戶外跑步時無法做到的。不過仍然存在一定的問題，使用跑步機對關節的衝擊作用比較強烈，可能會加快關節的老化，多以適當的鍛鍊是可以的，不過要是過於頻繁就不好了。
拓展問題：跑步機的四大劣勢
1、一成不變的環境：像個天竺鼠一般原地跑步，少了優美的風景、景色的變化、與不期而遇的跑者，讓人覺得在跑步機上時間好像度日如年，平時跑一小時也不累，但站上跑步機10分鐘就很久，如果沒有電視、鏡子、與**相伴，那還真的有些無趣。
2、較低的訓練效益：由於跑步機有履帶的帶動，讓跑者只要順著履帶的動力把後擺的腿提起，就能持續在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前進的力量，所以跑起來會較為省力，但反過來說，同樣跑步時間的訓練效果也就不如平地跑步，不過這倒是有個解決之道，那就是大部分的跑步機都有坡度設定，會讓履帶阻力增加，以模擬平地跑步時雙腳出力推蹬、或爬坡時大腿施力的感覺。
3、受限的運動空間：對於某些腿較長、或體型較高大的跑者來說，要在空間有限的跑步機平台上跑步，就跟nba籃球員俠客歐尼爾要擠進mini cooper一樣不舒服，不僅前後的長度有限，也無法自由地左右移動，少了幾分自在跑步的樂趣，對於某些人來說，也可能因為受限的運動空間進而影響跑步動作，跑起來就是不暢快。
4、無法完全模擬地形變化：跑步機雖然有坡度設定的功能，但其實只是靠加大履帶的阻力來增加雙腿負擔，爬坡所需的上半身前傾、隨坡度改變步幅與步頻等技巧仍難以完全模擬，此外像是過彎側傾、下坡重心調整、與路面不平的足踝小肌群訓練，在跑步機上也無法體驗。
9樓：槓三家胡一條
跑步機不會損傷膝蓋，甚至減震好的跑步機，還有保護膝蓋的作用。
而跑步也和膝蓋損傷沒有什麼關係。2014年，美國貝勒醫學院的grace hsiao-wei lo博士在一項研究中發現，無論年齡大小，只要進行有規律地跑步，都不會增加患膝關節骨性關節炎的風險，而且還會減少發生膝蓋疼痛的機率。那些長期保持跑步習慣的人，出現骨關節炎的機率為22.
8%，而不跑步人群則為29.8%。同時，那些長期保持跑步習慣的人體脂率也更低。
跑步機的缺點在於它作為乙個機器，擁有難以改變的體量和噪音。
1、佔地方。一台跑步機，相當於乙個桌子，乙個沙發，甚至乙個床的大小，對於大多數上班族來說，本來家居生活空間就非常拮据，放一台跑步機，就更沒什麼多餘生活空間了。尤其是租房一族，跑步機幾乎是不用想的室內運動工具。
不過現在很多跑步機廠家已經開始做全摺疊的跑步機了，比如億健的精靈air，正常擺放跑步，占地1平方公尺，不跑了可以直接摺疊收起來，放牆角，沙發底下，床底下，很是節省空間。
2、影響鄰居，尤其是樓下的。很多跑步機聲稱自己減震，靜音，其實根本做不到，跑步機到家中，沒幾天就會被樓下的鄰居敲門。所以如果想要買跑步機，一定要仔細檢視跑步機的靜音減震效果。
3、出問題難維修。跑步機的售後問題，是跑步機圈最大的問題，國內跑步機商家，在這方面做得都不好。無論錢多錢少，一旦出現售後問題，買家都會感受到賣家滿滿的惡意。
10樓：賁長穀梁浩
沒有影響啊，本事跑步機是鍛鍊身體的，不會有不良影響，就是跑步機與體重掛鉤，根據體重定跑步機。。。。不是隨便一台跑步機就行。
11樓：匿名使用者
跑步機用來鍛鍊身體的，沒有什麼壞處吧，如果過度運動，什麼都會有壞處。
12樓：我是你啊秀表哥
論噪音影響，鑫友跑步機當屬第一。至於**，不成問題。¯\_(ツ)_/¯
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