1樓：小言微笑
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。
物極則反，數窮則變，一味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不侷限於娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度則會歡樂常伴。
煩惱**於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧型，常養我們的悲心，如此，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。 乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間 ..如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。
但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘於平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。
它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面，勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力；災難降臨時，就會發現自己內在的潛力。 調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱； 身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。。
2樓：堯子毅
20歲左右的人正處於生理、心理的快速成長期，但其心理成長的速度往往低於生理成長的速度。
此時由於個體的自我意識迅速擴張，興趣和欲求的內容極度的膨脹，但是自身滿足這些興趣和欲求的能力又十分匱乏，於是欲求與滿足能力之間就產生了衝突，而衝突在意識裡的反應就是所謂的煩惱。
20多歲的煩惱有哪些
3樓：哦草6z奓棟
不知有多少人，在學生時代，總想著自己可以成為一方有影響力的人，但是隨著時間的流逝，應付世俗的壓力已無比疲倦，才會了解，學生時代的願景，是需要多少沉甸甸的努力，做好一件事的渴望和微妙的時運。身邊好多人，包括我自己，更多的是對於比較出來的成功的渴望，比別人多買一套房、多賺幾十萬的年薪、在城市扎根，成為體面的中產。當然old money的土豪不在表述以內。
我很困頓於這樣的生活。我想過乙個問題，如果明天我行將死去，那麼我後悔嗎？我認真思考過，答案是，是的，我會後悔，因為我對於生命的感知是這麼的淺薄，我沒有找到自己真正熱愛的東西，我像浮萍飄在俗世的大海上。
人群中，只有那麼一小撮幸運的人，在少年時代就找到自己熱愛終身的事情，並且堅定不渝地走下去。芸芸眾生如我，更多是在比較中，在對高人一等的追求中，付出時間和精力。
20多歲的年紀，你會因為什麼感到煩惱？
4樓：小吉道事
20多歲正是乙個人最充滿活力最無憂無慮的時候，但是隨著這個時代的快速發展，每個人的步伐都加快了腳步，現在20多歲的年輕人幾乎都要開始面向現實低頭了，工資低、房租貴、房價高、不敢談戀愛等現在都是年輕人普遍的煩惱。
脫髮是當下年輕人的煩惱之一。
除了社會造成的問題，現在的年輕人也遇到了脫髮帶來的問題。現在的年輕人身體素質完全不如上一代，現在的年輕人每天沉迷於睡覺、通宵追劇打遊戲，以至於平時的工作和休息、飲食都不是規律，導致身體素質在下降。也大大減少了他們開始失眠、脫髮等。
