1樓：匿名使用者
我95年的，191cm.我總結一下我的經驗 1不要太在乎父母身高，我們這裡很多人到都遠遠超過身高**，所以還有機會 2在學校時，多做縱向彈跳練習，比如連續縱跳摸籃板，每天50次，分兩組完成，可以適度練習蛙跳，但是量不要太大 3杜絕壓迫性訓練，尤其是負重性的型別。4一定不要去招花惹草，否則性成熟會對身高產生很大的影響 5如果有條件，多練習自由式，這對於長高也有較大的幫海產品，喝牛奶，沒有新鮮的就吃點蝦皮一類的產品，保證充足睡眠，最後，請注意每次運動完後要放鬆肌肉，這樣可以更好長高 父親身高加上母親身高乘以1.
08除以2就是你的身高，當然有0.05的波動，祝你成功，有不懂的再問我
2樓：松茂林
飲食方面，多吃豆漿 牛奶 雞蛋，魚類以及所有的海產品， 瘦肉。活動的話，打籃球比較好，或者堅持慢跑。保持愉快的心情 和良好的人際關係。
按你說的你父母的身高才160多，你現在有170已經算不錯了，畢竟身高主要是遺傳因素決定。
3樓：匿名使用者
每天蛙跳100個，垂直彈跳100個，慢跑30分鐘，多吃多喝，堅持半年看看，因為你已經18歲了，再想長高10公分很困難，衝擊超過175試試。男生有175以上身高就很不錯了。
4樓：
年齡還算比較小，骨垢線應該沒有閉合，但是身高是主要是遺傳基因決定的，飲食方面多攝入高質量的蛋白，魚肉，海產品，多吃含鈣的食品，但要均衡，運動方面建議多打籃球
5樓：匿名使用者
那個和遺傳基因有關係了，你想高就能高嗎
如果可能的話要多補充鈣，就是要喝牛奶每天，堅持，骨頭主要是鈣，補上了才有可能，不補肯定更沒可能
據說打籃球和跳高對於長個有好處，您可以試試
6樓：匿名使用者
常規方法：牛奶，籃球
極端方法：拍個骨齡片，如果骨齡已經超過18歲了，就只有脛骨延長術了。就是外科手術，把脛骨弄斷，拉開一點，再用支架固定讓它自然癒合，完了就長長了。
7樓：山
只要常鍛鍊身體，按時飲食，（營養均衡）按時休息，估計個要比您父親高一些。
8樓：煙雨藍繽
跳繩。打籃球。喝骨頭湯，鯽魚湯
9樓：醫生
建議：到醫院拍一張脛骨的**，看骨垢線閉合沒；要是骨垢線閉合的話，長高的可能性就不大了！
10樓：我的挖煤
喝一些牛奶要堅持，切記不要做類似蛙跳的劇烈體育運動
11樓：匿名使用者
喝牛奶打籃球對長高非常有幫助
12樓：萬紫千團
蛋疼~！不用擔心你絕對會漲到180~保持運動。補鈣
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