1樓：匿名使用者
關於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案能給你一定的幫助!呵呵~~
如何子長的高
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。
2樓：e個閒人
基本閉合好像是已經閉合但還沒有完全閉合.
3樓：別說這名也不行
沒聽說 愈加和少林的童子功有點象 也沒聽說什麼長個的
4樓：匿名使用者
樓主多大，我也閉和了，你說基本閉和是什麼意思，基本閉和跟閉和有區別嗎？
簡單榆枷
5樓：永不違
你可以去電驢上搜搜看，上面有很多瑜伽的東西，還有健身操之類的，都蠻不錯的。我現在在練的瑜伽跟健身操都是上面下的
6樓：匿名使用者
所有的榆枷不可能是簡單的 我建議你飯後的半個小時不要坐下來 如果條件允許 就在晚飯後出去散步 這是最有效的**方法 還有就是睡覺前不要吃任何東西 7點是吃飯的最佳時間 之後可以喝水 但是到9點就連水也不要喝了
增高增高！！！求救求救~~~
7樓：小屁骸
多運動，多喝牛奶，吃補品到沒有什麼大用處，有時反而會讓生長停止！千萬別亂吃補品！！
8樓：敏水晶
高二17歲了吧。。估計已經錯過生長機會了，不建議吃什麼藥了，用榆枷增高法比較有效，可以增3-5cm
9樓：匿名使用者
運動------跳繩
我想開乙個專門練榆枷的，知道的進
10樓：歧慧穎
現在的資迅很發達，書，vcd，還有網路，都可以幫你學習，不是必須要到瑜珈會館裡學習的。
不過練瑜珈最重要的還是堅持！
誰能教我練榆枷?
11樓：
06-26.如何在家裡練瑜伽.
逛貼吧時找到的
還有**
給你連線:
(以下請勿複製本答案)
求幫助長高的榆枷的詳細練習方法
12樓：
完全不懂愈加
咳！真希望能趕快學會……
誰知道油條的做法，簡單點的
最簡單的辦法是超市有速凍包裝油條，直接炸就好，想吃著放心的話就自己做。用料麵粉 250克 水 150克 鹽 2克 酵母 5克 小蘇打 1.2克 油 適量 做法將酵母 鹽 小蘇打放入溫水中溶解，加入麵粉中和成團，餳二十分鐘將麵糰抹油揉勻，再餳二十分鐘，如此三次，使麵糰呈柔軟滑潤的狀態將揉好的麵糰放到溫...
求助 大家有誰知道如何增肥嗎
你最好不要老動，而且記得晚上睡覺前吃飽後再睡，然後是要多吃甜食，多吃油膩的東西，想吃就吃，別多想。多與女同胞上街，因為她們喜歡賣東西吃，學著點，不過我想要不肥容易 難呀，你想好再做吧 呵呵，有些人天生就是不會胖的 我有同事，瘦不拉幾的，但平時吃的可不少，肥肉也吃的，但還是胖不起來 據他說是因為腸胃不...
誰知道怎麼解除安裝瑞星防毒簡單點的
其他的太麻煩了，我來教你乙個簡單的方法，抱乙個！開始 程式瑞星 修復解除安裝 正常解除安裝方法 點選windows桌面左下角的 開始 按鈕，在的開始選單最下方，選擇 所有程式 在彈出的選單中找到 瑞星防毒 然後找到 解除安裝瑞星防毒 選單項，點選即可開始解除安裝瑞星防毒。如果以上方法不能奏效，應該是...
誰知道簡單易學的內功，懸賞簡單易學的內功或氣功
天下武學出少林，是錯的，真正的中華武學是道家的！內功是道家修練醫學上講究的東西！叫內丹！與道家的醫石理論的外丹相對應！講究呼吸吐納。以易學理論為理論基礎，不管從哪個方面說，都蘊著很高的學問，沒有對人身氣血執行有一定的認識，沒有對萬事萬物的動作法則有很深的理解的話是不能練的！胡亂修練，胡亂改變自己的氣...
誰知道味增湯怎麼做？做過的人來教下
鯛骨 赤宗魚骨 300公克 紅 白蘿蔔絲各1 2杯 味噌80公克 糖 味精各1 8小匙 蔥花2大匙 1.鯛魚 或其它新鮮魚骨 切塊,入開水川燙撈出,再用清水洗淨.2.鍋內入水31 3杯燒開,將紅,白蘿蔔絲煮軟,續入魚骨煮滾,去除泡沫,將味噌 糖 味精置小漏杓內,以木棍 或湯匙 拌勻,立即熄火盛碗,並...