1樓：
記得最後一定要衝刺！只要平時多練習養成一種條件反射，只要到最後兩百就會不由自主的加速，其次是步伐與呼吸，一步一吸，一步一呼。不急不躁，不要老想超過他人，一急心率就會加快增加呼吸承受力，還有就是在直道時盡量比彎道快些，最後是擺臂，不知道你平時有沒有觀察，當你跑步時手臂擺動和腳的跨步的頻率是互相配合的，就好似不可能手擺了來回四次腳才跨一步，所以首先平時要注意增加臂力，跑步時正確快速的擺臂，這樣腳就會自己跟上手臂的頻率，這就是為什麼田徑運動員要舉啞鈴練引體向上等練手臂活的原因了。
用小破機回答的…累呀…分分啊樓樓～
2樓：愛琴皮馬斯
1、起跑時注意發令，槍響以後即可起跑，起跑後選擇靠內圈的跑道。
2、跑步過程中，注意人與人之間的距離，不可相隔太近，容易出現意外。
3、長跑過程中採用跑一步一呼氣的方式，呼氣應該有一定的深度，約佔肺活量的三分之一，這樣才能充分呼出二氧化碳充分吸進氧氣。
4、跑一段時間後，就會不同程度地出現呼吸困難、胸部發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺,這時就需要加強呼吸的深度，適當調整跑速，這樣現象就會緩和。
5、如果跑步的時候有風，最好跑在第
二、三位，這樣可以減少阻力，距離1-2公尺最好。
6、一般情況第一圈400公尺不宜太快，以免後繼無力，第二圈最後200公尺可以開始加速。
7、最後200公尺衝刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度衝過終點，不要回顧旁人。
注意事項：
搶道時一定要注意對手，以免擁擠發生碰撞。
比賽前30分鐘可以喝一些葡萄糖水，可以適當做一些熱身運動。
比賽完成後，喝一些水，補充消耗的水分，用毛巾擦乾汗跡。
3樓：匿名使用者
我是我們學校的長跑運動員。我想你是體力不是很好，平時多鍛鍊。跑的時候身體往前傾〔不是刻意的這樣做〕，前腳尖受力〔你看專業的跑步鞋，一般是腳尖才有釘子，腳掌就沒釘子〕。
而且跑的時候不是把力量壓在自己的雙腿上，要適當的用上半身提氣，這樣就省了力氣。而且要在跑前做好準備運動。祝你取得好成績。
4樓：匿名使用者
別的都先不說，關鍵是你在沒勁給的是候能挺的住那股難受勁，別減速。只要這一點做到了你就很好了，別的技術問題不在話下。我想你也跑的不少了。
5樓：匿名使用者
鍛鍊衝次能力!肺活量,步速步伐都需要注意
男子800百公尺長跑技巧，男子800公尺跑步技巧。跑的。又快。又不累。
女子800公尺跑步技巧 男子800公尺跑步技巧。跑的。又快。又不累。跑八百公尺的技巧 1 起跑時注意發令，槍響以後即可起跑，起跑後選擇靠內圈的跑道。2 跑步過程中，注意人與人之間的距離，不可相隔太近，容易出現意外。3 長跑過程中採用跑一步一呼氣的方式，呼氣應該有一定的深度，約佔肺活量的三分之一，這樣...
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剛開始用高速度，待體力消耗差不多時，稍減速度，最後繼續衝刺。跑時控制好呼吸數量，不要張口大吸氣 我跟你一樣,是學生,但我是高中生,我是學校田徑隊的.我專項是400.說實話,你想在乙個月內提高近一分鐘是不可能的,真的.給你個建議,你每天早上起床後,去跑道跑2000公尺,限制在9分鐘內,你越快完成越好,...
求幾個800公尺跑步的技巧，800公尺跑步技巧
技巧一 做好熱身運動 跑800公尺前，熱身運動是不能少的，不僅能預防運動傷害的出現，還能幫助活動開身體各個部位。1 先慢跑微出汗就可以。2 做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都活動開。3 做2 3個30公尺的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘做完。4 上跑道後做幾次原地的縱跳，提...
運動會高中組男子800公尺跑步的技巧 專業人士回答 好的給
選手的 條 成績好的運動員，條 都非常正點，800公尺的好條，是腿部修長的，大腿肌肉不是太豐滿 如果你想拿冠軍，不知道其他其他選手的實力，你就盡量跟住第1的，保持在第2或者第3的位置。在距終點100的時候就該發起衝刺！最佳 如果感覺體力有些不支！在80公尺，的時候的衝刺，最晚70公尺，如果剩70公尺...
求跑八百公尺的技巧，800公尺跑步技巧
一 變速跑 間歇跑是體育考生800公尺訓練的主要手段 800公尺跑是一種有氧無氧跑的典型專案。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和迴圈系統功能，增強有氧供能能力 又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對迴圈系統的幫浦血...