1樓：仰曉旋
冬天跑步裝備：要選用能夠吸濕排汗的速乾內衣，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。這種滌綸是由截面經過特殊設計的噴絲紡出來的，這種滌綸的截面是「十字」型、「y」型、「h」型具有較多的溝槽，毛細作用旺盛，能快速的把汗匯出並排出體外。
這種纖維最著名的就是coolmax、climacool，但也不是什麼高精尖的東西，國內很多任務廠都能作，比普通滌綸略貴。注意：貼身的內衣一定不要穿純棉的，純棉的透氣性好，但吸濕性更好（公定回潮率8%在所的纖維裡排第四），一旦它吸收了汗液的話就不會幹，冬天的時候會覺得非常濕冷。
如快乾緊身衣。
2、保暖層：第二層保暖，一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。所謂的抓絨，其實就是用超細滌綸纖維紡成布，然後整個金屬網在上面梳理，把絨梳起來得到的。
抓絨的保暖效果很好。如保暖輕盈的衛衣。
3、保護層（外層）。主要起保護作用，防風、防雨、防雪、防刮幫助保持體溫。一般是錦綸做的風衣或壓縮褲。
然後選一禦寒保暖的絨絨帽子。最後再帶上一幅保暖八三厚薄適中的手套。
2樓：網友
冬天跑步適合穿啥衣服？冬天跑步內穿速幹運動服，再套乙個保暖的夾克。如果天氣特別冷的地區還需外加1件薄薄的羽絨服，跑到身體發熱後脫掉薄羽絨服就可以了。
3樓：船帆煇
冬天氣溫非常寒冷，但是也要堅持跑步。這樣有助於消耗多餘脂肪，還有強身健體，禦寒的作用。但是冬季跑步與夏季跑步不同，冬季跑步更要注意跑步穿的服裝以及跑步時間。
冬天跑步最裡面應該穿長袖的排汗t恤，再加一件抓絨或緊身衣，進行保暖。在外面還可以加上一件軟殼或硬殼夾克，能夠防風、防雨雪。如果氣溫極其寒冷或者風特別大，可以配上帽子、面罩、脖套、手套。
4樓：瓜娃子滾爬
你好，很高興為你解決問題，冬天跑步跑適合運動的衣服。
5樓：網友
跑步一定要穿運動衣，冬天可以穿輕快保暖的衣服運動！
6樓：網友
跑步運動是人人都喜歡的鍛鍊方式，跑步時冬天只需穿一身稍薄的秋衣秋褲，外搭一套運動服即可。
7樓：026山賊
吸汗，快乾，保暖的衣服。
冬天跑步穿什麼衣服好？
8樓：變啦
吸濕排汗的衣服 若你打算在戶外運動時穿著較多層的衣服，建議選擇吸濕排汗面料，因為當運動到一半的時候，身體很快就會熱起來，尤其是潮濕的天氣，這樣至少能讓你感到比較舒服。
9樓：在下糖某人
在冬天如果是早上跑步的話，因為室外和室內的溫度差的比較大，所以穿的太薄了容易凍著，而血壓也會上公升，會給心臟一些負擔，建議平時高血壓性心臟不好的人最好不要晨跑在跑步之前要做好準備活動，不要拉傷肌肉，最好準備個手套或者口罩，如果支氣管不好的朋友吸收了太多空氣，會導致身體不好。
10樓：昌雅可
透氣性好的，保暖、輕便的衣服要好些哦！
冬天跑步應該穿什麼衣服？
11樓：你不懂
在冬天跑步的時候，因為跑步的時候容易出汗，所以我一般都會穿一件速乾衣，不要選擇純棉質的衣服，因為純棉質的衣服出汗之後會粘在身上，非常的不舒服，選擇一些吸濕排汗型的速乾衣，這樣的衣服保暖又排汗可以保持身體乾爽，還要根據室外天氣需要，穿一件防風防雨的外套，避免跑步出汗之後受風，感冒。
我曾經在冬天跑步的時候，穿的非常多，也不透氣，剛開始還好，在跑了一段時間之後，會有一種喘不上氣的感覺，後來我總結經驗，穿一些輕薄吸汗的衣服，在運動的同時也不會感覺到寒冷。
12樓：知哥26361碧究
我有晨跑的習慣，無論寒暑都一直在堅持著，在冬天跑步的時候不建議穿純棉的衣服，因為冬天出汗後不容易幹，推薦滌棉面料的衣物，滌棉的衣物吸汗效果好也容易幹，還有在冬天跑步的時候穿一件保溫防鳳罩也是乙個不錯的選擇，跑完步後回到家，應立即換掉汗濕的衣物，用熱毛巾擦擦出汗的身體，喝點薑湯，驅除體內的寒氣保持健康。
13樓：銘刻
冬天跑步應該穿吸汗效果好也容易幹的衣服，這樣可以極大程度上預防傷風感冒。
我在冬天跑步的時候就經常穿棉料的衣服，顏料的衣服吸汗效果好，而且容易幹，並且會再穿乙個保溫防風罩，這樣可以極大程度上預防傷風感冒的發生，而且面料的衣服跑起來不會讓你感覺到很累。
14樓：影子
跑步的時候應該穿寬鬆的運動服，我是一名晨跑愛好者，明天早上五點多鐘我都會起床出去跑步，早上的公園裡面只有老人和小狗，我特別享受這種寧靜的早上，慢跑可以讓我的思想變得沉著，我特別喜歡那種暴汗的感覺，但是我不喜歡被緊身衣裹著的感覺，所以我每天跑步的時候都會穿寬鬆的運動服，雖然天氣很冷，但是跑一會兒步之後就會渾身暴汗如雨。
15樓：王倩
