1樓：哲宇丶
弧圈球是一種帶有強烈上旋的攻球技術，它弧線曲度大，命中率高，落台後前衝力大，攻擊力強，比賽中既可主動攻擊，又可在相持或被動時作為過渡技術。弧圈球能穩健地回擊低球和下旋球，故比快攻有更多的發力進攻時機。 高水平的弧圈球對快攻以及削球等各種打法，都具有較大的「殺傷力」。
由於橫拍正、反手拉弧圈球都很方便，而直握拍反手拉弧圈球時，球拍的前傾角度難以達到要求，所以，以弧圈球為主打法的運動員多半執橫拍。弧圈球根據擊球位置的不同可劃分為正手弧圈球，反手弧圈球，側身弧圈球；根據擊球方法和弧線高度的不同可劃分為加轉弧圈球（也叫高吊弧圈球）和前衝弧圈球。 一、正手弧圈球 是直、橫拍弧圈型打法和直、橫拍快攻結合弧圈打法的主要技術之一。
（1）正手加轉弧圈球 特點：與一般正手攻球相比較，站位稍遠，動作稍大，速度稍慢，弧線曲度大、帶強烈上旋，第一弧線較高，第二弧線較低，落台後前衝並向下滑落。對方回擊不當，容易出高球或出界。
一般用它對付下旋球，可創造扣殺機會。 要領：站位離台約60厘公尺。
左腳稍前，身體重心放在右腳上，兩膝微屈，收腹含胸，身體稍向右轉。右肩下沉，右臂自然彎曲，前臂後引並下沉，將拍引至身體右後下方，同時，前臂內旋，使拍面微前傾。待來球彈起飛到高點期時，在上臂帶動下，以前臂為主向上兼向前揮拍迎球（與此同時，右側腰、髖向左上方轉動），在來球的下降期，以微前傾拍形擊球的中部偏上。
球拍擊球瞬間，右腳前掌蹬地，右側腰、髖向左上方轉動、助力，前臂在上臂帶動下向上兼向左前方發力摩擦擊球。同時，還要充分運用手腕的力量，使球強烈上旋。擊球後，手和臂順勢向左前上方揮動，並迅速還原成準備姿勢。
動作過程中，身體重心從右腳移到左腳上。 （2）正手前衝弧圈球 特點：球速快、弧線低而長，上旋強，彈起後前衝力大，並向下滑，是弧圈球運動員的主要得分手段。
要領：站位根據來球位置而定，左腳稍前，身體重心放在右腳上。兩膝微屈，收腹含胸，腰、髖和上體稍向右轉。
上臂離身帶動前臂後引並下沉，將拍引至身體右側下方約與球檯齊高，同時前臂內旋，使拍面前傾。待來球彈起後，以前臂為主向前並兼向上揮拍迎球，同時，腰、髖帶動上體稍向左轉動，在來球的高點期或下降前期，以前傾拍形迎擊球的中上部。球拍擊球瞬間，以前臂為主向前並略兼向上發力磨擦擊球，並注意運用手腕的動作和力量，使球強烈上旋。
擊球後，手和臂順勢向前上方揮動，並迅速還原成準備姿勢。動作過程中，身體重心從右腳移到左腳上。 （3）正手側旋弧圈球 特點：
與正手加轉弧圈球基本相同，只是球出手後帶有強烈的右側上旋，飛行中向左拐彎，觸對方拍面向右偏射，增加對方回擊的困難。 要領：與正手加轉弧圈球基本相同，不同點是拍面向左傾斜，擊球的右側中部或右側下部，除向上磨擦球外，還要增加向右前方磨擦球的力量，使球產生強烈的右側上旋。
二、側身正手弧圈球 特點：遇到左半臺的來球時，不用反手技術回擊，而快速移步至球檯左角外，側身用正手弧圈球技術還擊，從而達到在左半臺位置發揮正手弧圈球的威力。它是直拍弧圈球打法常用技術之一。
要領：首先要迅速移動腳步到球檯左角外，身體側向球檯，左腳在前，上體略前體面並收用。根據來球情況，用正手拉弧圈球的各種技術擊球。
擊球時要根據來球落點、性質的不同適當調整引拍位置和揮拍方向。
2樓：匿名使用者
方法如下：
1.兩腳要自然分開，兩膝內收並且微曲，重心置於前腳內側，左腳在前，稍提腳後跟，身體略右轉，手腕要充分外展，向後拉，拍形成橫立狀。
2.引拍至身體右後方，當來球至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，由腰髖帶動上臂、前臂由後方向前揮動。
3.擊球瞬間立即向前上方發力摩擦，右腳掌內側用力蹬地，稍伸膝，前臂要迅速內收，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。整個動作有點像擲鐵餅。
弧圈球怎麼拉？有什麼技巧/
桌球怎樣才能拉轉弧圈球?
