1樓：姜酥羊羊
你如果有毅力就每天跑步
狂奔5秒慢跑12秒以此迴圈跑上半個小時到乙個小時飯後散步（大概 走20分鐘消耗的熱量等於一勺油）如果嫌累就喝 腸清茶 喝了之後會拉很多次肚子！！！
而且不喝了就容易便秘 請慎重考慮
或者適量控制飲食 零食就不要吃了！肉少吃或者不吃建議適量控制飲食加跑步
祝你**成功 送你四個字「堅持忍住」
**是個長期性的事情 是以年為單位計時的
短時間的狂減不僅容易**還傷身體
2樓：流淚的蔥頭
說幾個親身經歷、對我很有效的方法
去健身房找個最專業的教練，他們能根據你的體型制定最合適你的健身方案，比如腿粗可以做什麼動作，有肚腩可以做什麼動作，手臂粗可以做什麼動作，今天做多少，每天加幾個等等，飲食上他們也會提醒你，一般7天下來就可以看見效果——親身經歷哦，關鍵是，這樣**下來，可以讓你的體型非常好看，穿什麼衣服都有氣質，哪怕是簡單的校服
另外，**過程中會有乙個平台期，這段時間看似沒有效果，很多人就在這時放棄了，這時一定要堅持，過了這段時間還會繼續減的，你這種身高體重在94-97斤是最好看的
對了，不管如何練，每天一定要堅持慢跑或快走至少30分鐘（30分鐘以上才有效哦，快走和慢跑消耗的能量是一樣的，所以我一般是在跑步機上快走，這樣不會喘的難受）
最後再告訴你乙個急速**的方法，也是我親身經歷的，就是去游泳，不會游泳就在水裡玩，每次3個多小時，幾次下來就能減重很多，重點是一點都不累~
3樓：桖濟
阿回憶仔= 口 =哇——。你好高t ///// t..【捂臉。
老師說我瘦了誒= v =!!高一兩星期後..
4樓：河畔的鴨子
市面上有賣一本叫《秘密》的書，裡面有一篇專門講**的…………
如果你覺得自己太胖是因為吃的太多動的太少，我有乙個辦法，在吃飯的時候把注意力轉移到其他地方去，那樣你就會吃的少了……
我以前162cm 49kg（他們都說我很瘦的……），禁了一周的食，瘦了4kg（也許是因為我吃素的原因也說不定……）
5樓：嗜血曦
我有乙個經歷，2個月瘦了10斤。就是暑假的時候在家減的。
鍛鍊：我每天6：00起床，就算不鍛鍊也會和媽媽去遛狗（因為當時是奧運會，所以要早遛，可能我們家狗多，五隻，五隻還不能一起遛所以遛的次數多而且時間長），要是早起鍛鍊的話，我是繞著公園裡的池塘跑步（一圈四五百公尺），跑10圈。
然後再去吃早點，中午在家學習或者睡個覺。下午5點左右再去跑步（下午的跑步，是每天都要進行的，早上懶的話可以不跑，但是晚上不行）。
吃飯：早上起床先喝一杯水，早點我是隨便吃的，油餅、包子什麼的。中午吃的比較多，肉、菜，但是公尺飯要少一點。晚上我是不吃飯，只喝酸奶和吃水果。
我是1公尺62，60公斤，後來開學量是55公斤。但是唯一不好的是，晚上不吃飯會營養不良，所以我這次要減得話就要晚上吃菜了。
6樓：匿名使用者
165cm、58kg不胖啊
7樓：玉公尺之翼
每天多喝水，吃完飯出去轉轉，上學用跑的，或騎車，有時間打打籃球，或跳繩，都挺好的。
8樓：薆_哭鬼
最好的辦法就是絕食了，來的最快但是也最傷身體，我絕食一周瘦了8斤，如果做不到絕食可以過午不食，或者21天**法之類的，建議去**吧看看，那有好多**成功的方法和例子。
急急急，快來幫幫我啊英語題
9樓：匿名使用者
第一列，劃出u，例詞有use,university,unite.
