1樓：看魚度腫
我用自己的話說一下（可能生硬，但是通俗易懂）： 首先確定下來你打什麼位置 ：你身高如何(身高決定位置).
你打後衛,前鋒或是中鋒. 再根據你的體質特徵選擇打法(身高,體重,速度,柔韌性,耐力等) 你要十分十分十分喜愛籃球才打得好,就是你平時能有時間去打籃球(和一兩個朋友或獨自一人最好). 4.
投籃:不管你打什麼位置投籃最重要(有人防0.4以上的命中,沒人時0.
7以上的命中),一定要有標準的肢 勢.練投籃不是練準而是練投籃的那種感覺(要自己去找,去體會),感覺有了後不用看筐都投得進. 5.
運球:要會跨下運球,變向運球,變速運球,高低運球. (是后位就多練).
6.傳球:擊地傳球,扔球.
吊球,假動作傳球,直傳,背傳 7.籃板:卡位,用身子抵著,單手或雙手拿或打出去.
8.經驗:多和高手打球就行了.
（記得到優酷網搜「籃球教育」，看看專家的講解。） 就這麼多吧，相信自己，你會打好籃球的。
2樓：天使之翼_譚柯
想要打好籃球首先要練好身體，好的身體對打好籃球幫助很大；其次是速度和基本功，乙個有速度的人是很難防住的，你可以用速度拖垮對手；基本功對於學習籃球來說同樣重要，有紮實的基本功，就不怕投籃不准，因為你的姿勢如果很標準的話，命中率就會高，這是絕對的。 一般來說練好這三樣，你的籃球水平就會上乙個台階！
我在學習打籃球，可不知道怎麼訓練，我該怎麼辦？如題 謝謝了
3樓：謊言刷粉號
1）堅持每天早晨練彈跳。就乙個動作：手臂放鬆提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向後甩。
重複練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為 你說你的彈跳不怎麼好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。
當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。 2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？
就是在地上豎立幾根不規則的樹幹（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什麼都可以，反正是當障礙物用的），然後在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重複練習，直到動作流暢。
當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。 上面那兩點都是基礎，練好了，那麼你就小有成就了。所以很重要。
那麼第3點要做什麼呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。
3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那麼就趕快行動起來吧。
回想那個動作，然後重複練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那麼你就可以多做一下虛晃的動作，然後上籃。
總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那麼就重複練習吧，直到流暢。流暢了以後，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。
ok了。多多看nba的比賽，然後吸取技巧，練習。 前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。
如果只做1和2，那麼基礎會很好，可在實戰中卻難以施展；而若只做3，那麼動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎麼防你了，而你呢，對手一知道怎麼防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球。可見，只有把基礎練好，再加上第3步的動作練習，那麼就可以隨機應變，運用自如。
最後還有個附加的，就是實戰。由於這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。
練習的時候我們基本上都靠想像對手的防禦來練習動作的，可是由於個人思想有限以及定向思維的作怪，你的「假想敵」（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那麼還比較好應付些。
當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有餘了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。 至於防禦，我個人的理解是：
進攻技巧越多，防禦技巧也越多。進攻和防禦本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那麼防禦的經驗也同樣很多。防禦是從進攻學來的。
這個很容易理解的。 ps：就這些了。
其實我籃球打得並不太好，所以經常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什麼優勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據我自己的經驗總結的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。
其實最重要還是要能下苦功夫。 加油哦。
打籃球的最佳技巧是什麼?如題 謝謝了
4樓：凌曼安
一、如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1、在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2、在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法，只需在對手衝上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要麼知趣減速；要麼頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。
背對防守時,對方往往又逼又掏，搞得你心裡很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他，他就行動不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用衝得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
二、如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。
如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。
運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。
採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
1、控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 2、快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。
身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 3、變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 三、如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。
青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。
投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、怎樣提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 1、加強規範化投籃動作的練習。
投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 2、提高身體的訓練程度。
身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
3、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 4、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 5、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 6、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。
但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。 五、如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。
青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。
投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
六、如何成為巧接手 1、積極創造接球機會 2、主動傳遞接球資訊 3、採用合理的接球動作 4、正確掌握接球環節 5、用時確定獲球後的行 七、神出鬼沒的妙傳 比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創造良好投籃機會的傳球稱為「妙傳」。 妙傳應具備四個標準： ※ 出其不意：
傳出球的時機和方向使防守隊員感到突然，始料不及。 ※ 及時到位：球的落點恰到好處，使接球隊員接球後能得心應手地與下乙個動作融合在一起。
※ 指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進攻戰術，並能指揮同伴進行預期的配合和採取相應的行動。 ※ 直接攻籃：
即接球隊員在得球之後，具有直接攻籃的威脅或進行攻籃的連續動作。 這四條標準是相互聯絡、相互作用的，應有機地結合起來進行判別。
怎樣學習才好？如題謝謝了
每節課之前，快速預習是乙個好學生的普遍做法。預習能使你在課堂上抓住自己不會的地方有所突破，課下你會覺得輕鬆愉快。合理按排預習的方法因人而異，不必強求一律，有的同學是邊讀書邊思考，對新的內容產生了濃厚興趣 有的同學是在預習時讀 畫 圈 點，在自己不理解的問題做上記號，以便上課時注意。當然，預習方法可以...
怎樣提高學習效率？如題謝謝了
1.間斷學習法。此法一般比集中時間學習效率更高，特別是在開始學習某一章內容或其他課目的時候。有些教師估計，二小時目的明確的間斷學習，可以取得三小時集中學習的效果。如果組織合理，可以充分借助間斷學習的優勢，用很短的一段時間來複習功課。2.計畫學習法。每天均需制定乙個學習計畫，但應留有充分時間來處理意想...
如何提高學習效率 如題謝謝了
提高學習效率的方法 1 要有自信心，缺乏自信往往是學習失敗的主要原因。當乙個人失去自信時，就會灰心喪氣，覺得世上沒有值得他所追求的東西。2 敢於質疑，學習沒有問題才是最大的問題 這句話常掛在人們的嘴邊。所以我們必須學會 發現問題，明確問題，提出問題，解決問題。3 不怕失敗，敗而不餒，就是勝者 當我們...
如何快速提高學習如題謝謝了
提高學習效率，前提是要調整好自己的狀態，包括生理和心理，同時，要努力養成乙個好習慣。好習慣包括以下方面 1 要有絕對的責任心。對自己負責是做任何事情成功的關鍵，所以要分清主次，安排好自己的學習，明確什麼該做什麼不該做。2 自己決定自己的目標 方法等。不要讓家長或老師替你作出選擇，否則會養成依賴性，要...
高三應該怎樣學習才能成功如題 謝謝了
第一 要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的乙個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，乙個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之...