1樓：匿名使用者
籃球基本規則
1.籃球基本規則一
2.籃球基本規則二
籃球基本技巧
1.控球技巧
2.高階段技巧
場上位置介紹
1.小前鋒
2.大前鋒
3.中鋒
4.得分後衛
5.控球後衛
nba技術統計縮寫
1.nba技術統計縮寫含義
籃球運動傷害
1.腳踝扭傷
2.手指戳傷
3.肌肉離位
4.腳腫疼痛
5.膝蓋扭傷
6.球鞋摩擦所造成的腳傷
7.雞眼
籃球基本規則
1） 基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分
鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數
仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
2）基本規則二：
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球後,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
籃球基本技巧
1）控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
2）高階段技巧
假動作1.搖擺腰部
2.舉手開足
3.球和足部方向相反
4.假投籃
5.搖擺頸部
6.駐足
2樓：娛樂八卦達人
回答1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分
鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數
仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；叄
分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
h 對無球人犯規是指防守方在比賽和/或加時賽的最後兩分鐘實施的非法身體接觸。
您好，您對我的回答還滿意嗎？如果滿意的話，可以點一下左下角的贊嗎？這個讚對自己的加題量也很重要的。謝謝
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3樓：匿名使用者
第一章 比賽
整個「籃球規則」中提到的都是男性教練員、隊員、裁判員等等，沒有任何性別歧視的意思，顯然，它也同樣適用於女性，這樣寫法僅僅是為了方便起見。
第一條 定義
每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受下列規則的限制。
第二章 尺寸和器材
第二條 球場尺寸
一、球場是乙個長方形的堅實平面，無障礙物。
二、對於國際籃聯主要的正式比賽(見「正式比賽程式」第五節)，球場尺寸為：長28公尺，寬15公尺，球場的丈量是從界線的內沿量起。
三、對於所有其它比賽，國際籃聯的適當部門，如地區委員會對地區或洲的比賽，或國家聯合會對所有國內的比賽，有權批准符合下列尺寸範圍內的現有球場：長度減少4公尺，寬度減少2公尺，只要其變動互相成比例。
四、天花板或最低障礙物的高度至少7公尺。
五、球場照明要均勻，光度要充足。燈光裝置的安置不得妨礙隊員的視覺。
六、所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28公尺，寬15公尺。
第三條 線條及其尺寸
本條款所提到的線條要：
一、用相同顏色畫出；
二、寬度為0.05公尺(5厘公尺)
三、清晰可辨。
(一)界線
1、球場要用線條按第二條規定畫出，並且界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2公尺。
2、球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。
(二) 從邊線的中點畫一平行於端線的線叫中線；中線要向兩側邊線外各延長0.15公尺(15厘公尺)。
(三)罰球線、限制區和罰球區
1、罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內沿5.80公尺；邊條線長為3.60公尺。它的中點必須落在連線兩條端線中點的假想線上。
2、從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3公尺的地方(均從外沿量起)所構成的地面區域叫限制區。 如果在限制區內部著色，它的顏色必須與中圈內部的著色相同。
