1樓：
其實**的最好辦法就是控制飲食，吃青蘋果，因為蘋果酸能幫你**（還有，11點以前必須睡覺，因為11點以後身體會在你睡覺的情況下分泌**素的）。
如果你是想只靠運動來**個人認為還是比較難的，因為如果不控制飲食，你運動量再大也沒用，因為也許過多的運動反而讓你長成肌肉男，這樣你的體重也會增加。
最合理的是適當的控制飲食，然後跑步最好是傍晚飯後過半小時。
運動的時間要在30分鐘以上，在身體條件允許的情況下運動1小時吧，運動後別忘記洗乙個熱水澡，水燙點好，因為運動後的2小時內你的體內迴圈最快的，洗熱睡澡能促進你的迴圈。
這是截食**的方案，能不能堅持就看你自己了：定期為乙個月，主食黃瓜，如果有空的話傍晚出來跑步公尺飯減少到原來的三分之一。如果沒空跑步，那麼主食公尺飯減少到原來的四分之一，乙個月不吃肉和油多的菜，主食以蔬菜蘋果為主
其實先截食，後運動我覺得是最容易**的。
截食鍛鍊你的意志力，為以後的運動打下基礎。
我靠這個方法一年之內減了90斤，2年後都沒有**
2樓：麻雀愛上羽
我看還是在夏天在肚子上圍上保鮮膜，穿上大衣跑步比較健康！！！
3樓：匿名使用者
** 男性女性都敏感的話題
一 結食
二 運動(有氧運動)
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其 運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什麼的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行
這個方法怎麼樣
4樓：艾瑪的魔法棒
不會要你的口紅的。每個女生如果剛開始就接受你的口紅，那說明她這個人不太好，你就該好好想想要不要繼續了。
而且你要想想那個女生是不是已經有男朋友了，你要循序漸進的，不要馬上就暴露自己，不然會很尷尬。
5樓：阿白菜奈子
我覺得你首先還是要調查清楚女孩是否有物件，或者是否結婚了，如果都沒有，然後可以通過熟悉的人或者朋友介紹，先認識一下比較好。
6樓：
喜歡她就直接告訴她，不用扭扭捏捏問來問去，這樣只會造成傷害的。
7樓：
喜歡就去追求，不過初次相認最好不要送禮物，剛開始只能先聊聊，逐步加深，不能急，切記！
8樓：
說不定人家已經有老公了。
9樓：
真不知道說的是什麼方法，那就當是學做手藝的好方法吧，現在的社會錢特別難賺。我就學著做一點手工手藝活。人是要有一技之長的。學會做一點手藝，這個方法我認為特別好。
10樓：小平民的見解
txt文件的bak檔案，你把副檔名.bak改成.txt後，就可以用記事本等文字編輯工具開啟了，其他的依此類推。
bak格式的檔案是備份檔案，一些文字編輯器和繪圖程式（比如ultraedit、autocad等）預設都會生成bak格式的備份檔案，你把.bak改成對應的副檔名即可使用對應的軟體開啟。autocad生成的dwg檔案的備份檔案，副檔名由.
bak該為.dwg後，可用autocad開啟。
生活中，我想通過這個方法遠和離刪除這些人怎麼樣？
11樓：
生活中都有喜歡和不喜歡的人，你既然不喜歡想刪除，就直接刪除掉，為什麼還要等對方去刪除你，想多了太累，自己想怎樣做就怎樣。
想體驗一下睡眠銀行的睡眠療癒，這個方法怎麼樣？
12樓：譚寧
我媽就是經常失眠，給她買的有各種助眠和健康藥物，每天都有吃也沒什麼效果，然後我帶著我媽去體驗了一下睡眠銀行的睡眠療癒，幫助我媽挑選了乙個他們的睡眠健康管理師，果然我媽經常失眠的情況得到了改善，自從到睡眠銀行到現在不吃任何藥物也能安心睡眠了。
13樓：近來不好
一般三甲醫院有心裡睡眠科，如有睡眠問題可以考慮去正規醫院就診。你說的睡眠銀行我覺得虛頭巴腦的還是正規醫院靠譜點。
請問微商吸粉具體該怎麼做？百度霸屏這個方法怎麼樣呢？求解
