怎麼瘦雙下巴，怎樣瘦掉雙下巴

1樓：匿名使用者

1、【操控熱量與脂肪】要一直當心食物的熱量，在膳食中應削減些肥肉，新增點魚和家禽。

2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西富含豐厚的糖、鹽和麵粉，它會新增你的熱量。

想丶瘦的話【 øø + 、［ 523` 089、 990 ］】

3、【常吃蔬果】要適當吃些含纖維多的生果、蔬菜和全麥麵包。

4、【平衡膳食】每天按方案均衡組織自個的飲食，一起要留意守時、不行濫吃。要減慢吃飯的時刻，吃頓飯的時刻不少於20分鐘。

5、【熱量負平衡】請記住**的準則：熱量的吸取量有必要少於你的耗費量。

6、【樹立傑出的日子辦法】請記住你是在學習一種「日子的辦法」，糾正以往的不良飲食和日子習氣。

2樓：匿名使用者

可以用吸脂或者打雷射溶脂的方法去除

3樓：匿名使用者

雙下巴多由脂肪堆積引起。從醫療美容的角度說，可以通過區域性吸脂術將下頜脂肪袋吸出，以達到減雙下巴目的。常見的吸脂術包括傳統的注射器吸脂、電動負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂、共振吸脂及新興的水動力吸脂等，可去正規的醫療美容機構面診諮詢，選擇適合您的吸脂方式。

4樓：西貝

一周告別雙下巴的方法

5樓：小騰q鑽6元一月

嚼兩片口香糖一邊一片要一起咬不然會一邊大一邊小

怎樣瘦掉雙下巴

6樓：匿名使用者

三大原因造成雙下巴，你的雙下巴出現可不一定就是因肥胖引起，還有可能是：

■ 經常是鬆軟的食物，咀嚼次數較少；

■ 上了年紀後**開始鬆弛；

■ 因使用智慧型手機，經常低頭、駝背。

面部鬆弛的原因或是面部周圍肌肉的運動減少，或是低頭向下的姿勢增加，或是受重力影響。其實，去掉雙下巴，只要你稍微注意些，便可做到。

1 、改變喝水方式

想要消除雙下巴，按摩面部肌肉，不停動嘴是可取的。除此之外，喝水習慣能幫你消除雙下巴。喝水時，注意舌頭的活動方式，並且可以稍稍仰頭，以此改善雙下巴。

2 、多咀嚼

吃飯時，咀嚼次數越多，對改善臉部鬆弛的效果越好。咀嚼會使唾液分泌量增加，乾燥的嘴唇也能被改善。多吃有強烈咀嚼感的食物，烹飪時食材切得大一些等，從細小的事情中去增加咀嚼的次數。

3 、一點點喝水

哈哈舌頭的肌肉衰退導致舌頭低垂，這也是造成臉部鬆弛的原因，因此建議要多鍛鍊舌頭的肌肉。最簡單的鍛鍊舌頭方法是喝水時有意識地讓喉嚨運動：不是一下子喝掉很多水，而是一點點含在口中，用舌頭送入喉嚨，有意識地運動舌頭和喉嚨。

7樓：烏孫天睿歷甜

通過一些日常小運動來改善:1.做抬下巴運動(下巴和頸子用力抬，直到感覺有痠痛感停5秒，連續20下，每天堅持做一次)2.

洗臉瘦下巴法(洗臉時從下巴最尖處輕輕往上推，推5分鐘，早晚洗臉都要推5分鐘)

8樓：泉修翁凡桃

經常做按摩臉部向上提拉的動作，促進血液迴圈，以及淋巴系統排毒。另外就是多做頸部的瑜伽動作。

9樓：田靜柏郟媛

合理的膳食搭配，外加適量的運動。

堅持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運動一定是需要長期堅持的，不可以有絲毫的鬆懈，否則就會前功盡棄。

我也是長期坐在辦公室的，前段時間也在腰腹部堆積了不少脂肪，很是發愁。有人建議我可以每天做仰臥起坐，這個是很有效果的，但是需要每天堅持，而我本人又不喜歡做仰臥起坐。

10樓：卓藝整形專家

可以整形去掉雙下巴是不錯的選擇，但是建議你到正規的醫院去做！

11樓：匿名使用者

區域性**建議可以使用**針，**針是目前非手術區域性**最為安全、有效的方法，尤其適合於小面積區域性**，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實上，從眼皮到肚皮都可以打。**針注射後使脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解吸收，同時更可收緊、上提**。

12樓：心情個美麗

用勺子美容即可！多按摩，提拉

怎樣瘦雙下巴

13樓：拯救小家軍

瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你： 1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。 3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

4、同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。（3）、託下頜：

用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。 5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：

（1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：

綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。

(3)可以試試經典百合**膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。

14樓：西貝

一周告別雙下巴的方法

15樓：卞壯海流如

就是那樣，張嘴，然後仰頭，然後閉嘴，輕輕低頭，就可以了。每天找時間做幾次，每次連續做幾遍，有些效果。

還有擦油的時候，食指和中指分開，夾住下巴兩側，從下巴往耳朵根按摩，也有一點效果。

不過我覺得雙下巴有時也很可愛嘛，你看周迅，也有點，還蠻好看的。

16樓：匿名使用者

你好，這個情況可以選擇運動**，如慢跑，或者大步行走進行鍛鍊，每次鍛鍊四十五分鐘左右，一周鍛鍊五天，休息2天，飲食方面清淡為主，堅持三個月的運動，可以**到十五斤以上，

其次下巴頜處按摩。先在頜處塗抹（泊碧雅】，然後雙手指尖合併在下巴處，往耳後根慢慢提拉，照著這樣的節奏的進行10~20次;這樣既可以排毒，又能讓**變得堅實，漸漸的，側臉的輪廓就慢慢體現出來了。

17樓：匿名使用者

北京麗都的瘦臉效果很好，很滿意。趕上活動，**可以，醫生服務態度也好，感覺要想臉瘦還是得打瘦臉針，運動只能減減身上的肉。

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