1樓：匿名使用者
投籃要領
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.
球出手後,落地屈膝緩衝.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：匿名使用者
練習練習再練習！
投籃是最為基礎的，如果命中率差那麼建議多練習各個不同點的空投（集中強化一到兩個最擅長的點）或者去嘗試改變投籃的姿勢。
另外投籃時一定要果斷，決定單打就單打到底。猶豫是絕對投不準的！
3樓：永恆艾
首先心理上必須自信，然後姿勢要標準，瞄籃要瞄框的前沿，用適當的力量讓球輕輕飛過籃框的前沿
4樓：匿名使用者
姿勢最重要
一定要定型
建議每天晚上空手練習
確保在被對手封蓋或者緊盯的情況下出手不變形大大的可以提高命中率
5樓：匿名使用者
練習。找到正確的投法。專心練習
不一定要多標準。你看馬里昂。呵
打球貴在練習啊。基本功不好。別的不用說了！
6樓：sela_寳鋇
集中注意力 果斷...
怎樣才是正確投球：姿勢、方法、、怎樣才能投進球？
定點投籃的姿勢要怎樣，才能準確投進？
7樓：匿名使用者
個子高矮決定射程。。
不過動作還是第一位的 左手護球 右手托球 記得手指都要張開！ 右手的大拇指和小拇指水平在一條直線上 來控制方向 食指和中指投籃 別太僵硬。 左手右手的大拇指成「丁」字型 右臂（尤其是肘部）向裡夾 使大臂-小臂 身體-大臂 成兩個九十度 眼睛看著右手大拇指 大約在45度出手 切記 整個動作要做完整 不要球剛出手動作就沒了 出手後中指瞄籃筐 還有 投籃前球在胸前（這是專業教我的 祝你成功！！）
8樓：數位化製造
做好準備很重要，建議去看看巴博薩的罰球的準備動作。手指手腕要柔和，比較近的一般都擦板
怎麼才能讓投籃更準？
9樓：靖富貴陶錦
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
10樓：匿名使用者
要想提高投籃命中率首先你要練好你的投籃方式,按照以下方法刻苦練習吧:
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
11樓：小仙女柚稚
籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法
12樓：檢玉枝禽緞
樓主。你好。
投籃準確度在於乙個字。勤。
多練習。多控制力度。用手腕投籃準確度會高很多。
建議你多練習下手臂力量。有利於投三分。練習手臂力量的方法有：舉啞鈴、俯臥撐等等。乙個星期後會有明顯的進步。
但願可以給你幫助哦，。
加油。.
13樓：前秀梅贏賦
1：多練習運球。
2：加強投籃手感。
3：掌握動作要領。
4：球出手後的弧度要把握好。
5：多多練習。
6：祝你早日成功。
14樓：清空一點
找好固定的幾個點例如零度九十度四十五度這樣的點多練，還有比賽時投籃要有信心！
15樓：慎小晨
兩手各拿乙個啞鈴,重量適中,然後前臂水平用手腕上下晃動,每天做50次.力量上去之後,再把投籃的姿勢練好,可以找一本沒用的書,要大點的,模仿拿球就起跳投籃的姿勢,原本是雙手向下垂地拿著書,然後用你投籃的手舉至頭頂,另乙隻手在旁邊扶著,對著鏡子做,看看書平不平,然後多加練習.
最好還是多從定點的不跳的投球開始練習,只能用手腕和肘的力量.熟能生巧啊!
16樓：
要有正確的投籃姿勢,加上不段練習,會進步的..我其他都不好,就3分準..
17樓：
把動作做標準:相信我，這點很重要。我的投籃本來也不很準，但經教練指點，命中率提高了很多
還有就是要有適當的弧度（記得大約是40-50度吧，在書上看到過，但記不清了）
打得多了自然就准了
量變到質變
祝你早日成為投籃王子
18樓：
我在家裡每天一有空就對著我自製的籃筐練習
籃筐高度不要太高
關鍵就是練習準星要正
還有就是姿勢要標準
平常多練
我在學校可是被稱為中投之王的哦 呵呵
希望對你有幫助
19樓：匿名使用者
多練習是必須的
還有幾點技巧：
1.出手時一定要堅決，對自己有信心，相信球一定會進2.球的拋物線越高，進球的概率就越大（比平時要高）3.學會做假動作，讓對方不敢緊貼你，有時機就出手4.一定要學會跳投！
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