1樓：
裝置：a字板（絕對不能少），泳褲，泳帽，泳鏡。
心理準備：這是乙個很長久的過程，不是一兩天的就可以完成的。
注意事項：初學游泳者切記動作規範，每個動作都要做到位，千萬不可心急，若初學時沒有做標準動作的話，將來改更困難；借助a字板將每個動作分解開更有助於動作的定型
2樓：樂觀的沒有財富
一、環境最好是1.2公尺的水深。這樣你可以大膽的游泳，反正也可以站的住，可以有效減少對水的恐懼性。
二、閉氣讓整個人沉到水下，然後感覺水的環境，你會發現水會把你浮起來。
然後你可以多練幾次。可以試著睜開眼。（這一步可以大大減小對水的恐懼性）
三、練潛水 。潛入水中的時候做游泳動做，當然開始只能遊一口氣的時間。
因為還不會換氣。 先多練幾次。一口氣多游幾公尺。
最後學會換氣，潛入水中，不要動的時候你可以感覺到人會慢慢的浮上來，快到水面的時候抬頭呼吸一下
我個人認為，只要對水的環境了解了後自然就會游泳
3樓：長夜漫漫談生人
游泳圈，泳帽，如果怕嗆水給鼻子戴個夾子
孩子游泳需要注意的事項有哪些
4樓：眾體**
1、兒童游泳適合那些三歲以上的兒童，兒童游泳一定要到專用的游泳池去遊，還要有專業的游泳館人員來知道他們。為了孩子的健康，家長們不可以帶兒童到公共游泳池去游泳。
2、兒童游泳前，家長們要幫助兒童們了解一下他們的身體狀況，看看適不適合游泳。家長們還要提前知道游泳池的地形，了解游泳池裡**的水較淺**的水較深。家長們還要教給孩子遇到腿抽筋時該如何面對。
因此，兒童游泳對家長來說也是一次學習游泳知識的機會。
3、兒童游泳後，家長們要幫助孩子們及時的清除他們耳朵內的積水，及時的刷牙漱口，還要及時的洗澡，這樣才能及時清除身上的消毒劑。游泳後，兒童們要及時的加衣服，以免著涼。
4、兒童游泳還要注意的是，飯前以及飯後立即的游泳對兒童身體是非常不利的，並且在下水前，兒童們要塗上防曬霜來保護身體上嬌嫩的肌膚。兒童游泳的時間也是有限制的，不宜過長，最好是在半個小時左右就要及時的休息。
5、兒童游泳需要注意的事項非常的多，要到專業的游泳池去游泳，游泳前做好一系列的準備工作，包括塗上防曬霜等等。還要在游泳後及時的清理耳朵內的積水，及時的清除身上的消毒劑，及時加衣，這樣才能讓自己的孩子游泳一次美好的游泳旅程。
5樓：泥聽蓮
告訴孩子游泳起水後，馬上用大浴巾包裹身體不要著涼。及時換下泳裝，衝熱水澡，吹乾頭髮。
記得採納啊
6樓：手機使用者
要注意：1、大人帶去，安全第一；2、過度疲勞、身體不適不要游泳；3、先了解水下環境，汙染、水急、水深、有水草等不要下水；4、下水前要做準備活動，身體適應水溫；5、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水；6、中午、雷雨天不要游泳，如果水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了；7、游泳時間不要太長，太長容易造成溺水；8、上岸擦乾身上的水，披上浴巾可以防曬黑；9、水裡有藥物和細菌，回家要洗個肥皂澡；10、冬泳最好從秋天開始，注意循序漸進；11、耳朵進水，只要側頭單腳跳加搖頭，水就流出來了；12、飯前飯後半小時才能游泳。
游泳前的準備小常識 初學游泳要注意什麼
7樓：匿名使用者
游衣:游泳衣bai褲必須合身
du。如果太大，在游泳zhi時容易兜水，以致加大身dao體負回重和阻力，影響游泳答動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺
8樓：匿名使用者
游衣bai:
游泳衣褲必須合身。
如果太du大，在游泳時容zhi易兜水，以致加dao大身體負重和內阻力，影響游泳動作。因容此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺
9樓：美軒娛樂趣事
基本游泳動作：避免嗆水 _ 克服對水的恐懼
初學游泳的人需要準備哪些東西,注意哪些事項?