要改變現狀，就必須調整作息，加強體育鍛煉，讓身體無論是在體檢時，還是在日常生活中，都能保持良好的身材。<>
社交焦慮也是年輕人的煩惱。
社交焦慮已經成為很多年輕人最擔心的事情，大學裡最重要的社交問題之一就是宿舍關係。在每個宿舍裡，大學四年關係肯定會有摩擦，如果總是有問題，很容易導致宿舍關係破裂，自我孤立，所以在社交過程中，大家要學會溝通交流，能夠平和地與室友解決問題。除了寄宿關係，在參與實踐活動等過程中還可以進行其他社交活動，避免「自閉症」。
通過不斷的努力，你可以有效地擺脫你的社交焦慮。
年輕人要怎麼才能擺脫這些煩惱？
不要過分關注外面的世界。而且經過對比發現，焦慮是身邊伴侶的變化和發展引起的。最重要的是多關注自己的成長，自己的發展，自己的身心健康。
在此基礎上，盡量讓你的焦慮逐漸消失。我們必須相信自己，充分發揮和發展自己的潛力和才能。<>
5樓：蓉淼經驗之窗
我會因為一些未知的事情感到煩惱，比如自己能不能考編成功，或者是擔心有什麼疾病。
6樓：開心消消娛
我會為了如何能夠快速掙錢而煩惱，會為了怎樣才能把工作做得更好的煩惱。
二十多歲為什麼煩躁迷茫
7樓：創作者
生活在這個世界上煩躁在所難免，但是我們要有所控制，可以用以下方法來解決：
一、轉移注意力。
當火氣衝上來的時候，首先要下意識地讓自己轉移話題，也可以通過做別的事來轉移自己的注意力，從而降低煩躁。餘怒未消時，可以通過看電視、聽**、看喜劇電影等正當而有意義的活動，放鬆緊張情緒，轉移注意力，也是一種宣洩，不失為一種有效的制怒方法。
二、不拘泥小事，可有效減少煩躁。
生活中常常因為糾結某件事，人際關係或生活煩惱讓人心情煩躁。但要記住，所有的問題都是小問題，但絕大部分問題並不是生死攸關的，冷靜下來，專心解決問題，在人生更大的目標之下，活得大度，問題會出乎意料地微小。
三、規律的作息時間。
現在許多人喜歡日夜顛倒的生活，這種壞習慣不僅對身體健康造成影響，更是對減少大腦及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡幾個小時，規律的作息，會帶來美好的心情。
四、做運動。
運動是最佳調節心情的方式，可以讓你從煩惱中跳出來，還能在不知不覺中獲得健康的身體及好看的身材，身體毒素會隨著汗液排除體外，有益身體健康。
五、培養興趣。
有一種興趣是緩解煩躁的好方法，學會畫畫、唱歌、游泳、彈琴，更能幫助自己從不良的情緒中走出來。
補充可以看看這本書，如下圖：
8樓：普從凝
因為要找老婆，找工作，甚至還要買房買車，但那個時候經濟和心智又處於成長期，所以迷茫。
20歲很焦慮，怎麼辦?
9樓：仙女可愛到炸
消除焦慮的辦法有正確認識焦慮、適度休息、適當活動、調整心態、學會傾訴、鬆弛訓練等，必要時在醫生指導下服用抗焦慮藥物**。 1.正確認識焦慮：
絕大多數人都會有焦慮的感受，焦慮是一種對未知、內在、模糊威脅的一種回應，具有瀰漫性、不愉快、模糊的特點，實際上是一種對潛在威脅的提醒，促使機體採取措施來防止或減輕威脅的後果。從這個角度而言，面對壓力而產生的一定程度的焦慮，有助於克服壓力。 2.
適度休息：與壓力相伴的常常是超過正常限度的勞動、學習等，會讓身體疲憊，很難得到正常的休息。而不充足的休息又可能會加重疲憊感，形成惡性迴圈。
因此，通過調整作息，進行適度的休息，有助於緩解疲憊感，減輕焦慮。 3.適當活動：
適當進行運動、唱歌、繪畫等文體活動，有助於轉移注意力，放鬆精神，緩解焦慮情緒。一般來說運動可選擇跑步、游泳，以及球類運動，每週1～2次，每次30分鐘以上。 4.
調整心態：認識到自己處於焦慮的狀態，主動發現焦慮根源，正確認識問題並積極解決，從源頭上緩解焦慮情緒。 5.
學會傾訴：可以向雙方有良好互信的人進行傾訴，坦然說出自己的問題或困境，獲得他人的陪伴、理解、肯定、幫助等有助於緩解焦慮。 6.