3樓：浮熹
應該是拉高吊弧圈球,就是揮板的方向向上拉,球速慢,但很轉
4樓：紅眼睛不紅
技術要領：
接觸球的上部（不是頂部），向頂部摩擦，向前向上發力，以向前為主。
5樓：匿名使用者
蹬伸 轉髖 扭腰 轉肩 收臂 擰腕 全部到位 弧圈（加轉、前衝）易如反掌！！！
6樓：匿名使用者
學習弧圈球，不要用手臂發力，先用腰。調整好自己的位置，能側身最好，這樣腰用力充分。
接球之前後引拍，幅度不要太大，手腕於手臂保持直線，手指一定要頂住球拍，不要彎，然後用腰帶動手臂，摩擦球，摩擦球時手腕千萬不要動。開始練時儘量減少撞球的成分，充分摩擦球。
7樓：祝渝華
在練球過程中，只要記住一般的發力方法，認真去練習就可以了。乙個總的原則就是務求把力量全部用到板子上。然後你只要明白，第一點一定要扭腰，第二點一定要擺臂，第三點一定要有收小臂的動作。
最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆發一定要在同時完成。
有很多人就是追求的過細，一會想蹬右腿，一會又覺得扭動的慣性問題沒解決好。這樣總把自己逼得無所適從。很多小隊員發力出色，你去問他，他保證什麼理論也不知道。
只知道放鬆----緊張，擺臂----爆發，扭腰----前迎。
堅決反對在練球時，把注意力放到蹬右腿上，因為在你扭腰時只要有重心左移前移的意識，右腿不會不出力，只要不在發力時重心下挫就行。同時在練球把問題考慮的過細還會不自覺導致發力不集中的惡果。平時多做做空動作，體會發力的感覺，練球時注意力集中和發力集中。
有一些基本而無誤的常識就可以了。長此以往，必會成功。
拉弧圈沒有重心的轉移，猶如無本之木，既不穩定，也無威力。不但拉弧圈如此，快攻也是一樣，只是快攻動作較小，不如弧圈明顯。
如果用上了重心的轉移，就是調動了全身的力量來擊球，顯然力量會大得多。
大家可以做如下比較：
坐著做拉弧圈的動作，不動腰 用上重心轉移，做拉球的動作比較一下，結論就不言而喻了。
說用上重心穩，是因為用上重心時參與運動的肌群多、質量大，運動起來慣性大，不容易變形，自然就比只用手臂穩定。只用手臂，或是亂甩手腕，靈活則靈活了，可容易變形，穩定性也就差了。
說起來容易，要做到合理運用，可就不那麼容易了。
首先，要保證發力的順序：從下到上，從大到小，也就是蹬腿-->轉腰--->送肩-->大臂-->小臂-->手腕 (水平不到時手腕可以少用) ；
其次，發力時各部位間要保持「緊密聯絡」，力的傳遞過程有部位的先後，但不應有明顯的停頓和滯後。
至於發力的主要部位，大家聽得都很多了：近台在小臂，中遠臺在大臂、腰，台內則是手腕。
要達到好的發力，可真是不大容易，判斷準確、步法到位、協調性和爆發力。
最後，建議大家多看看高手的發力，最好用慢動作細細地看，好好地體會。就我而言，老瓦的技術動作對我的幫助最大。
前衝弧圈、側旋弧圈、高吊弧圈的動作要領
發展桌球運動建立和諧前衝弧圈：接觸球的中或者是中上部，在球上公升前期、後期擊球，整個動作迎前為主，打跟摩擦的比例是6/4體現衝快的特點，帶有鞭打的感覺。
側旋弧圈：手腕稍微往下掉些，接觸球的
右側面（右手握拍）在球的下降前期、後期摩擦球。向前上方發力。
高吊弧圈：接觸球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真個動作以向上為主。摩擦跟打的比例是：8/21
一、板形的控制桌球技術,