10樓：匿名使用者
遊 泳 時 應 準 備 的 用 具
不論是剛學游泳的人還是經常參加游泳的活動者，都要準備一些必需的用具，這樣才能使游泳活動稱心如意地進行。
一、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。
因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。
二、合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。
三、游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。
對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
四、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
五、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
七、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備乙個鼻夾（體育用品商店有售），它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
耳朵進水的一種處理方法——水引法
游泳時耳朵進水的傳統處理方法一般有兩種。第一種是吸引法，做法是：將頭偏向有水的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，然後迅速提起手掌，反覆幾次，將水吸出來。
實踐證明，這種方法的有效率只佔50%左右。
第二種方法是跳空法，做法是：站在岸上，將頭偏向有水的一側，以該側的腿支援身體，原地連續跳幾次，使水從耳內流出。實踐證明，這種方法的有效率佔80%—90%。
但如果採用吸引法與跳空法都不見效果的話，可試著用一種新式的方法——水引法。其做法是：將頭偏向無水的一側，有水的一側耳朵向上，請同伴幫助，或自己向有水的耳內灌水，使有水的耳朵向下，也可跳幾下，水由於重力即可流出。
實踐證明，這種方法的有效率為100%。
游泳和防溺水安全及常識
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3公尺，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖
游泳時注意事項
游泳中常會發生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過於疲勞等所致。
發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。
有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。
有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應水溫，如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。
游泳前，一定要在陸地上做幾節操，使身體各部器官有所準備，特別是四肢和各關節要活動好，使身體感到微有暖意即可。
準備活動也可以結合下水後要練習的動作做些模仿練習，更有利於提高水中動作效果。
有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是從身體方面有所準備。
不要一到池邊、水邊就猛然下水，要先了解池水的深淺，以及自然水域下有無障礙物。
身上有汗，不要立即下水，應擦乾後再下水游泳。
在水中游泳時，一定要量力而行。初學的人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15－20分鐘為宜。學會後再增加時間。
在水中不要站著不動，要保持活動狀態，如有冷的感覺或嘴唇發紫時，應立即上岸休息。
上岸休息時，一定要先將水擦乾，有風時披上毛巾或浴巾，不要在穿堂風口處停留，防止感冒。
上岸後如感到耳中有積水，可以採用單足跳或側轉頭用手掌按壓幾次，即可將水排出。
在結束游泳時，應進行淋浴，尤其在自然水域游泳後要用眼藥水滴滴眼睛，防止眼病。
在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。
在游泳池：
1.入水前按規定清洗身體是很 重要的。
2.做好充分的準備活動（熱身一下，伸伸腿，舒展一下什麼的）
3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
在天然水域：
1.在海中游泳時，必須了解潮汐情況。
2.了解水溫，最理想的是27攝氏度。
3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等
初學游泳的人應該注意點什麼？游泳初學者該注意什麼？
1.合適的泳衣泳鏡耳塞鼻夾，確保泳鏡不會進水 2.弄清楚游泳池的深度，以及深水淺水區，初學者盡量在淺水區練習 3.身體狀況正常，游泳前不可多吃，也不可空腹 4.一定要做熱身，不然在水中抽筋就不好了 5.如果是露天游泳池的話，還要注意防曬 6.初學者游泳時間不宜太久，3小時即可，以防勞累過度。游泳初學...
初學游泳怎麼學，初學者學游泳的步驟 新手怎麼學游泳圖解
第一，先從呼吸開始。記住最好是用嘴吸氣，用鼻子呼氣。可現在陸地上反覆熟悉訓練，然後下水訓練先在淺水區站好 水深不超過1.2公尺 抬頭看天張嘴吸口氣 不用吸得太多和平常呼吸差不多 面部整個放入水中，下巴磕貼著胸，切記在水下時眼睛開著池底 需要佩戴泳鏡 用鼻子獎吸進去的氣慢慢撥出來 切記不要用鼻子吸氣 ...
初學游泳要按什麼步驟學
cmyyy營業員 第一步 憋氣 吐氣 一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意 開始一定要慢 並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中...
初學游泳時應該選哪種游泳姿勢換氣怎麼換
最主要的基本功是換氣。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，就基本會游泳了。學習換氣要從學習漂開始 即在水面上漂浮。漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂 面朝下 背朝天的漂。學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地 腦袋入水，立刻就恐慌起來 這...
學游泳如何讓自己浮起來，初學游泳，怎樣浮起來
第一步,由恐水變成親水.這個需要你到水裡,練習潛水,和習慣在水裡的行為特性.第二步,練習分立動作,如蛙泳腿的動作.可以分成陸上練習和水中練習兩種方式.還有蛙泳划手動作等等.第三步,水中練習,仍然以分立動作為主,熟悉每個技術動作 這個環節別關注換氣和速度問題 第四步,嘗試配合遊,仍然別換氣.第五步,完...