1樓：兜兜裡有龍
讓肌膚細膩光滑的飲食
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現**乾燥、皮脂腺分泌減少從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫公升左右。
常吃富含維生素e的食物
維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現?
脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素e可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素e，為了彌補日常膳食中維生素e攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素e的博力美營養沖劑。
多食含鐵質的食物
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
使**失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，**要避免外界的刺激。
夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要適時採取防護措施。**清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的**選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。
2樓：匿名使用者
夏季兩天一次，冬季五六天一次，堅持用全身去角質霜（帶磨砂顆粒的那種）去除角質，加快**更新速度。很有效的！
3樓：匿名使用者
洗澡時在水中加點醋.可以讓**白白嫩嫩的.親身試驗過,挺管用的.
怎樣才能讓全身的**都變得光滑白皙？
4樓：馬化騰
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
希望採納
什麼方法可以使**變得白皙光滑而細膩？
5樓：海口美蘭紅妝尚
想讓**變得嫩白，就需要長期堅持做好防曬工作，其實有很多種方法可以使我們的**變白變嫩，如使用蔬菜汁，把木瓜、青瓜以及蜂蜜搗成蔬菜汁，用來飲用或者是做**都是很好的，這樣的蔬菜汁裡面有著豐富的維他命c，在冬天的時候是乙個非常乾燥的季節，使用蔬菜汁不但可以有著保濕的作用，還可以起到美白的效果。
6樓：匿名使用者
要多吃新鮮的水果和蔬菜，像檸檬、獼猴桃、蘋果、柑橘這些，綠葉蔬菜比如芹菜、木耳菜、白菜等等。魚、瘦肉、蛋類也要吃，還要適當的補一下膠原才行，喝的花青伊膠原蛋白就挺不錯的。已經快2個月了吧，**看著比以前光滑了，粗糙的地方好多了，還在繼續中，希望越來越好吧。
7樓：tectec老地
女生毛孔大**黑，1個方法15分鐘，堅持**細膩臉蛋白皙
8樓：匿名使用者
油性**，有點毛孔，怎麼樣才恢復到又白又嫩又有光澤的**？
9樓：匿名使用者
睡覺：美女都是睡出來的
少上網：上網的確能讓**差很多
運動：**好，心情好
抑鬱也能使**暗黃生粉刺等等...
方法很多，總之，調整好心情，調整好心態，面對一切！
我告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
2.用士多啤梨炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...
你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三厘公尺長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，乾後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激**細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。
這種**還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：一、洗臉：加適量的水，即可。
二、敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待乾後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，**會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，**變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。
3、臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。
4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
蛋清**：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂**、消炎抗皺的作用。
牛奶**：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此**，具有收斂作用，長期使用可消除面部**上的皺紋，增加**活力和彈性，使**清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
香蕉**：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性**的面部美容，效果良好。此方法可使**清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。
這種方法適合任何一種**，一周一次，可軟化角質淨白**
銀耳**：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
蘋果**：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如係乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。
隔天一次，乙個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
橄欖油**：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止**衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於**特別乾燥者。
檸檬**：將乙個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將乙個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為乙個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
黃瓜**：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
白芷**：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘後洗淨，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
蜂蜜番茄**：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使**滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和****痤瘡等功能。
酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素e調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美**的目的。
牛奶100毫公升，士多啤梨50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鐘後洗去。此法可防止**乾燥、老化，使**光滑、濕潤、細膩。
鮮牛奶50毫公升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鐘後洗淨。此法長期使用，可增加**的活力彈性，使**變得清爽潤滑，細膩潔白。
酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部**上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點ve攪拌均勻了以後，放**紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶**敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奈都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有vc，還有ve
ps:再補充一下，就是每次吃水果的時候不是都要削皮嗎？把水果皮直接塗在臉上和手上會有意想不到的效果哦，尤其是西瓜皮，使**變滑效果一級棒，這可是親身體驗哦
面板突然變的粗糙怎麼辦，面板突然變的粗糙怎麼辦
到美容院做一組專門的護理就ok了.最近的飲食應該注意一下，吃點清淡的 這個季節很容易缺水的，用保濕的產品就可以了，歐萊雅的不錯，清爽不油膩 呵呵,曾經有同樣的問題.缺水引起的,補水,少塗油膩化妝品和含酒精的化妝品,最好用全天然的水水,推薦用理膚泉,法國四大礦泉水化妝品之一,我的臉就是它 救 回來的....
怎樣可以讓面板變嫩滑，怎樣使身體的面板變的白皙嫩滑？
蒽，你說的問題現在很多人都有！很多朋友都用了許多名牌的去逗產品，可是結果都不是很明顯！雞 是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節 的角質增厚，雞 也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現 魚鱗病 的症狀 這聽起來好像很可怕，其實它...
如何使面板變白，怎樣使面板變白變嫩的簡單方法
多喝點牛奶啊 我同學 超好都是喝牛奶喝出來滴。試一試不.不過如果你的 胃不大好那九少喝點省的殃及無辜的器官那 室外活動少一點為好，特別是現在這段時間，其實 還是看天生的，偶有乙個同學，怎麼曬都曬不黑 用牛奶洗臉早晚個一次 怎樣使 變白變嫩的簡單方法 1.做好補水工作 我們要做好補水工作，平時要喝充足...
怎樣讓面板變白點，怎樣使面板變白變嫩的簡單方法
什麼啊 不敢隨便用什麼醋啊什麼的，小心毀容！想變白其實也不難，但是要堅持很不易，看你自己的恆心了！最重要是作好防曬。如果你平時不防曬又愛曬太陽，肯定不會美白的。防曬可以用防曬霜或者紫外隔離霜 日常只要用spf15就可以了，過高的spf防曬品對 並不好 如果不想用防曬霜，可以在塗完乳 霜之後再撲層左岸...
怎樣把手腳變嫩和變白，怎樣使面板變白變嫩的簡單方法
一 多喝水能美白全身 早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止玄色素，有效美白肌膚。二 豆腐 海帶全身美白效果好 平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。三 多喝牛奶 多吃蔬菜生果能美白全身 多...