1樓：平淡是
運動規則
概述籃球比賽中的規則較多，且相當複雜，共有93條。[5]
超時違例
1.3秒鐘規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。
在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。
2.5秒鐘規則：當乙個持球隊員被嚴密防守，在5秒鐘內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。
3.8秒鐘規則：乙個隊從後場控制球開始，必須在8秒鐘內將球推進到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。
4.24秒鐘規則：乙個隊在場上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。
過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。
2樓：
實踐出真知，多跟人打練技術，不要自己乙個人練，獨自的時候可以注重體能的訓練
3樓：傻傻の被騙
要求團隊協作，不要太獨，不傳球。
也要技術，自身的投籃，搶籃板的技術。
也要有戰術。要了解常規戰術，做到知己知彼百戰百勝。
4樓：巨輪滾滾
運動誰怕誰，咱們又不是衝著nba打的，玩的高興就行。
還有什麼關於籃球的問題可以hi我。
籃球愛好者墨
5樓：德烴玉
去多看看美國的nba聯賽
6樓：墨痕
想打球容易，想打好球難
籃球的各個位置怎麼打？
新手如何打好籃球
7樓：模具鋼百事通
第一，作為乙個初學者，你要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功；
第二，平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感這傢伙很重要；
第三，先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第四，差不多了就可以進行打半場試下了。這裡給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球。
8樓：喜球者
新手可以從控球開始，只要運球就用力往下砸，提公升球感訓練控球運球參考
籃球意識是要培養的。在野球場上的時候，只要隊友站的地方，你就離他遠點，如果要靠近他，可以是擋拆掩護。
走出自己的空位以後再投球，千萬不要頂著防守隊員投球。也可以拉開一到兩個身位再投，這樣可以盡量避免被蓋
投籃姿勢不需要好看，適合自己就行。如果要改變投籃姿勢，只能參考，不能照搬，那樣就會很彆扭科比教科書式投籃參考望採納
9樓：匿名使用者
剛開始時要明白：人不可能一下就變成高手，都是從菜鳥做起，被人虐也很正常，但不能以此灰心，要奮發向上，在這提問，應該沒有教練吧，在室外練習的話.
了解自己的身體，籃球有5個位置。
1.控球後衛
需要較好的運球技巧，命中率要高，如果你的身材屬於矮小行，就打空位吧，控球後衛首先要拼命拍球，練習運球，球運好了在投籃的時候手托球會很順。主要進攻方式就是高位投籃、三分、突破。投籃要從低位練，一點以點拉開距離，要和3分以前練，不然兩個力道很難融合在一起，會有控制不好的情況，突破主要看你的速度了，首先要壓低重心運球突破，這要把基本的3步籃練習好咯~另外就是拼命的練習運球！！！
空位打的久了要培養意識，注意場上9個隊員的動向，一有機會就要傳球，這時的你永遠是最後出手的那個人，就算你進攻再，不會傳球，就內閣什麼了~還是連好基本功~
2.得分後衛需要得分，練習籃子和3步籃，把運球的功夫練好，打得分身高要求比控位要高點。
3.小前鋒就是得分得分，要有身高的同時有體重和對抗能力，有些小前鋒內外兼修，可以3分可以籃板，這都是運動素質很好的，如果你身體過好，那麼就連低位的面框和揹筐的投籃和勾手，連好籃板球，同樣運球技術也點過得去啊~
4.大前鋒，幹髒活累活的，要求能內能外或者內線很強硬，如果你身體一般就能內能外的那種，在對抗吃虧的時候你還能拉到外線投籃，很不好防，最重要的是搶籃板！！籃板！！籃板！！
5.中鋒有兩種，傳統中鋒就是低位背打勾手和低位轉身勾手或投籃，做乙個中鋒你要有非常好的身高，不要求速度，把和人背打時的運球練好，最忌諱打到自己的腳上，同時要注意牽制內線，而且在外線有機會的時候要果斷傳球，外線中鋒連好中遠距離投籃、3分和突破，背打也練以練，但運球要過關，在和人對抗吃虧的時候可以拉到外線，由於身高優勢，在外線的時候不好被冒。
打哪個位置都要從基本工做起，籃下技術，上籃，運球，傳球必須練習好，這就要看你本人的了。剛打籃球建議貪攻！這樣你可以練會基本的進攻能力，打的還可以了就要注重配合了。
從菜鳥做起，練習運球吧
10樓：修氣駱花
我17歲~193cm~大前鋒轉外中鋒~
你的情況非常適合打控球後衛~
在我看來~控衛助攻
帶球突破分球
上籃和中距離投籃
都是進攻中心
其實控衛不需要很強的彈跳~也不求身高~求的是腳底靈活與運球技術~
最常見的就是~把球準確地傳到球員打手勢的位置(你可以叫球員在要球時做個手勢)
帶球突破分球~看滯空能力~初一的話能力比較弱~可以選低難度的動作~畢竟上籃才是主要
上籃~最主要的得分工具~一般選擇雙手打板上籃~可以讓同伴掩護你(就是擋拆~不過記住:掩護的球員千萬不能動)上藍命中率很高~不需要擔心
中投~這個比較困難~建議你多組織進攻`不要獨打~因為要當好控衛就要善於犧牲自己
防守任務~控衛最主要是防守中投與三分`另外可以斷球以取得快攻機會~
不過注意~快攻時運球一定要注意哦
防守對方投籃的方法:雙手高舉~或者一手高舉一手平舉~防止對方假動作投籃真突破~對方投籃時可以起跳雙手向上平舉或交叉舉`目的是擋住對方視線~這樣命中率會下降不少
你和大個配合好很有優勢~但是要記住~比賽是5個人的~千萬要多分球給空位球員~多點開花才會勝利~!
自己寫的~byink
11樓：匿名使用者
1 對籃球運動員彈跳特點的分析
由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。
據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000公尺。在比賽條件下，運動員在彈跳方面主要體現兩個特點，既隨意性和多樣性。
隨意性：籃球比賽條件要求運動員能在各種情況下跳的高、跳的快、連續跳、滯空時間長、空中動作變化多。
多樣性：起跳方式多樣性，有行進間單、雙腳的起跳，原地雙腳起跳，幾乎包括所有的起跳方式。
根據這些特點，籃球運動員在起跳前的準備姿勢，除了要盡量保持膝關節的適當彎曲外，因踝關節背屈較大即小腿前傾使踝關節角度較小，小腿後群肌肉被拉長。
籃球是集體專案,這一點必須明確.但是 我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨幹``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一 個人不管誰代替不了乙個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的.
不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,乙個打了3年的但技術很好的就是趕不上乙個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拼,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 .
知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的**.
(上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這裡有許多注意的``很多人上籃很準`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.
上籃分低手和高手,我們採取高 手上籃,低手在其他地方用到.
練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反覆練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.
你所有的上籃都要遵循這個標準.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.
這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.
底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它公升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.
上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反覆這樣,給自己乙個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.
遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是乙個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣 `動作會變形.
但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.
注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.
以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要 自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.
當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反覆訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈 跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望.
(運球,防守,投籃等等)
運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講.
(籃板) 有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解.
(2)彈跳專項練習
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用單手要位 單手擋住防守者 防守不要貼得太近 打三人籃球怎麼走位和防守問題和進攻問題 鬥牛是指一對一，三人籃球有乙個潛規則就是，只要你願意跑肯定能跑出空位。比如隊友帶球，你可以選擇和另乙個隊友都跑到弱側區讓帶球人拉開單打，可以喝帶球人打擋拆，可以利用另乙個隊友的擋拆接球空位跳投或突破上籃，當然也可以...