鬆弛訓練：可試用深呼吸放鬆法，雙肩自然下垂，緩慢閉上雙眼，深吸氣，摒氣數秒至數十秒（根據個人情況決定，以沒有不適為宜），再緩慢呼出氣體。可以配合暗示性的語言調節心態，如「我現在很放鬆」等，關注調整自己的呼吸，體會呼吸的感覺。
同時要注意呼吸的頻率和深度，避免過度換氣。此外，還可嘗試肌肉放鬆、想象放鬆等。 緩解焦慮的辦法有很多，可以逐漸嘗試並發現最適合自己的方法。
如果焦慮情緒嚴重，應當及時就診，由醫生明確焦慮程度並**。
10樓：永恆的幸福快樂
20歲很焦慮，可能你生活不如意，面對感情生活，工作壓力很大，這時候應該努力調整一下自己的心態，可以好好的休息一段時間，或者去外面旅旅遊放鬆一下心情，然後再回歸生活，這樣就不會有煩惱了。
11樓：能浩
首先你應該思考自己近期是否遇到了什麼問題或事情，也許是感情不順等等。如果是，那你就應該從問題入手，解決它。如果沒有任何事情影響你，那麼你就應該思考自己最近的心態是否發生了變化。
我在高一上半學期臨近期末時也有過類似的經歷。我倒沒有你這麼著急。我花了乙個周的時間放空自我，學不進去就不學，順從自己的內心，等到自己想開了，一切問題就游刃而解了。
順其自然，我認為每個人都會有這樣的乙個階段。
12樓：98k嘿哈
如何緩解焦慮？焦慮是生活中最常見的一種情緒，每個人一生中都會不斷地體驗到這種焦慮情緒，如果這種焦慮是有明顯的外界的原因，就是遇到某些困難或者某些難題導致緊張、不安、不能放鬆的狀態，也叫著急。這種焦慮在事件本身得到緩解以後，大部分情況下都能得到自然緩解和消失。
在當時特別焦慮症的時候，要通過做其它的運動、活動來轉移焦慮給自己造成的痛苦，或者對焦慮的關注。但是如果焦慮並沒有明顯的外界原因，或者自己很清楚在外界的原因，雖然有些外界的事情，但是這個事情的程度不至於讓你這麼緊張、焦慮不安、擔心。如果是這種情況，讓自己難以像平時那樣高效率地去處理事情，到這個狀態還是要及時去就醫，接受專業的診斷和專業的幫助來緩解焦慮。
13樓：木來船雪風
別想太多，我以前也是總覺得自己的跟別人不一樣。小便時間比別人要長一些，總懷疑自己有病。不敢在公共廁所小便，不敢在大的沖涼房沖涼。
心理指導：你好這位朋友，你是不會得上什麼性病的，任何病毒離開生長部位都無法存活以沒有必要恐懼的，要科學正確理解。
你那是由於過分精神緊張導致的焦慮症狀，應該放鬆一些，減少那些胡思亂想，應該會慢慢恢復正常的。 首先要樹立自己的自信，要有自己的實力，不要自卑。必要使用一些抗焦慮藥物**。
人為什麼那麼多煩惱？為什麼人的煩惱這麼多？
我只能用簡單一句話來 人自找的，活該！本來就是人自己欲求不滿，想要得到更多的東西 比如 權利，地位，金錢等 如果人能夠放下這些東西，易於滿足，那就不會有那麼多煩惱了。同時人如果沒有那麼多的比較，或許就不會有那麼多的不公平了，就不會有那麼多的煩惱，所以一切都是人自找的，活該！時間是不能停留，就沒有必要...
為什麼人生有這麼多的煩惱
您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的 1 嘴角習慣性上揚15度 2 善於發現微小幸福 3 適當放低生活標準 4 適當健忘的頭腦 5 選擇喜歡的職業 6 抗壓力耐打擊 7 對負面情緒要有鈍感力 8 隨時隨地發洩壓力 9 感恩的心態 10 張弛有度的生活節奏 11 相互讚美的心態 12 對生活充滿熱情 1...
人為什麼有這麼多煩惱？怎麼辦
人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如...
人生為什麼如此多的煩惱，人生為什麼有這麼多的煩惱
如果你每天沒有煩惱，那麼你還能感覺到自己的存在嗎，所以煩惱是你能感覺到自己存在的基礎，解決煩惱的過程就是成熟的過程。煩惱是別人帶來的,開心快樂是自己找的,快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快樂開心過完每一天 天天開心,無優無慮是人生生存意義?那和我驚天地一樣就要事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡...
做人為什麼會有這麼多的煩惱，為什麼做人總有那麼多的煩惱？
長大了。意味著肩上的擔子更重了。有煩惱是很正常滴！如果沒有煩惱的人生。將是很無趣的 煩惱 於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。不過我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人事物的期望值，某些不能放棄的堅持也要有個平常心來對待。即使有煩惱 不如意，記住時間可以解決一切問題！有些事情過了這個時候就...