1樓：只愛活塞
最方便的是每日吃一碗豆腐花,豆腐對美白比較有效！我之前軍訓時曬的黑了一點，回來後就堅持每天都讓家人帶一碗，乙個多月下來就有效果。。。還有獼猴桃汁，既美白又養顏！
不建議用蜂蜜那些diy**，因為蜂蜜也分很多種，嚴重的會把**弄壞哦！我是混合型肌膚，結果就把**調理壞。。。
杏仁粉加牛奶也有效果，但是牛奶喝多了小心會胖哦，而且杏仁也是高卡路里的食物。
也要注意防曬哦！另外要保持充足睡眠，在晚上的11點之前睡覺比較好哦。在晚上的9點，**最脆弱，最好也抹點護膚的產品，如美白霜補水霜之類的。
還有，美白最好的季節是冬天，冬天的時候護膚用點美白霜同時也要防曬，這樣才能徹底的白哦！
2樓：豬豬蛋耐萌
薏公尺 杏仁 豆漿 這都是很好的美白食品，但是一定要堅持， 而且美白總是有個限度的，就像非洲人堅持一輩子的美白事業，也不可能白過我們吧，嘻嘻。
杏仁粉和薏仁粉加到一起喝也很美白，也沒什麼定量，平均一勺就行，
不過不怕麻煩的話，建議還是吃杏仁和薏公尺哈，畢竟粉是經過加工的。
3樓：小郝漫步
佳雪和卡尼爾都很好！**也要做，一周2-3次。多喝水，睡眠質量也要好，常吃西紅柿也不錯，每天晚上敷點小黃瓜片在臉上最好，最重要的就是不管什麼季節都要用溫水洗臉！
4樓：憶傾晨
吃薏公尺。 還有堅持喝豆漿
時間長了會有效果，。
5樓：精油密碼
多吃帶維c的水果，特別是檸檬水；
6樓：帶_硪_過_馬_路
薏公尺煮湯喝
或是薏公尺粉+綠豆粉+牛奶+珍珠粉做**~
7樓：
多吃富含維c的水果蔬菜，ve和杏仁薏仁等美白的效果因人而異，**的代謝有1個月，建議可以嘗試單獨食用，檢視效果。光照很容易使**變黑，要注意保養，勤洗澡多喝水，水養**。
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一白遮百醜，變白不是夢 有哪些美白的小方法？美白簡單的方法 淡醋水美白法 在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用回醋混合，按照答日常潔面方式並加上輕輕的按摩，3分鐘後再用清水洗淨，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白淨細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。茉莉花水美白法 準備好還未完全開...
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我覺得薏仁公尺的效果挺好的 直接加蜂蜜和水煮就好了 還有綠茶 綠豆 冬瓜 奇異果 少吃感光蔬菜如香菜 等 一年四季都要防曬的 珍珠粉對痘印不錯。想變白的話不要光用美白的 清潔和補水很重要的。薏仁 西紅柿 蘋果 牛奶 酸奶。具有美白效果的食物 美白食物 點 美白食物有什麼 可以美白的食物 你知道吃什麼...