1樓：牛也癲瘋
籃球重要的是腰部力量要足，特別是中鋒。基本訓練可以從力量訓練開始，不要覺得沒勁，這很重要！ 技術訓練可以從自己的薄弱項開始，打中鋒就是要技術全面，從基本的左右轉身、橫縱向跨步、後撤步開始，左右手投籃，包括各種位置的打板練習，反應速度、爆發力、彈跳力，卡位得自己摸索（卡對手下盤）。
還有一點，如果你不是大鯊魚，那你就得好好練半截籃！
最後建議，火箭斯科拉雖多打大前鋒，但他的中鋒技巧很嫻熟，腳步靈活，腰部力量好！
可以多借鑑！
我身高180，打球從一號位到五號位都打！
具體還有什麼疑問可以多跟我聊聊！
2樓：匿名使用者
中鋒不一定只靠身高，你的身體素質很好，完全可以背對防你的人硬打，到藍下時，對手準備蓋你你就用身體靠一下再投，注意別犯規，多練練腳步，投籃的穩定性，加油嗯。～手機純手打～望採納
3樓：舞陽賈湖文化
多練習籃下腳步 學習一下夢幻腳步 身高沒有優勢的情況下就得靈活的打 使用後撤步 後仰投籃 或勾手 防止被冒
4樓：匿名使用者
170打中鋒很吃虧的，平時多練下彈跳。練下身體
5樓：帥帥
中鋒身高不是問題要求下盤要穩，頂住對方，用勾手，不好被冒！
我身高176cm，體重76kg，打籃球的話我打什麼位置？我該怎麼練呢？
6樓：匿名使用者
有彈跳嗎？控球技術如何？中遠距離如何？76kg力量如何?你可以打小前鋒前提得練好控球如果彈跳好的話技術很一般就練大前鋒中投開發出來擋拆練好利用速度彈跳-衝擊籃筐
我男的，今年16歲，身高170cm，體重76kg，我感覺自己很矮，怎麼樣才能長高呢。?謝謝大家
7樓：野生豆瓣不是醬
別怕，現在150和170的妹子都在找180的男生
多的是160的妹子追你
8樓：
打籃球 跳繩是最好的方法 然後就是吃點鈣片 喝牛奶運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長發育所需...
9樓：薔薔
16歲可以多做些拉公升運動，補鈣是必須的。打打籃球
10樓：活寶大眼睛球球
多打籃球，做做伸展運動拉拉筋苦。
11樓：雙玉宸
多鍛鍊。多吃有益身心健康的食品。你才十六，你會長高的。
12樓：電腦板液晶維修
多喝純奶。多運動。不熬夜
13樓：
十六歲還在發育期間多運動 吃點補鈣的食品是可以的
身高180cm體重180斤怎麼打中鋒
14樓：無止境的華爾滋
練習轉身卡位，橫向移動，控球的話你只需要保證在籃下轉身前的運球護球。小勾手，轉身背打是進攻必須掌握的手段。中鋒要練的是腳步i，至於上面那個說靠體型力量擠開別人雄霸籃下的，就是個笑話，可以說你根本不會籃球。
中鋒依靠防守方的護球持球，腳步虛晃這些呢？你沒有一定的基礎，你根本不能說是中鋒，你連籃板都搶不到。連卡位技術都不懂的中鋒。
15樓：
體重也是你打身高的優勢，nba不是有很多噸位重的中鋒嘛，靠體形力量擠開別人雄霸籃下。
16樓：匿名使用者
如果只是愛好的話可以打中鋒 多練習卡位搶籃板 但是如果真的想打出名堂還是多練習控球吧 180身高打中鋒太矮
健身問題 本人 男 身高170cm 體重76kg
17樓：匿名使用者
既然在健身房練，直接找健身房的教練就行了。你給了錢，他們是有義務為你服務的。只是要找個負責任的教練，並做到多學多問。
18樓：苦味
每天早上起床，第一件事就是仰臥起坐100下能麼？ 然後，有時間跑步去（在腳上綁那種沙袋）， 還有打球啊，可以是羽毛球（練習手臂肌肉的） 籃球（全身的肌肉） 。。。堅持就是勝利啊！
19樓：御季
增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守
那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養準則。
20樓：匿名使用者
**的宗旨：少吃+多運動+毅力
如果你想變成渾身是肌肉塊的那種，就得去健身房啦！！機械健身，還有健身教練的指導。預祝你長肌肉成功！！
21樓：
可以去健身房 把那裡的器械都玩遍 肌肉自然就有了 當然要十分強壯的話沒有2年是不太可能
沒錢去健身房的話 引體向上 雙槓屈臂支撐 負重半蹲跳 仰臥起坐或者吊在單槓上舉雙腿練腹肌
差不多了 游泳 跑步也很重要啊~
配合著練 一天專練一樣就行
22樓：水鄉的姑娘
你從哪個箱子底翻出來的？
嗟呼，現在專業文章太少了．
我是女生身高170cm體重170g很胖但是很喜歡
親愛的0.0 我只想說t t cos是很好玩 可以招來一堆非主流tat 雖然你很胖 但是你也可以cos 但是不至於去問tat 畢竟只有喜歡角色才能出好cos 那個，你確定單位沒寫錯嗎，170克？那你的單位長度就一克 o 啊！言歸正傳，話說胖些更可愛，如果很豐滿的話，海賊女帝啊，綱手公主啊，不是很 嗎...
我身高171體重180斤，我170CM的身高體重180斤 怎麼減肥快 急
那就努力 個。就算不是為了異性，為自己也要努力保持形象。建議你再多喝牛奶和打籃球，試試可不可以再高一點。不過不要喪失自信。我覺得樓上和樓下的兩位出發點都很好，但是過於理想主義。在這個世界上，外表的重要性絕對不是真誠的內心什麼的可以代替的。如果不考慮自身的條件，一味硬來是不自量力。說得好聽點就是電視劇...
本人今年45歲，身高170CM，體重80kg，肚皮大，有高血壓。本人一直堅持晚餐後健步走
要先確定肚子大是什麼原因。內臟下垂？內臟附油太多？還是肚皮脂肪太多？飯後半小時不坐著的確有助於肚子不變大。但是不建議直接劇烈運動，血液會從胃部流向四肢，導致胃痛。如果是油脂太多，建議早上豐富一點的澱粉，中午蛋白質，晚上不吃或是一碗稀飯，魚肉很健康，沒有飽和脂肪酸，可以大量吃，但是建議清燉，不放油。建...
我14歲，身高170cm，體重51kg，主要打得分後衛，運球不好，主要得分方式是投籃，突破上籃命中
我感覺以你現在的技術特點，nba的中投王漢密爾頓可以成為你的模板，漢密爾頓身高臂長，移動迅速，絕活就是大範圍跑動之後接球急停跳投或者突破上籃。你現在14歲170，身高上肯定還會再長，應該會到180左右，你無球速度快，可以依靠跑位拉開空擋，然後進行你擅長的進攻手段或投或突。我說你現在的模板可以是漢密爾...
身高170cm體重180斤的女生節食兩周，每週大概打4，5天
我覺得你的方法好像不健康 飲食所應遵守的原則如下 維持均衡的營養。每天至少要選35種不同的食物，以獲取足夠的營養素。每日以三餐為主，且不可偏食任何一餐，盡量勿食點心，戒除吃零食及宵夜的習慣。忌食任何高熱量及濃縮型之食物，尤其是甜膩 油炸 油煎 油酥之食物，如 糖果 蛋捲 中西甜鹹點心 如 月餅 蟹殼...