1樓：匿名使用者
小姐記住這麼一句話：越殘忍的辦法肯定不是好辦法！至少不會長久的。
而且做傷害身體的事情，請您三思而後行！**不一定要立竿見影的，要靠長久跟堅持。祝你越來越健康，越來越瘦！
2樓：匿名使用者
那要看你能承受多少高的咯。
慢慢習慣就可以提高鞋跟高度了。
其實我一直認為高跟鞋能鍛鍊到小腿的肌肉~
從而達到令小腿更漂亮。
單單講「瘦」的話，不知道能不能。
但能使它更具線條美。
3樓：
可是真的穿高跟鞋會讓小腿感覺細長一點！
4樓：
不會的,只是說你穿高跟鞋了,讓人看起來會比較實際要高,但是對於小腿是不會起到效果的,而且長期穿高跟鞋會對骨骼有影響.所以建議還是少穿高跟鞋為佳.
5樓：匿名使用者
其實穿高跟鞋是可以讓小腿看起來很美，但是它是達不到**效果的，而且還會傷害人體的骨骼，尤其是脊髓．
6樓：匿名使用者
不可能的a~~~
長時間的穿對骨骼不好~~
7樓：出景曜
不能的，除非你很胖。使用不當還會造成後遺症
8樓：倩情淚
不能的!
一點也不的!
我穿好多年了也沒!!真的!
9樓：又見麗香
只是個視覺效果的問題.
10樓：匿名使用者
別傻了。只是看起來好。會傷害骨骼的。
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
11樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，乙個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法
1、後弓步推牆
運動次數：每天2次，每次3個迴圈
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為乙個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為乙個迴圈，每條腿做3個迴圈。
12樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
13樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉
使其肌肉得到收緊作用
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了
14樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了
慢跑可以瘦小腿
15樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
經常穿高跟鞋能瘦腿嗎?
16樓：身體健康
估計不行，如果行的話，那腿粗的人都穿高跟鞋瘦就好了。
17樓：匿名使用者
不能，每天反覆用腳尖點地，全身上下移動，瘦小腿。
18樓：匿名使用者
能啊！不過腳容易畸形！
穿高跟鞋可以瘦小腿嗎？
19樓：顏小二述哲文
可以是可以，因為你的小腿肌肉一直在用力。
但是長期下去，小腿肌肉會變形，如果你穿高更鞋太久，建議多做一點拉伸，以免小腿肌肉變形，反而會比較難看了。
20樓：匿名使用者
這個是分情況而言的，經常穿平底鞋的人換高跟鞋是可以瘦小腿肚的，經常穿高跟鞋的那就不行了，要瘦早就瘦了
21樓：唔理卡咋
穿高跟鞋是可以修飾腿型 看著很修長 但是長時間穿會練出肌肉 女生愛美 可以穿啊 但是不要總是穿 就可以了 瘦小腿的作用是沒有的
22樓：景年塑膠
不行的呢，長期穿高跟鞋腳會過度繃緊，如果走的路多了，可能還會肌肉腿。不過，你可以每次穿完高跟鞋都捏一捏揉一揉，長期下來你的腿型會好看些，
23樓：晨琪涵曦
當然不可以了，網上有瘦小腿的方法（但有些都不靠譜，當然還是要多運動）
穿高跟鞋可以瘦腿嗎？瘦大腿還是小腿？
24樓：匿名使用者
不能真正的瘦腿，還可能讓小腿肉增大。但是10cm左右的高跟鞋可以在視覺上給人乙個腿瘦的感覺
穿高跟鞋真的能瘦小腿嗎
25樓：匿名使用者
只能說有一定的作用 但是完全想靠穿高跟鞋瘦腿是不現實的 道理和吃韭菜壯陽一樣 完全靠它不可能...
穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？
穿高跟鞋能瘦小腿嗎
穿上高跟鞋,每天站上八個小時,真的能瘦腿嗎?
26樓：匿名使用者
真的不能起到完全瘦腿的效果`
穿高跟鞋是可以瘦腿`
但是不可以穿太高的鞋`
最好是三厘公尺到五厘公尺就可以了`
每天最好不要穿著走路時間太長`
那樣跟容易損壞小腿肌肉`
導致小腿肌肉變形`
我是學禮儀的`
這鞋都是必要常識`
希望可以幫到你`
穿高跟鞋會對腿部造成變形嗎，穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
長時間穿高跟鞋導致的拇指外翻 腳部血液迴圈不暢，腳趾麻 前腳掌疼都是因為長時間穿高跟鞋，腳部承受太長時間身體的壓力產生的現象，就是腳內側大腳趾下 面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型症狀，其實這是一種骨質增生，因為腳長期承受身體的壓力，並且壓力都集中在前腳掌上，所以時間長了骨頭就要適應這種壓力 而變形，...
男士可以穿高跟鞋嗎，男生穿高跟鞋可以嘛？
穿簡約大方的粗跟高跟鞋應該可以吧，八十年代很多男人都穿過，現在也有男式高跟鞋。當然，如果男生穿細跟高跟鞋，或花哨的高跟鞋，可能就有點太女性化了。回答我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快！未來的每一天有乙個好心情！男生當然可以穿高跟鞋，因為目前時代已經不一樣了，由於現...
男人可以穿高跟鞋嗎，男的可以穿高跟鞋嗎？
為什麼男人不再穿高跟鞋了 15世紀的一位義大利鞋匠發明了高跟鞋，起初是為了克服下雨天道路泥濘造成的行走舉步問題，結果效果出奇的好。但他的體重穿上高跟鞋後，走上一會兒，便走不動了，且男性穿上高跟鞋後，有些滑稽 回答親親您好，是不可以的喔。危害如下 1 膝關節受力增加 穿平底鞋的時候是全腳掌面著地的，而...
請問穿高跟鞋難受嗎，大家穿高跟鞋最痛苦的時候是什麼感覺？
不是難受，是相當難受，如果去旅遊啊爬山什麼的千萬不要穿高跟鞋。剛開始穿的時候都會很難受的，走路時間稍微久一點就會把腳磨破。但現代女性對美與身高的渴望完全可以戰勝這種疼痛的。時間長一點，腳對高跟鞋適應了 起繭子了 就沒事了。難受不舒服 還疼但是習慣就好了 穿久了有老繭 習慣就好了，要是第一次 可以選擇...
經期可以穿高跟鞋嗎，女生來事時可以穿高跟鞋嗎
最好不要，穿高跟鞋的時候需要用腰部的肌肉去挺直，來月經的時候，腎如果一直受到肌肉的牽引會造成痠痛感，也會造成痛經等不適。能月經期的自我保健如下 1.月經期間所用的衛生巾要乾淨，並經常更換，以防感染 2.經期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不乾淨的水進入體內造成感染 3.經期禁止性生活，以免造成感染及其它...