1樓：
健身是以年為單位的，這句話是很多人的共識，在新手期，很多瘦子能在第一年收穫10-20斤肌肉，隨後幾年便大幅下降，慢慢達到瓶頸，直至達到自然健身的極限體重！
但很多使用類固醇的健身者，往往會實現彎道超車，也許第一年和你增肌速度相仿，但類固醇可以在隨後1年中達成別人幾年的奮鬥。
可以快速達到自然健身的極限體重，亦或者通過大劑量，超越自然健身的極限體重。
那一旦停止使用類固醇後，你的肌肉會有何變化呢？
其實這並沒有固定的數值，但往往那些使用大劑量的健美運動員，在停止使用類固醇後，肌肉變化最明顯。
當然並不意味著會掉光，但肯定會在短時間內回到自然健身的極限體重以內。
比如四屆健體冠軍傑瑞公尺，6周體重下降22斤，幅度令人感到不可思議，甚至很多人認為這是唯一能和他pk的時候，當然他從來沒有承認過自己使用過藥物。
比如小阿諾考倫姆（曾承認使用類固醇），他的體重和塊頭在脫離藥物使用45天後便發生非常明顯的改變。
在脫離藥物使用4個月後，他的身材看起來和健體運動員類似，儘管很多人認為這樣的身材其實更帥氣一些。
不過令人感到奇怪的是，很多使用劑量不大的健身愛好者，比如德國肌肉男林德納在脫離類固醇使用後，肌肉經過訓練依然可以保持當初的圍度，這著實令人感到不可思議。
當然也有女子使用類固醇來練力量，這位叫gracie的力量舉女子，便為了老公和孩子，放棄了類固醇使用，儘管顏值有所恢復，肌肉似乎也沒有掉多少！
綜合以上可以發現：大劑量類固醇使用者，越是超過自然健身的極限，停止使用後，肌肉所產生的變化就越大；而那些小劑量使用者，恢復健身和飲食後，勉強可以維持當年的圍度。
2樓：幽晝子
短時間內肌肉可能會變得強壯，但隨著時間的推薦，肌肉的機能會大幅度下降，體重也會隨之下降。
3樓：芝諾
肆無忌憚肯定對身體傷害很大，肌肉可能會萎縮，沒有力量。
4樓：會飛的
不要把年輕當做自己肆無忌憚的資本，大量使用類固醇會讓你的肌肉在年老時出現肌肉萎縮的情況。
5樓：cherry範
建議不要肆無忌憚，最好是適量，否則可能會出現肌肉萎縮的情況。
6樓：雲母
貪多嚼不爛，首先肆無忌憚的使用肯定對身體的損害，肌肉可能會萎縮，膽固醇可能會高很多。
7樓：唱歌兒
身體屬於外強中乾的狀態，會使身體過度衰老，喪失部分身體功能
8樓：不想工作的一天
體重下降，減脂減肌，對自己的身體不好
9樓：曉風殘月
肆無忌憚的使用？建議不要那樣，雖然可以讓你的肌肉快去定型，但是對身體不太好，還是純天然比較好的！
10樓：學習使兔子快樂
雖然說健身要多吃蛋白質，比如說肉類，但是過多的食用蛋白質會導致膽固醇偏高，高血壓。
11樓：
還是不要這樣，肌肉會跟不上這些東西，會肌肉萎縮的。
12樓：雙子銘
千萬不能經常的進行，這樣會造成肌肉的萎縮，造成很多對身體有害的地方。
練健美不用類固醇肌肉能練到什麼程度
13樓：匿名使用者
首先講一點，當年的施瓦辛格也是使用固醇類藥物的，只是當時的科技不發達，固醇類藥物也沒有現在這麼種類多樣，現在的固醇能讓你增肌，減脂，無所不能。不用類固醇也能擁有中等左右的塊頭，也能擁有很高的分離度，腿部肌肉不會很誇張，如果不是靠健身這行吃飯，完全不需要這類藥物，普通的補劑例如蛋白粉，肌酸已經夠用了。
14樓：匿名使用者
施瓦辛格 古典健美應該都不會用藥的。追求自然美
健身時喝蛋白粉 以後如果 不喝肌肉會不會變回去
15樓：匿名使用者
我了bai解樓主想表達的意du思，。
要想肌肉增長,你可以不服
zhi用dao蛋白粉,但是還得從食物用攝取蛋版白質，比如：權雞蛋，牛肉，魚等。
健身人士需要的蛋白質含量：體重（kg）*2克 比如70公斤的人 每天需要140克的蛋白質量. 如果光從雞蛋攝取蛋白質。
1個雞蛋只有蛋白裡頭含有5-6克蛋白質，你光吃雞蛋每天都要吃20多個！
