1樓：賀加貝化妝美甲學校
1、 早上起床後要先喝鹽水排毒？大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然公升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。
所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。
2 、睡前喝牛奶對**好？很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量，事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效，如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助**保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。
3 、經常從食物中補充大量膠質對**有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。
4、 拿水果代替正餐既能**也能美白？水果並非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
5 、經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。
6 、有些食材能去除黑眼圈？喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液迴圈，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。
7 、茶水可以用來美容？冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加**彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。
用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，並防止更多的痘痘滋生。
女性**粗糙吃什麼可以改善？
2樓：
多吃水果，尤其是柚子，對改善粗糙的**很有作用。
3樓：天使的
希思妮膠原蛋白咯，滋潤效果不錯。。。
女人**粗糙要吃什麼可以改善
4樓：塊哥
1、蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果.
蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕.
2、芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚
芝麻可以為肌膚補充健康的油分
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻.即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜.
事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命e,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟.是肌膚乾燥者一定要吃的食品.為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤.
3、木耳**便秘引起的肌膚粗糙
木耳抗肌膚粗糙,調理內部迴圈
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品.中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品.
木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成**粗糙者食用.炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍.
4、山芋可使肌膚變光滑
山芋能活化肌膚細胞,對抗粗糙和乾燥
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝.
而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙.
山芋拌鹹梅幹,更能促進新陳代謝美化肌膚.
5、梅子**角質化肌膚
梅子有去角質的功效
梅子是有多種效用的優良食品.吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝.若用塗的,不只可****疾病,還可改善肌膚粗糙.
特別是泡鹹梅幹酒,效果更好. 2--3個鹹梅幹泡一杯清酒,只需泡乙個星期.洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑.
尤其對乾燥角質化的肌膚更有效.
5樓：停步傾聽
1.區域性使用蘆薈有極佳的平滑、修復和滋潤效果，它還能幫助去除死皮細胞。
2.多吃蔬菜、水果、穀物、植物籽、果仁等營養均衡的食物。
3、大蒜、洋蔥、蛋類、蘆筍富含硫磺，有助於**光滑細嫩。
4、橘子，胡蘿蔔等黃色蔬菜，富含β-胡蘿蔔素，可補充維生素a，能加強和保護**組織。
5、蘋果、牛奶、甘蔗、柑橘類果實、番茄、葡萄、黑刺莓等，可以滋潤**，改善**粗糙。
6、黃豆、棗、葵花子、蜂蜜、芝麻能潤澤**，補充多種維生素，增強**的抵抗力，長期食用，可防治**粗糙。
建議少吃糖、巧克力、薯片等食品。
**粗糙吃什麼好？
6樓：仙麗女性網
所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
7樓：匿名使用者
1、最簡單的，直接服用花晴宜膠原蛋白。
2、水果蔬菜類,補充維生素c;
3、黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
4、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢裡賈寶玉的最愛,所以書中說他的**如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮裡確實含有養顏成分,
5、多喝純淨水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
6、一天吃乙個西紅柿,一天一包酸奶,補充維c和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
7、不要吃太多的紅羅蔔,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起**出現紅黃色感.
