足球怎樣練習帶球，足球，帶球怎麼帶球訓練呢？

1樓：村里唯一的希望喲

練習帶球方法如下:

1、支撐腳踏地後蹬：

踏地後蹬的目的，一是推動人體重心前移；二是支撐身體平衡使運球腳能離地提起完成推撥球動作。支撐腳盡量縮短支撐時間，積極後蹬前擺，可以加快跑動速度。

2、運球腳前擺觸球：

前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產生位移；二是不斷調節觸球力量、部位、方向和觸球時間，更好地控制運救路線，協調其與跑運速度的關係。

3、運球腳踏地支撐：

踏地支撐的目的，一是運球腳在完成推撥動作後，立即踏地保持身體平衡；二是運球腳由踏地支撐轉換到後蹬，同樣是為了人的身體產生位移。

4、腳背正面運球：

腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。

練習帶球動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。

2樓：

身體保持輕鬆,多鍛鍊球感,多鍛鍊帶球做各種動作,時間久了,帶球技術就高了

3樓：科瀚納獵頭

1 多踢，多回想。在沒有踢的時候多想像一些招數，想多了然後去實踐會發現自己進步很多。

2 帶球通常用乙隻腳，另外乙隻輔助，要盡量把帶球的腳練「軟」了，不要硬邦邦。

3 只要有興趣和時間，天天可以去練，沒人陪乙個人也照樣踢，我就是這樣的。

4 過人的話要靠判斷，利用對手失去重心，可以很輕易過掉對方。

5 沒有專業的教練，平時怎麼練，其實就是常常踢，常常想。這樣就會提高。

4樓：手機使用者

你跑起來是不是大踏步的跑了啊！其實球呆了好了還是小個，小碎步...容易控球

5樓：匿名使用者

壓好自己位置,靠身體!

6樓：匿名使用者

這個問題很簡單，因為你球感不好。

7樓：匿名使用者

你如果不是梅西，就不要總是帶球，多傳球。

足球，帶球怎麼帶球訓練呢？

8樓：三木之足球

足球新手的兩種「帶球方法」訓練，快速提高帶球球感

9樓：風一樣的男

多練習，跑步訓練耐力，還有找個人一起訓練傳球

怎樣練習足球帶球過人

10樓：狸愛婭汐

練習運球技術不是足球運動中最難的技術環節，但卻是最重要的。因為足球場上的一切戰術都是在運球的基礎上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的腳下，才會有更多的進攻機會。常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側運球等。

腳內側運球：是在跑動中將運球腳的腳跟提起，腳尖稍微外展，以腳背內側部位觸球的中下部，將球向前推送，身體重心隨球跟上，以協調的跑動和連貫的推送動作運球向前進行。由於腳內側運球是靠腳內側，此時觸球腳是向外，所以跑動的速度不會很快，不利於帶球的高速前進。

但是，運用腳內側運球的優點是可以很好的控制住球與身體之間的距離，有利於接下來做出假動作晃開對手的防守。巴西的盤球大師德尼爾森就經常使用這種動作帶球，然後作出他經典的跨球動作過人。腳背正面運球：

是運球腿提起，膝關節稍微彎曲，髖關節前送，提踵腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球後中部推送前進。由於腳背正面運球向前移動時，是正常的跑動姿勢，所以可以發揮出比較快的速度，因而，多使用在運球前方較長距離內沒有防守隊員阻擋的情況下。腳背外側運球：

的技術要領大體跟腳背正面運球相同，只是提踵腳尖要饒矢狀軸向內旋轉，使腳背外側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側推撥球的後中部。此方法在發揮較快速度的同時，由於是腳背外側觸球，所以可以很快的改變球的執行方向，也可以很好的用身體掩護住球。在掌握運球技術的同時還一定要注意以下兩個問題。

首先，身體的平衡是運球的關鍵，身體的重心過高會導致身體失去平衡，降低重心可以很好的控制平衡，更加快速的運球。其次，在運球的過程中要注意腳與球之間的距離，要比距離對手更近，這對於保護球是非常重要的。記住，要始終抬起頭進行觀察，並且在任何時候都絕不能讓球與腳之間的距離超過1公尺。

其實，在比賽中運球的技術是根據場上不斷變化的情況而綜合運用，所以在平時多加練習的同時還要多踢比賽，鍛鍊自己的綜合運動技術能力。