貼身的內衣要選擇能吸濕排汗的速乾內衣，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，保暖層一般要選擇滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖，外套我們已經選擇可以防風防雪防雨防刮材質的衣服，而且他們還可以保持我們的體溫。
我就是乙個非常喜歡跑步的人，我在冬天對我的跑步裝備是非常苛刻的，我貼身的內衣都是非常昂貴的，是跑步專用的內衣，外套也是專業跑步使用的衣服，穿著非常舒服，跑步的時候也非常的舒適。
冬天跑步應該穿什麼衣服？
16樓：kobe老兵不死
冬季跑步首先要注意保暖，但也不能穿得太臃腫，需要進行科學而合理的搭配。多層衣物是關鍵，而這幾層衣服不僅要保暖，還需透氣排汗。一般來講，上身穿三層即可。
先穿一層薄薄化纖衣物比如聚苯烯，有助於吸收汗水，保持身體乾爽。此層切記勿穿棉質衣物以免讓你覺得濕漉漉；中間層衣物須有隔熱效果，一來可及時排走汗水，二來能夠適當散發熱量，以防身體過熱；選一件外套擋風遮雨，這樣既保暖，又能隨意調節體溫。若仍覺得冷，根據實際情況新增衣物。
冬季跑步，切忌穿得過多。若想保暖又不想運動出汗後感冒，乙個原則是按比實際溫度高20度的天氣進行穿著。緬因州田徑俱樂部主席馬克·格蘭東尼克建立了大略的穿衣指南。
此穿衣方法的前提是你有戴手套和帽子的習慣。
30度：兩件上衣，一件下裝。長袖做底再加個背心來為胸腹保暖，緊身褲。
10~20度：兩件上衣，兩件下裝。一件外套加一件長袖，緊身褲外再套條通風的褲子。
0~10度：三件上衣，兩件下裝。小伙兒的話，就穿兩件上裝（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防風外套。
-10~0度：三件上衣，兩件下裝，多戴一雙手套，圍巾包裹嘴巴或者戴一頂巴拉克拉法帽（一種幾乎完全圍住頭和脖子的羊毛帽兜，僅露雙眼，有的也露鼻子）。
-20度：三件上衣，三件下裝，三雙手套，一頂巴拉克拉法帽，一雙太陽鏡，或者就屋裡暖和待著。
17樓：陌上枝頭楊柳青
冬天跑步，還是冷的。
可以穿運動服，外面套個羽絨服。
或者，你去買加絨的運動服穿。總之，要多穿點，保暖最重要。
18樓：飛一樣的生活中
冬天跑步應該穿有些保暖的衣服。但又不應該穿的過多。
19樓：愛你死
冬天跑步，你裡面穿乙個運動棉體恤，外面穿上個衝鋒衣，既保暖，跑步時也不會太熱！
20樓：俊臨天下
比較保暖的運動服，比較寬鬆一點，適合運動。
21樓：續洮仰依萱
長袖排汗抄貼身的運動衫，是襲滌綸的快乾面料。
可以穿長褲，長褲主要是高彈九分褲(專業跑步用的緊身那種)，如果覺得這個太過引人注目，可以套一件外褲，外褲要輕且薄。如果沒有專業裝備可以穿一條特別貼身的褲子代替高彈九分褲。
但一定要穿一款長風衣。。先熱身。因為天冷，所以熱身比較慢，如果衣服透風，熱身就更慢。。
大家都知道氣溫比較冷會使人腿變硬。等要壓槍的時候脫掉。。如果你不是第一棒可以等前一棒接棒後脫掉準備，一定不要讓身體冷。。
冷了以後很影響成績的。
跑步要穿什麼衣服？ 是運動服還是平常穿得那樣
22樓：匿名使用者
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾面料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留乙個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要。
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
23樓：大頭佛
運動服！我天天跑步，純棉的不能穿，因為純棉吸汗，跑著跑著你的衣服就會下墜，貼身性會變差，對你起不到肌肉保護作用，而且不要穿過於寬鬆的，你跑步也就是想健身，寬鬆的衣服讓你感受不到肌肉反虧，跑一會你就覺的沒意思了，而且運動鞋不是有氣墊就好，如果你足跟有外翻或內翻，也就是平時穿鞋鞋跟磨損位置，如果是後跟側邊磨損嚴重，那你需要穩定性的跑鞋，不磨兩邊的你才適合氣墊的，想增加腿部力量需要超輕系的，拿不準自己適合那種的你就買輕量透氣跑鞋。
24樓：匿名使用者
最好是專業的運動服裝便於伸展。
25樓：匿名使用者
有點寬鬆和透氣的就行，因為跑步容易出汗，
寒冷的冬天晚上跑步，需要注意什麼，穿什麼衣服和防護
關鍵注意熱身，開始時跑的要比平時慢點，後面再用正常速度。如果一開始跑的快了，容易出現肚子疼，肺部不適。盡量用鼻呼吸，同時帶好手絹，冬天跑容易流鼻涕。跑完後注意保暖，做拉筋。透氣就行，但不要穿太少 跑步必看 冬天跑步注意事項 穿衣 配件 保暖tips更多跑步知識請檢視個人主頁 冬天跑步應該穿什麼衣服？...
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