還有要想增長肌肉，碳水化合物不能少：比如麵食類：白饅頭，麥片，全麥麵包等等。
總結起來：
如果最基本的蛋白質量都保持不了得話，但還是堅持鍛鍊的話，只能說你鍛鍊起來事倍功半。能保持原來的形體，但是增長的緩慢！！！！
如果既不吃蛋白食物，又鍛鍊少，還想保持以前的肌肉型態，那是絕對不可能的。隨著時間的推移，你體內的脂肪會蓋過你的肌肉。你的肌肉就變的沒型了！
希望我的回答能幫到你
16樓：宇宙外的三道題
如果平時飲食是正bai常的，喝蛋白
du粉就是浪費了，也沒有zhi多大的作用的。dao肌肉會萎專縮是因為你的運動屬量的減少，只要能經常保持運動，吃飯方面不節食，身材即可保持的。
肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，是增肌需要的，這類食物可以多吃。平時可以少食多餐，注意飲食不缺乏水果蔬菜。
17樓：匿名使用者
隨著你運動的減bai少必然會有
du所**，但是不會zhi很明顯dao，當然肌肉**也有很多內種原因容導致，就算是專業運動員也是一樣的，用進廢退的原理，而且你弄錯個道理，蛋白質雖然和促進肌肉生長，但是沒有正確的週期訓練也很難練出肌肉，不喝其實也沒有關係但是你要有個訓練目標，所以你的訓練和飲食都要對自己有要求。
18樓：匿名使用者
樓主高瞧蛋白粉了
bai。。。肌肉會du萎縮是因為你的運zhi動量的減少dao，身體是一部精密回的機器會自動調節身體答
的肌肉脂肪比例以達到最佳狀態。
而蛋白粉在你不破壞肌肉纖維（就是不去健身）的情況下，就和巧克力，奶粉沒什麼區別。
19樓：匿名使用者
次數少了的話，那是一定的，會萎縮的，也會鬆弛的，嘿嘿
20樓：匿名使用者
蛋白粉停止服用後，肌肉會鬆弛，飽滿度下降。
當你開始服用蛋白粉或者增肌粉後，你的每日蛋白質攝取量已經提高了，一旦你停止服用蛋白粉，身體肌肉開始「缺養」，肌肉會逐漸失去原有的力量和硬度。
健身可以幫助增加耐力和力量，而當你的運動量減少時，肌肉較從前開始萎縮。
21樓：平民煙斗俱樂部
你應該先明白蛋白
粉主要含有什麼哥們，蛋白粉主要含有的是蛋白質，並不是合成類固醇，呵呵，同樣的東西，在雞蛋，牛奶裡邊也是有的，為什麼要補充蛋白質我想你也不知道，肌肉在合成的時候需要雄性激素和蛋白質，來增粗肌肉纖維，這就是為什麼，練完後要補充蛋白質的原因（沒必要是蛋白粉），如果你不經常鍛鍊了，肌肉肯定會縮回去的，如果你不吃蛋白粉，那麼未必會縮回去，但你要給身體提供充足的熱量，不然他是要分解肌肉的。
不明白在給我發訊息吧，祝你健身愉快哥們
22樓：社社會大求真
怎麼登出支付寶賬號，換手機號後，如何登出支付寶
使用類固醇的健身者，去參加健美比賽算不算作弊
23樓：刀鋒小醫生
肌肉增長的生理學基礎
肌肉不斷增長要靠長期艱苦訓練的積累。訓練時，體內各組織細胞消耗了大量能量物質，這些能量物質只有在訓練後通過休息和營養物質的補充，使合成代謝超過分解代謝，才能逐步得到恢復。恢復在一定時間內會超過原來的水平，出現所謂 「超量恢復」。
能量消耗的多少和恢復的快慢同肌肉活動的劇烈程度密切相關。在一定範圍內，肌肉活動量越大，消耗過程越劇烈，超量恢復就越明顯。所謂「在一定範圍內」是指運動量不能過大，否則能量消耗過多，不易恢復。
長期過大還會造成訓練過度，甚至出現傷害事故。只有掌握好、運用好超量恢復的規律，遵守循序漸進的原則，才能使肌肉穩步增長。
一般健身時吃什麼有助於肌肉生長，要微量***的藥。不要其他的。
24樓：earth呵呵
1、牛肉
因為它是裝滿各種各樣的東西有利於肌肉增長。平均概要調查的瘦牛肉只有154卡路里的熱量,但它提供了十必需營養素,包括鐵、鋅和維生素b。更重要的是,它為你的身體提供了高質量的蛋白質(不是所有的蛋白質都是平等的),和乙個高水平的氨基酸,與胰島素促進肌肉的生長。
