1樓：網友
是有點瘦，我教你一套鍛鍊臀大肌的有效辦法：
第一節 熱身運動。
第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿盡量朝正前上方抬，右腿支撐身體重量；
第二步：前後擺動抬起的腿，隨著腿部擺動，膝關節隨著伸縮；
以上兩動作做16次後再交替右腿做相同動作，16次。
第一步�以兩肘和左膝為身體支撐，小腿和腳背面緊貼地面；
第二步：收腹，腰部打直；
第三步：抬右腿，打直小腿，腳掌與小腿保持一定角度；
第四步�收縮大腿背部和臀部肌肉，上抬小腿和大腿；
第四步動作做16次後，交替另乙隻腿，16次。
第一步：臥躺，頭靠在手臂上；
第二步：抬右腿，右側髖部緊挨地面；
第三步：彎曲腳掌和膝部，腳跟盡量與臀部靠攏；
第一步：側臥身體，伸直貼地的乙隻腿，翻動腿部，膝正對前方；
第二步：彎曲上面的乙隻腿，將足放在另乙隻腿的小腿後側；
第三步：大腿內側肌肉收縮，上抬下放接地的乙隻腿，重複這一動作32次後，做另一側腿部動作，32次。
第一步：側臥，肘部支撐頭部；
第二步：兩腿伸直，右側髖骨、膝正對前方；
第三步：上抬下放右腿，大腿外側和髖部有擠壓感，16次；接著，左側做相同的動作，16次。
第一步：動作同第五節第一步。
第二步：側臥，雙膝朝腹部微微彎曲，讓上側髖骨朝正前方；
第三步：上抬下放上側髖部16次後交替另一側，16次。
第七節 髖部放鬆運動。
第一步：平躺，彎曲左膝，兩臂伸直；
第三步：為了增加身體彈性，將雙手置於左腿後側，腳尖繃直，小腿盡量朝胸部收，右腿姿勢不變；
第四步：保持第三步小腿伸展動作30秒並在右側重複進行相同的動作。
只要按上述方法練習，相信你很快就會好起來，體形更加完美，呵呵！
2樓：不小電子
大哥，也要看你體型對不，也不是說鍛鍊就都能長的象熊一樣，你看打拳擊的不也是有45公斤級的，胳膊也沒看粗到哪去。
3樓：匿名使用者
偏瘦，標準體重＝身高-110
所以你的標準體重應該是66公斤，有點瘦，但絕非很瘦。
4樓：匿名使用者
算瘦吧，不過健康就好。
5樓：匿名使用者
恩，應該很瘦吧，可是你要多運動哦！
為什麼我總是很瘦啊？
6樓：雨凝
你還是真能氣人，我根你同時發的帖子，我為什麼總是瘦不小來啊。。。你根我男朋友差不多，他180cm，才120斤，他的身材給了我很大壓力啊。我都快風了。。。
他是學醫的，比較懂得基因什麼的，說是遺傳的。所以啊，別太傷感了。
身高157的女孩，手臂圍度25厘公尺算粗嗎？
7樓：匿名使用者
不算粗，中等。
瘦體型：身高190，臂圍26
身高180，臂圍24
身高170，臂圍22
身高160，臂圍20
身高150，臂圍18
中等體型：身高190，臂圍34
身高180，臂圍31
身高170，臂圍28
身高160，臂圍25
身高150，臂圍22
胖體型：身高190，臂圍42
身高180，臂圍38
身高170，臂圍34
身高160，臂圍30
身高150，臂圍26
8樓：牛奶巧克力
正常 胖了也是可愛的。
9樓：此生無悔
還可以有肉感，太瘦也不好。
不同身高女生標準臂圍是多少? 是臂圍bi,不要再告訴我臀tun圍
10樓：刻殤未央
大腿圍：身高 x +
這是標準的其他 你參考一下 看看 :
下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5:8.
胸圍：在腑下沿胸的上方最豐滿處測量，胸圍應為身高的1/2.
胸圍：腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20cm.
髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位測量，髖圍應較胸圍大4cm.
大腿圍：在大腿的最上部位、臀折線下測量，大腿圍應較小10cm.
小腿圍：在小腿最豐滿處測量，小腿圍應較大腿圍小20cm.
足頸圍：在足頸的最細部位測量，足頸圍應較小腿圍小10cm.
手腕圍：在手腕與肘關節的中部測量，手腕圍應較足頸圍小5cm.
上臂圍：在肩關節與肘關節的中部測量，上臂圍應等於大腿圍的1/2.
頸圍：在頸的中部最細處測量，頸圍應與小腿圍相等。
11樓：匿名使用者
瘦體型：
身高190，臂圍26
身高180，臂圍24
身高170，臂圍22
身高160，臂圍20
身高150，臂圍18
中等體型：身高190，臂圍34
身高180，臂圍31
身高170，臂圍28
身高160，臂圍25
身高150，臂圍22
胖體型：身高190，臂圍42
身高180，臂圍38
身高170，臂圍34
身高160，臂圍30
身高150，臂圍26
我是初三中學生，平時做做俯臥撐，臂圍30算瘦嗎？ 5
12樓：龍古
以年齡算，不瘦，但要看你具體身高，體重，還有骨架，
13樓：寶貝宜
瘦吧，如果是你站在地上，然後刮大風的時候都能給刮走，因為我就是。
都24歲了，臉上突然長青春痘，我都24歲了，臉上還是長痘痘，是什麼原因？
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