良好的握板方法是拉好弧圈球的基礎，直拍不能吊拍，手腕與前臂成一直線，拍形略向前傾。拍後三指略彎曲，中指、無名指頂住球拍，以中指為主。有一段時間我一直為自己的握拍所困擾，嘗試各種握拍法，其間走了一段彎路，但對弧圈球的認識卻是越來越深刻，如今我認為不論如何握拍，最重要的是拉球時拍形要控制好，根據來球旋轉不同利用手腕進行微調。
二、基本要領
拉球時手臂與身體不能夾得太緊或者離得太遠，以能容下一拳為宜。大臂放鬆，拍頭要挺得住，不能吊。重要的是轉腰，轉腰一詞說來容易做到很難，難的是要把力量從腰上傳遞到大臂再到小臂再到球拍，最後利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即張曉蓬教授所謂吃球。
收前臂時要快，有一氣呵成的感覺，忌諱拉球時做慢動作，否則即使動作做對，拉出去的球也不會太轉，威脅不大。
三、幾個誤區
發展桌球運動建立和諧 1.只轉屁股不轉腰。要分清轉腰與轉屁股是兩回事，拉球時千萬要用腰帶動大臂，而不是只動大臂而不用腰。
有些球友拉球時初看動作不錯，有模有樣，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所謂拉球不協調即是此說。桌球技術,國乒網,桌球教學,桌球,桌球器材,王皓,張怡寧,王勵勤,福原愛,馬琳,郭躍,王勵勤0 n! h.
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2.步法不到位。我以前拉球時，每一局比賽（平時）中有時能拉出幾個漂亮球，但有時卻感覺拉不到球，現在回想起來是自己的步法不到位所致。
至於步法的種類我想大多數球友已然知道，但要能在比賽中用出來卻需要平時的苦練，比如撲正手用的交叉步即需要多次的練習，乃至成了習慣即可，練步法最好是徒手練習。
3.拉球時身體後仰。此乃大忌，拉球時身體必須前傾，重心在腳尖上，而且重心不能上下起伏太大。
桌球如何拉出轉的弧圈球？怎麼加強手腕力量？？？
8樓：月照星空
要拉好弧旋球，加強手腕力量是條件之一。應該首先掌握技術要領，有了感覺之後再加強手腕力量效果會更好。
掌握技術要領，首先要做好揮拍的徒手練習。可以先不上台，自己在家裡按照弧圈球的發力動作練習，注意放鬆和連貫性，這種練習叫做徒手揮拍。這對形成拉球動作的定型非常有幫助。
還要學會摩擦的方式發力。弧圈球之所以能夠製造強烈的上旋，主要原因就是拉球的時候是摩擦的發力動作，能夠製造旋轉。這和快攻是不同的，桌球快攻是擊打的方式發力，球速快，但是旋轉很弱或沒有，因為力量通過桌球的球心，沒有對球表面的摩擦，拉弧圈球發力是非常重要的一環。
拉弧圈球用腰發力是關鍵。在拉弧圈球時，發力流暢是最重要的問題，否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強。可用如下方法練習腰部的發力控制：
準備接球時候往後引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直線，手指頂住球拍，不要彎，然後用腰帶動手臂，往前揮摩擦球，摩擦球時手腕不要動，連續練習直到腰部用力自己感到協調為止，然後再用手臂逐漸加力，加力的時候也要注意還原要快。
加強練習，持之以恆。就會找到感覺，拉出好的弧旋球。
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