第二列，劃出u，例詞有put,cup,supper.
第三列，劃出ph，例詞有 physics物理學elephant大象 phase 階段
第四列，劃出sh，例詞有sheep,cash,shine.
第五列，劃出th，例詞有thank,thin,tooth
第六列，劃出th，例詞有this,that,then,than
第七列，劃出ar，例詞有car,park,hart,art,market,
第八列，劃出er，例詞有teacher,sister,brother,waiter
第九列，劃出or，例詞有sorry,door,story,morning
第十列，劃出ch，例詞有teacher,march,chair,cheer
第十一列，劃出wh，例詞有why,where,whale,wheel,which
第十二列，劃出wh，例詞有whom,whoever,wholly
急急急 幫幫我啊
我的電腦打不開了怎麼辦，急急急啊，大神們幫幫我吧t_t
10樓：菜根
關機，撥了電腦主機板上的電池，一分鐘後重裝上去後開機。
11樓：匿名使用者
試試安全模式的最後一次正確配置
12樓：葛躲坤
你是不是在電腦上插入了什麼東西？
急急急急急急急急急! 大家幫幫我,這**中是什麼歌曲啊 50
狗狗病了 幫幫我 急急急，狗狗病了 幫幫我 急急急
我家狗狗有一次是自己的毛卡到嗓子了 和你說得情況一樣 應該問題不大 狗狗要是病的厲害就會無精打采的 水公尺不進 在觀察一天 還是不好的話就去診所吧 那是它吃壞了肚子 沒次叫它少吃點就回好的 我家可是養狗世家 說不定跟我家狗狗一樣得犬瘟了 狗狗生病了，請幫幫我！急急急！30 4歲的狗狗，體溫在39度還...
幫幫我翻譯成漢語，謝謝急急急急急用
幾年前，如果乙個青少年在生活中遇到了問題，他可能會回家寫日記。現在，有同樣問題的青少年會上網去把這些問題寫在部落格裡。在很多方面，日記與部落格大不相同。那麼，是什麼讓寫部落格與寫傳統的日記不一樣呢？這是個作文題目吧 多年前，當乙個小孩子在生活中遇到麻煩的時候，她或許第一件事情是回家記在日記中。現在，...
學習以及班級方面的問題，幫幫我吧，急急急急
我覺得雖然你說你自己自控力比較差，但你有一顆上進的心是更重要的！你可以和老師交流一下，是不是能替你調到乙個安靜的位子，上課的時候就專心聽老師講，不要理會周圍的人，除非他們有意要煩你。因為我在教改班，所以班裡的學習氛圍很濃，如果你周圍還有和你一樣想好好學習的同學，就和他們走近一些，給自己創造一些氛圍，...
我的情感問題大家幫幫我急急急謝謝
男人的話大多不可信 更何況一面之詞 呢 當然不可能，他只是想找點新鮮感而已。別指望乙個三年沒什麼聯絡的人突然又聯絡說愛你，那他不是有所圖就是太無聊了。如果愛你，三年內怎麼忍得住呢？愛你三年為什麼還要找女朋友呢？乙個爬牆的男人能爬一次就能爬兩次，能從別人那爬到你這裡，下次就能從你這裡爬走 你是備胎吧,...
求求大家幫幫我，關於食道癌，急急急
打嗝,慢性胃炎也經常出現的啊。你不舒服的時候胃鏡已經查過，是好的。現在又出現相同的症狀，不用這麼急的。基本上是好的，而且你才21歲，基本不會。你試試 促胃腸蠕動藥 馬丁靈，加保胃藥 雷尼替丁，都便宜。你肯定不是食道癌，沒有3 4年的食道癌！求求大家幫幫我啊，我爺爺得了食道癌 支援你 祝福你的爺爺 快...