1樓：匿名使用者
打桌球的準備姿勢
打桌球每次擊球前必須集中全部注意力，判斷清楚來球的落點、速度和旋轉性質;然後迅速移動步法，選擇合理的擊球位置;採用相應的擊球動作，將來球準確有效地回擊過去。這就要求在擊球前保持較好的準備姿勢。較好的準備姿勢應當是有利於快速起動，有利於照顧全臺，有利於採用各種技術回擊來球。
準備姿勢包括身體姿勢和站位兩個部分。
（一）身體姿勢
兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地（主要以腳內側蹬地），腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。
（二）站位 不同打法的人,其站位方式也不同.
直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約為40厘公尺左右。
直拍兩面攻和橫拍快攻打法的站位基本同上，但身體與球檯端線的距離約為50厘公尺左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前，右腳在後，左腳基本位於球檯左邊線延長線外約25厘公尺處。身體面向對方檯面的左角，與球檯左角的距離約60厘公尺左右。
橫拍兩面拉打法的站位，左腳可略前於右腳，或兩腳基本平行，左腳位置基本處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約為65厘公尺左右。防守型（包括削、攻結合打法）的站位是兩腳基本平行，左腳位置處於球檯左邊線的延長線上。
身體與球檯端線的距離約為1公尺左右。
打桌球的握拍法
桌球是一項具有多種型別打法的運動專案。由於型別打法不同，其基本技術也有所不同。
基本技術一般分為單項技術和結合技術兩種。單項技術是指各種單個的技術動作，這是初學者必須認真掌握的，結合技術是指各種單項伎術的結合運用，這是戰術訓練和運用的基礎。
握拍方法與擊球動作有密切關係。每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。
握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由於打法特點不同而在具體握法上有所差別。
一、直拍握拍法
（一）快攻型別握拍法
快攻型別（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
1．球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託于球拍背面，使球拍保持平穩。
這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對台內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。
用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時（包括正、反手擊球）．以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力
2樓：匿名使用者
暈..理論是重要..但實戰更重要..要理論我想他們去找已經找得夠多了..你就慢慢理解吧..主要是多實踐..相信你能打好的..
桌球基礎知識
桌球的知識
3樓：丙英萊念雙
1.奧運會、世界
錦標賽(世乒賽)、
世界盃2.現代
桌球比賽
的標準場地長不小於14公尺，寬7公尺，高4公尺，四周應有75厘公尺高的欄板圍起，場地地面應為不滑的硬木地板，不能有明顯反光。
3.桌球臺
長2.74公尺，寬1.52公尺，高76厘公尺，呈暗色，檯面厚3.5厘公尺，用堅實木料製成，必須平整並且有均勻的彈性，沿檯面四邊漆上2厘公尺寬的白線，分別為端線和邊線。
桌球網在檯面中間，網長1.83公尺，高15.25厘公尺。
4.球網裝置包括球網、懸網繩、
網柱及將它們固定在
球台上的夾鉗部分,網柱外緣離開球檯
邊緣的距離
為15.25厘公尺。
5.桌球的直徑為37.2-38.2公釐，重量為2.40-2.53克。球從305公釐的高度落到一種標準的鋼塊上，根據彈起高度的不同分為低彈性球、中彈性球和
高彈性球。球的顏色為黃色或白色。
6.斯韋思林盃、考比倫杯。
7.d材料，主要是膠皮的摩擦和彈性。
8.七局四勝制，單局11分
9.發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上;發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上公升不少於16厘公尺;當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方檯區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的檯區。
在雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區;從
拋球前球靜止的最後一瞬間到擊球時，球和
球拍應在比賽檯面的水平面之上;擊球時，球應在發球方的端線之後，但不能超過發球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分;
運動員發球時，有責任讓
裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球;如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，並且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分;在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出於同樣的原因，不再警告而判失一分;無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告;運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明。
10.(一)擋球:
(1)、
特點與應用
球速慢，
力量輕，動作較簡單，
初學者容易掌握。它可以幫助初學者熟悉
球性，認識桌球的擊球
規律，提高
控制球的能力。
(2)、
要點:①擋球是
推擋球技術的基礎
，初學者應形成正確的動作
手法。②引拍時，上臂應靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆
(二)快推:
(1)、特點與運用
快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、
推擋球和中等力量的
攻球;在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。
(2)、要點
①擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。②在前臂向前推送的
過程中，完成外旋動作。③轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。
(三)加力推:
(1)、特點與運用
回球力量重，速度快，
擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離台，陷於被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大
角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的
上旋球或力量較輕、著台後彈起比網稍高的來球。
(2)、要點:①球拍後撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當離身體遠一點。③擊球時間不宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
(四)減力擋:
(1)、特點與運用
回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中臺兩面拉或
兩面攻打法
的有效戰術，它還常用於接
加轉弧圈球
。(2)、要點:①擊球前身體重心略公升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②
觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。③削弱來球**力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。
4樓：匿名使用者
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5樓：百度文庫精選
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第一章桌球競賽規則及裁判基本知識
1、球檯的上層表面叫做比賽檯面，比賽檯面不包括球檯檯面的垂直側面，應為與水平面平行的長方形，長2.74公尺，寬1.525公尺，球檯高76厘公尺。
比賽檯面由乙個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的檯區。
2、球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘公尺的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘公尺。整個球網的頂端距離比賽檯面15.25厘公尺.。
3、球直徑為40公釐、重2.7克。顏色為白色或橙色,且無光澤。
4、國際乒聯先後實施的3項新規則是指40mm大球，11分賽制和無遮擋發球。
5、"擊球"：指應用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸球.。
6、"越過或繞過球網裝置」：球從突出台外的球網裝置之外或之下經過，或回擊的球越過球網落在檯面後又回彈過網，均應視作已"越過或繞過"球網裝置。
7、發球時，球應放在不執拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽檯面的水平面之上。發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上公升不少於16厘公尺。
8、除被判重發球的回合，下列情況裁判員應判運動員得一分: (1)對方運動員未能合法發球； (2)對方運動員未能合法還擊； (3)運動員在發球或還擊後，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網裝10. 1得分（
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