8樓：善良的千牛哥
很多mm都被**粗糙困擾過，肯定有很多人也和我一樣把大把的鈔票用在了買護膚品上，但是很多都是暫時的，停用了**就又開始變的粗糙了，甚至還不如之前。我總結了好多年的經驗，發現要想**好還是要由內而外的做工作，食療是最好的方法，不僅能擁有好的**，還能擁有健康的身體。
步驟/方法：
1我們要多吃藕，相信愛美的你一定聽過這句話，蓮藕可以幫助我們身體的新陳代謝，防止**粗糙。因為蓮藕中含有豐富的維他命c及礦物質，具有藥效。而且多吃蓮藕還對心臟好。
2在這裡還和大家推薦一下山芋。像山芋類滑溜的食物都是具有滋養作用的。長期吃這類的食物會改善粗糙的**，使**變得越來越光滑。
3木耳推薦大家多吃，它不僅清肺的作用好，還含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
4紅薯可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。會讓我們粗糙的**變的光滑有質感的。紅薯中含有滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。
這些成分可以改善因為便秘便秘引起的肌膚粗糙起到強化胃腸、促進消化的作用。
9樓：停步傾聽
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止**粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成**粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
二十歲左右的女生應該開始吃什麼微量元素來保養**
10樓：逾輪
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
保養**吃什麼
1、蘋果
經常吃蘋果有利於**細膩紅潤有光澤。
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇后」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可**，又可使**潤滑細嫩。
據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對**健美有特殊作用， 可使**細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使**粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
**有傷口吃一點杏桃，有助於傷口的癒合。
鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。
3、菠蘿
超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。
在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
4、棗子
棗有著非常好的抗衰老的作用，經常吃一些可以保持年輕態。
抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對**的作用自然不在話下。
棗中含有大量的維生素c,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。
5、士多啤梨
士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
士多啤梨的營養配比很合理，其中維生 素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外士多啤梨中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。
另外，士多啤梨比較適 合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將士多啤梨擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養**中也加入了士多啤梨的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很 好的功效。
經常使用士多啤梨美容，可令**清新、平滑，避免色素沉著。士多啤梨中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯士多啤梨汁還能令神經 鬆弛，對**失眠效果不錯。
6、葡萄
除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人**下垂。這是因為多酚通過改善**膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最裡層的主要蛋白質。
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護**健康、阻止紫外線對**的 侵襲預防動脈硬化，也有**維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的**化 妝品」。
吃什麼食物對**好
1、西蘭花
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3、牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素c,可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9、三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
11、鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的**來說，有只有乙個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的**的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。
另外一項研究中，研究人員觀察兩個ω- 3或ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後，暴露在紫外線下ω- 3組**恢復要快20%。這裡鮭魚有兩大好處：
保持你的**濕度以及避免陽光直射。
12、 燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的4、7倍和7、7倍。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。
面板粗糙吃什麼好，面板粗糙吃什麼好
藥補不如食補。平常要多多補充水份 維生素和膠原蛋白。所以要多喝豬腳黃豆湯 雞湯 蔬菜湯 銀耳湯，經濟條件允許的話，多喝點海參 雪蛤或是燕窩湯，平時帶著喝點蜂蜜，長期堅持，效果會很明顯的。吃富含蛋白質的東西，可以吃燕麥，又排毒 我覺得跟吃的關係不大，最多的是 上的護理。粗糙吃什麼才好？蓮藕 保持肌膚光...
29歲女性，面板暗黃，粗糙，有色斑，適合用什麼化妝品
先用一段時間補水保濕的 色斑日常 方法 1 良好的生活習慣 好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。2 按時徹底清潔面部 一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經常按摩面部，有時間的話自...
22歲面板暗黃吃什麼維生素好翱，22歲，面板暗黃，吃什麼維生素好啊？
22歲 暗黃，可以吃維生素c進行改善。富含維生素c的食物 西紅柿維生素c的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素c含量,十分有益健康。蘋果中的維生素c是心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。獼猴桃號稱是維c之王,可見...
30歲面板用什麼護膚品好？
我一直在用玫琳凱的 從基礎護理 到身體乳 護手系列 都挺好的 用了快兩年了 也是慢慢 很信任了 我的美容老師很照顧我 能有自己的私人顧問 在照顧自己的 挺不錯的。30歲 用什麼護膚品，如何才能美白抗抗衰老呢，其實在我們日常生活中只要保養這些都不是問題，很多方法可以嘗試用但只限於初期，剛暗黃的時候可以...
20歲，中乾性面板用什麼粉底液好
中乾性 可以選擇的粉底液 1.液體粉底 優點 粉底液水份較多，呈半液態狀，便於塗抹，易於上妝。用後 真實光滑，呈現出清透，自然，健康光澤。缺點 單獨使用容易脫妝，對瑕疵遮蓋效果不夠好。適合膚質 中性 乾性 混合性 皺紋明顯的 2.霜狀粉底 優點 油脂和色粉含量都偏高，有較強的遮蓋力和附著力，薄塗適用...