3、罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心，以1.80公尺為半徑，向限制區所畫出的半圓區域。在限制區內的半圓要畫成虛線。
o §4、罰球區兩旁的位置區供隊員在罰球時使用。畫法如下：
(1)第一條線距離端線內沿1.75公尺，沿罰球區兩側邊線丈量。
(2)第一位置區的寬度為0.85公尺(85厘公尺)，並且與中立區域的始端相接。
(3)中立區域的寬度為0.40公尺(40厘公尺)，並且用和其它線條相同的顏色塗實。
(4)第二位置區與中立區域相鄰，寬度為0.85公尺(85厘公尺)。
(5)第三位置區與第二位置區相鄰，寬度為0.95公尺(85厘公尺) 。
(6)所有用來畫這些位置區的線條，其長度為0.10公尺(10厘公尺 )，並垂直於罰球區邊線的外側。
(四)中圈
中圈要畫在球場的**，半徑為1.80公尺，從圓周的外沿丈量。 如果在中圈內部著色，它的顏色必須與限制區內部的著色相同。
(五)3分投籃區 某隊的3分投籃區是指除對方球籃附近被下述條件限制出的區域之外的整個球場地區。這些條件包括：
1、分別距邊線1.25公尺，從端線引出兩條平行線；
2、半徑為6.25公尺(量至圓弧外沿)的圓弧(半圓)與兩平行線相交；
3、該圓弧的圓心要在對方球籃的中心垂直線與地面的交點上。圓心距端線內沿中點的距離為1.575公尺。 注：假如球場寬度少於15公尺，圓弧仍按上述6.25公尺半徑畫出。
· o(六)球隊席區域 球隊席區域要按下述條件畫出：
1、在記錄臺和球隊席同側的場外(見「球場尺寸」圖)；
2、每個區域分別由一條從端線向外延伸至少2公尺長的線，和另一條離中線5公尺且垂直於邊線並至少長2公尺的線所限定。
註解一、比賽期間，僅允許教練員、助理教練員、替補隊員和最多5名有特定職務的隨隊人員(如：領隊、醫生、按摩員、統計員、譯員等)坐在球隊席區域內。 其他人員不得坐在球隊席5公尺的範圍內。
二、隨隊人員享有權利，也負有責任。因此，他的行為在裁判員的管轄之下。
三、如情況需要，主裁判員可以減少在球隊席區域內的隨隊人員數。
第四條 器材
一、籃板
1、兩場籃板要用適宜的透明材料製成，它們是整塊的，具有與0.03公尺(3厘公尺)厚的硬木籃板相同的堅硬度。 它們也可用0.03公尺(3厘公尺)厚、漆成白色的硬木板製成。
2、籃板的尺寸是：橫寬1.80公尺，豎高1.05公尺，下沿距地面 2.90公尺。
3、國際籃聯的適當部門，如地區委員會對地區或洲的比賽，或國家聯合會對所有國內的比賽，也有權批准橫寬1.80公尺，豎高 1.20公尺，下沿距地面2.75公尺的籃板尺寸。
4、籃板的前面要平整，並且：
(1)所有的線條畫法如下：
a、如果籃板是透明的，用白色；
b、若不透明，用黑色；
c、寬度為0.05公尺(5厘公尺)
(2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾畫出。
(3)在每塊籃板的籃圈後面要按如下要求畫出長方形：
a、外沿尺寸為：橫寬0.59公尺(59厘公尺)，豎高0.45公尺(45厘公尺 )
b、長方形底邊的上沿要與圈頂水平面齊平。
5、籃板要按如下要求牢固地安置：
(1)安置在球場的兩端，與地面垂直，與端線平行；
(2)它們的中心要垂直地落在球場上，距離端線內沿中點1. 20公尺的地方；
(3)籃板的支柱要距離端線外沿至少2公尺，為了使比賽隊員看得清楚，其顏色要鮮明，並與端線後面的背景有明顯的區別。
6、兩塊籃板上的包紮物要符合如下要求：
(1)對籃板的底部和邊沿，包紮物要覆蓋其底面和側面，側面包紮物距籃板底部最低為0.35公尺(35厘公尺)；
(2)籃板底洞包紮物的最小厚度為0.05公尺(5厘公尺)；
(3)籃板前、後面距底部最低0.02公尺(2厘公尺)處要覆蓋，包紮物的最小厚度為0.02公尺(2厘公尺)。
§ 7、籃板支架要作如下包紮：
(1)在籃板背後，高度低於2.75公尺的任何籃板支架，要在其下表面包紮，直到距籃板正面1.20公尺處。包紮物的最小厚度為0.05公尺(5厘公尺)，並且其密度與籃板包紮物的密度相同；
(2)所有可移動的籃板，在面向球場的基座表面必須要全面地釓扎，包紮的最低高度為2.15公尺。包紮物的最小厚度為0.15公尺(15厘公尺)
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