1樓：手機使用者
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
怎樣才能讓頭髮變的更好，怎樣才能讓頭髮變直？
別燙，別染。學大s那樣保護。絕對就更好了 怎樣才能讓頭髮變直？吹風塑直 屬於暫時性直髮方式。利用豬鬃直髮梳和電吹風的高溫配合，來改變頭髮的毛糙和彎曲度，從而達到蓬鬆 自然的直髮效果。怎樣才能讓頭髮發質變好，並且垂 順 直？想要抄頭髮垂 順 直可通過護理頭髮，讓髮質恢復最近的生長狀態即可。日常護理方法...
怎樣才能讓面板不油，怎樣才能讓面板不出油啊？
獨家控油建議 首先要恭喜所有油性肌膚miss，油脂分泌旺盛的肌膚往往比其他肌膚型別顯得更加年輕，所以完全可以先放鬆心態，不要有太多的顧慮，只要掌握了正確的控油方法，肌膚出油也不會再是負擔。最重要的就是切記 肌膚的清潔在整個控油過程中絕對是重中之重的關鍵步驟。另外，良好的飲食習慣非常重要！多吃蔬菜水果...
怎麼才能讓臉部和手部面板變白又變嫩
白茯苓 性味 甘 淡 平。歸經 入心 脾 腎經。功效 具有利水滲濕 補氣健脾 寧心安神 生髮潤膚作用。常用於脾虛乏力 食慾不振 大便溏洩 小便不利 腹脹水腫 心悸失眠 腎虛脫髮等。美容應用 生藥磨成粉末，或與其他中藥粉混合後，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉，可美白潤膚。各種膚質均宜。我覺得現在在喝的 ne...
怎樣才能讓自己的口才變好，怎樣才能讓心態變好？
1 朗讀朗誦 自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身 大家多讀一些積極向上的文章，特別是 世界上最偉大的推銷員 我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年。2 對著鏡...
怎樣才能讓大腿變細，怎樣才能讓大腿變細和變長
1 均衡飲食瘦腿 平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。要注意的飲食，吃的食物少油少鹽最佳。2 洗澡按摩瘦腿 洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩 然後換冷水沖洗兩...