14樓：匿名使用者
你要微商積分，你用這個方法是可以的，但是這需要支付相應的廣告費用。
這個取代靠牆站的方法怎麼樣？
15樓：匿名使用者
顯然，這個比靠牆站——更加舒服，能堅持更長時間，還能利用睡覺時間來進行，它還帶有定製的枕頭的，不錯的方法，請採納！
16樓：悟空粉
地心引力問題，垂直⊥靠牆，是糾正身姿的好方法，
亡羊補牢你決得這個辦法怎麼樣？
17樓：鈿鐥嶨蓮
「亡羊補牢」這句成語，便是根據「亡羊而補牢，未為遲也。」而來的，表達了處理事情發生錯誤以後，如果趕緊去挽救，還不為遲的意思。例如乙個事業家，因錯誤估計了事情的發展，輕舉冒進，陷入失敗的境地。
但是如果他不氣餒，耐心地將事情再想了一遍，從這次的錯誤中吸取教訓，認為「亡羊補牢」，從頭做起，還不算晚。
做錯了沒關係，錯了，一段時間沒明白也沒關係，但一錯再錯不再改正是不對的。錯誤是人人都不可避免的，但是我們可以盡可能的減少錯誤出現的機會。
18樓：
亡羊補牢這個辦法要看你是解決什麼事，有的事可以用這種辦法能夠補救，但是有的事用這種辦法就不可以補救。我不知道你用這種辦法解決什麼問題，所以就無法給你結論。
19樓：擦邊的桌球
這是個事後補救的辦法，但是如果事先就知道你的牢不夠牢固，但想著等它壞了再說，這時亡羊補牢想法就很愚昧
20樓：君有攸往
如果在損失不大的情況下，採取這種辦法，我認為還是可以降低損失的程度的！
21樓：匿名使用者
這得看什麼情況，什麼事情，如果能夠吸取教訓及時處理還是可以的。畢竟能夠以後不要發生。
22樓：旋念
不怎麼好，等到羊跑了再去不了，已經晚了
23樓：性高馳
猶未晚矣！羊丟了就丟了，如果不補救會有更多的羊丟掉，所以補牢是必須的！
這個翡翠怎麼樣，這個翡翠怎麼樣？
馬程翡翠評估 你好，從目前圖上來看 物件水短，顏色癬綠較多 淺色的地方出水後也不陽 不知道具體尺寸如何，但是目測貌似挺薄三位數 豆種翡翠紫羅蘭掛件，無尺寸，無法估價。 這不是翡翠，是石英岩玉。石英岩玉是由粒狀石英集合體組成的緻密塊體，石英含量在90 以上。產自新疆的為白色，稱之為新疆白玉。產自緬甸的...
這個耳機怎麼樣，這個耳機怎麼樣
不知道，現在耳機水平都很好了，也就是降噪技術不一樣。其實一般不比較是聽不出來的。不知道，現在耳機水平都很好了，也就是降噪技術不一樣。其實一般不比較是聽不出來的。耳機優點 實惠 很親民的hifi耳機 缺點 沒拆包裝會覺得這個耳機怎麼這麼醜 總結 整體來說音質很不錯 耳機是需要煲的 比不上森海塞爾的那種...
這個配置怎麼樣？ 60，這個配置怎麼樣？
配置都還可以，就是固態有點差，可以考慮高階一點的。這配置很好啊！屬於高階配置了，現在的大型遊戲都能輕鬆拿捏。配置搭配的也很合理！配置相當可以，但是沒必要帶k的吧，主機板應該不支援k，買了沒意義。配置可以的，屬於高階產品了，就是不知道散熱夠用不，電源上個850的比較保險吧，畢竟這麼大的顯示卡。固態問題...
這個男生怎麼樣，這個男生怎麼樣啊？
這小伙看上去很帥面部表情也不錯是乙個人見人愛的好小伙男生主要以事業為重有擔當敢掙錢扌是好青年。還可以，挺帥氣的，看 有點微胖，不過沒關係，胖不錯啊，白白胖的的，人也wet有好帥呢。胖的身體好，而且他也不算胖，也就這樣了非常好，還液體魅力，還帥氣，很不錯的帥哥一枚。福氣 這個男生。五官端正帥氣漂亮。洋...
這個鐲子怎麼樣，這個鐲子怎麼樣，啥價位
翡翠a貨，冰底，帶淺淡綠，有少量棉，水通，圖中模糊，大致像石紋或柳裂，整體看影響不大，材質非常不錯 終究還是一塊石頭做的 分出那麼多級別 相差那麼懸殊的 也是因為這個世界有錢人太多之所以花那麼大價錢買好種水的 也可能是 錢來得太容易了，老百姓戴這個 喜歡就好。這個鐲子怎麼樣？這個如果是天然材質，從 ...