95年出生的還能再長高嗎，我95年出生的今年19歲了，現在身高是162左右，還能不能長高了？

1樓：一世紫

乙個人的身材高矮與種族、遺傳、區域、年齡、健康及飲食等因素關係密切。不少身材偏矮的少男少女想通過飲食調理促使個子長高。科學研究認為，欲求長高的人必須科學飲食。

如果每天攝食量甚少，營養不足肯定影響長高。但是，長高與攝食量並非成正比，而是激素的力量，特別是在夜間。所以，每天吃4～5次餐，每次飯量不宜大，晚飯應早吃，最好在晚上7點鐘之前，以利夜間睡好覺，促進生長激素的分泌，有助長高。

平時也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

要想長高，每天進食蔬菜水果不應少於1.5～2千克。但不能只吃植物類素食，關鍵是要攝足蛋白質，即每天80～100克，其中應包括魚、肉、蛋、乳、豆及其製品，並注意動、植物性蛋白質混合食用，以利蛋白互補。

人體缺乏維生素會影響身材長高，但飲食營養失衡、礦物質攝入不足同樣影響長高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需礦物質，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可致骨骼發育不良、遲緩或軟化而影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。

此外，人體長高離不開錳、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要**於各種糧食作物，特別是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生及茶葉等。

2樓：匿名使用者

會，有的人在結婚以後也是會長高的，，

3樓：千芷桖

是的，我都長高3公分

4樓：好雨知時節

長得比較慢了，但還長。

我95年出生的今年19歲了，現在身高是162左右，還能不能長高了？

5樓：劉海青醫生

你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和後天性兩種。在青少年階段，參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

95年出生的還能再長高嗎，我95年出生的 今年19歲了，現在身高是162左右，還能不能長高了？