對於那些想**,這應該是好訊息——3盎司的瘦牛肉提供大致相同數量的蛋白質1.5杯豆,但在一半的熱量。
2、去皮的雞肉
像牛肉,它是乙個優秀的高質量的蛋白質**,這是重要的對肌肉的保養和維修,骨骼健康和體重。當然,有很多方法可以做飯和準備雞肉。去商店,你可以很容易地找到雞肉切成單個服務大小可以被經驗豐富的和快熟。
3、白軟乾酪
沒有多少人知道,但乳酪構成相對純酪蛋白。對於那些不知道,酪素蛋白是一種slow-digesting蛋白,這意味著它對肌肉的維護是完美的。這是有用的,特別是對於那些別無選擇,要走很長一段時間沒有吃。
不是忘記,乳酪也是維生素b12的極好**,鈣,和其他重要的營養物質。
4、雞蛋
1個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克，能產生熱量82千卡，其氨基酸比例非常適合人體生理需要，極易被機體吸收，且利用率高達98%。雞蛋中的鈣、磷、鐵和維生素a、b的含量很高，它們都是長肌肉的最好成分。
擴充套件資料
健身膳食的組成
每日食譜配備公式為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。
饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
維持人體正常生長所需而體內又不能合成的脂肪酸稱為必需脂肪酸，多存在於橄欖油、玉公尺油和大豆油中。適量攝入既可滿足肌體需要，又不會增加心血管疾病的發生機率。
正常人的體液呈弱鹼性，在健身運動後體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質使人感到肌肉、關節痠脹，精神疲乏。此時應食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的鹼性食物，保持體內酸鹼度的基本平衡，以盡快消除運動帶來的疲勞。
除蔬菜水果之類的鹼性食物外，還應補充多種必須的維生素，以補充代謝和流汗時的損失，滿足健美訓練需要。
25樓：陸宵
主要是肉類的食物 相關的營養食品如優質的增肌原料——純乳清蛋白、增加肌肉力量的運動營養食品——肌酸，都是提高搏擊水平的有效營養補充食品。
一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。
擴充套件資料：
健身飲食：
1.膳食的安排
初學者採用「日食5餐法」較為合適：即每日吃5次。5餐的比例為早餐佔全天總量的20%，上午加餐佔10%，午餐佔30%，下午加餐佔10%，晚餐佔30%。
2.膳食的組成
每日食譜配備公式為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。
饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
維持人體正常生長所需而體內又不能合成的脂肪酸稱為必需脂肪酸，多存在於橄欖油、玉公尺油和大豆油中。適量攝入既可滿足肌體需要，又不會增加心血管疾病的發生機率。
3.多吃鹼性食物
正常人的體液呈弱鹼性，在健身運動後體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質使人感到肌肉、關節痠脹，精神疲乏。此時應食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的鹼性食物，保持體內酸鹼度的基本平衡，以盡快消除運動帶來的疲勞。
除蔬菜水果之類的鹼性食物外，還應補充多種必須的維生素，以補充代謝和流汗時的損失，滿足健美訓練需要。
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