1樓：過期紅塘
含維生素c的食物能防紫外線，如：西紅柿、橙子、櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、橘子、士多啤梨、獼猴桃等，多吃這個不僅會白還可消斑。當然了，芹菜、蘿蔔等感光食物吸收紫外線的是美白的天敵，要少吃。
2樓：匿名使用者
夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的美眉，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。
除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要。為此，時報向大家推薦了6類「防曬」食物。這個炎炎夏日不妨多吃。
每天多吃高維c水果
維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2～3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、士多啤梨、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃的」。
經常喝杯不放糖的豆漿
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
隨時抓把堅果當零食
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。
另外，如果你平時都吃白公尺飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為「吃得越粗、**越細」。
閒時來杯香醇熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
每天兩杯茶保持**健康
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2～4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
3樓：
吃了太陽能防紫外線……
4樓：彈情說畫
一、每天吃高維c水果。
維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2~3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、士多啤梨、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、
芒果、西紅柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。「不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得『黃黃的』。」台灣國泰
醫院**科主任醫師胡淑玲醫師提醒。
三、經常吃豆製品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅果當零食。
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白公尺飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！
因為「吃得越粗、**越細」。
五、來杯熱可可。
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶。
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝
近視眼應該多吃什麼食物好的快
5樓：最後天使毀滅
久視傷肝。中醫裡，眼睛和肝相表裡，肝好不好就會反射到眼睛上。要吃什麼對眼睛好，就是要吃什麼護肝。五色中，青色食物是養肝的。有個很好的建議就是吃綠豆湯。
綠豆湯的熬法很重要，以前我們熬製綠豆湯都是熬到豆子開花、稀爛，湯的顏色不是綠色而是紅色了，那時候其實不是綠豆湯了，是綠豆粥，綠豆粥不養肝的，只是解饞。那麼綠豆湯怎麼熬呢？冷水放豆，煮開，再持續煮七八分鐘，那時候豆子似開花未開花，而湯色正是綠色，最好。
不要放糖。喝這樣的綠豆湯非常養肝。有好些近視的白領久喝綠豆湯後，摘掉眼鏡的。
綠色食物都養肝的，綠色的蔬菜就最好。怎麼吃也很重要，最好是生吃，拌著吃，拌什麼呢？拌芝麻醬。不要拌沙拉，沙拉是上火的，原本要降肝火，吃了沙拉反而肝火更旺了。
1．多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」，多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，尤其要多吃豆類食品。
2．多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的「能源」之一，蛋黃、蝦、核桃、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3．多吃些健目食物，應多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內維生素a和蛋白質。 4．多飲茶，防止視力衰退和恢復視...
近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防止近視的有效方法，但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂 乳酪。
遠視眼：應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟。
6樓：快樂**醫生
近視眼可多吃以下食物保護眼睛：
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
7樓：小靜大人
得了近視眼要少吃高糖食品，食糖過多，會使血中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別與鈣相中和，在血液中還原造成血鈣減少，就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。防止近視，選用的食品重要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增加睫狀肌的肌力，使其恢復固有功能;加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
眼睛近視吃什麼好？一、補充蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。
如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
眼睛近視吃什麼好？二、補充鈣質與磷質
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦公尺、雞蛋、薺菜、油菜、花生公尺、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
眼睛近視吃什麼好？三、補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
眼睛近視吃什麼好？四、補充維生素類
維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e**，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進鈣質和磷質的吸收
8樓：戴璧
近視眼這種情況比較常見。一般來說可以先採取保守**，比如熱敷，按摩，針灸，佩戴眼鏡等**。如果效果不明顯的話，可以考慮進行手術**的。
9樓：
近視眼應該吃一下食物對眼睛好：1、富含維生素a的食物，如枸杞類製品。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜 蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a；2、富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等；3、含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊；4、近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣刺激性食物,少食甜品。
10樓：胥懌宗欣躍
您好：近視患者的飲食比較廣泛，多吃豆類（五穀豆漿、五穀加山藥豬肝粥)、多喝奶、深海魚、胡蘿蔔、蛋類。建議您以補充肝腎為主，因肝開竅於目，腎為各臟器的後天之本。
所以補充肝腎以達到強壯後天之本的目的。
11樓：水斯卜秀慧
這個好像沒什麼食物可治吧，只是自己注意啊，多看綠色植物，帶矯正眼鏡也可以啊，我只知道胡蘿蔔可治夜盲症誒
12樓：旗知車欣豔
你好，1.富含維生素a的食物，如枸杞類製品。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a
什麼傘能真正防紫外線啊，什麼樣的傘防紫外線？
在 有天堂傘賣，你選專業防曬的，大概就30元左右，又是老牌子，可以信賴 想要徹底防紫外線，還是穿長袖的衣服最保險 遮陽傘其實效果並不大 你想，在房間裡透過窗戶紫外線都能侵襲進來 最好減少戶外活動 擦防曬霜，至少是spf35以上的 長期戶外活動的話就隔2個小時補擦一次 你看的是傘面的花色，真正要防紫外...
什麼是防紫外線隔熱玻璃，防紫外線 隔熱玻璃對汽車有效嗎？
捷源環保透明玻璃隔熱液態膜是利用國際前沿技術生產的奈米半導體材料的特殊功效復配而成 在可見光區具有高透光性同時，對紅外線和紫外線有優異的阻隔性，從而在保持玻璃高度透明的前提下達到隔熱保溫的節能效果和防輻射效果。捷源環保液態膜屬於玻璃隔熱塗料這一新興行業。在人們傳統的觀念中，塗料就是一種化學試劑，作用...
怎麼識別防紫外線雨傘，普通雨傘和防紫外線的傘有什麼區別
1.在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線效能一般較差，消費者慎重購買。2.織物由於具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。3.織物的顏色與紫外線防護效能有關。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線效能越好，相比之下，黑色 藏青色 深綠色較淺藍色 淺粉色 淺黃色等抗紫外線效能較好。4 購前應...
防紫外線通常用什麼方法解決，防止紫外線方法？
隨著現在天氣越來越熱，夏天已經慢慢到了。夏天有個讓人們非常頭疼的問題就是紫外線非常強，每天都要抹上很多防曬霜。夏天確實是乙個讓人頭疼的天氣，其實有時候多吃一些水果蔬菜也是可以防紫外線的。現在中國菜園網就來為大家介紹幾種阰 基酸，特別容易被 吸收，對人的面部 能達到很好的滋潤 美白 防曬的效果。西瓜中...
吃什麼水果能防紫外線，夏天吃什麼菜最好菜譜
不僅是吃水果，還是要自身注意的，打個傘啊，塗個防曬霜啊。要不然，吃再多水果也沒用對不對 長痘痘不能吃什麼食物 1 少吃辛辣食物 辛辣刺激 燥熱性的食物，如辣椒 蔥 蒜 生薑 花椒 桂皮 韭菜及油煎 燒烤食品等。2 少吃油膩食物 如動物油 植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如...