1樓:吾風衣人士
長高要注意睡眠,增強體育鍛煉,單槓應該可以吧!畢竟是讓你全身都在拉扯的!感覺還是要多跑步,多跳!建議打打籃球!
2樓:匿名使用者
保證睡眠時間(23:00-07:00),養成平躺雙腳伸直的睡覺姿勢,多吃高鈣食品,如:牛肉、豆類、牛奶等,再加上吊單槓、籃球等運動效果就會更好。希望能幫到你。
3樓:靈動
運動都能幫助長高,吊單槓也能
4樓:初靈慧
一定能,拉開你的骨縫,助長高。
5樓:
只有加強營養,才能長高
6樓:好難
能使你身材好看些,其他沒有
7樓:老紫不會起名字
不能,明確告訴你不能,最多可以讓胳膊的血液迴圈較快一些
吊單槓要用怎麼樣的姿勢才能長高,我十七歲 20
8樓:粉紅的藍
吊單槓在一定程度上是可以促進骨骼生長的,你需要選擇乙個比你臂展的1.5倍高的單槓,吊在上面,每次二十分鐘,(短時多次也可,看你自己的情況,最少要三分鐘),堅持下來,三個月後就會有效果
9樓:晨陽無淚
在不拉傷自己的情況下,只有鍛鍊肌肉,不會對骨骼有任何幫助,也就是對長高沒用
10樓:
倒掛,雙腿勾住單槓。
但是這樣容易腦充血,腦部毛細血管可能爆裂,所以還是不要用該方法。。
11樓:名醫**網
天天吊單槓真的能長高?醫生:要配合這些運動才有效!
如何讓十七歲的女生長高?
12樓:水碓坊坊主
女生17歲了想要快速長高就比較難,生長的高峰期過了!按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5厘公尺的! 想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:
一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。 2.
飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7,跳繩有好處。
熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少,沒有乙個高科技機器能**。
二, 人體長高主要取決於長骨的生長發育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品: (1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利 (2)菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 (3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。 (4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的 (5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
(6) 如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好!!!
13樓:雩葶霄
女生長高的科學方法。
1、不能挑食,人的長高過程有兩個高峰期:乙個是嬰幼兒時期,另乙個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質;富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物,尤其是鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑,孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案,比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個子。
14樓:
17歲的女生基本沒有機會長高了。
15樓:林超太帥了
只要骨骺線沒有完全的閉合,那麼能夠幫助身高快速長高的方法就有很多,只要選擇適合自己的就好。
一般孩子想要長高,只要在平時的生活中多多注意細節就好。比如吃飯不挑食,這樣營養才能跟得上生長發育所需的消耗;運動也是必不可少的,每天堅持適量的運動,對骨骼的發育也有幫助;最後是睡眠,晚上按時睡覺不熬夜,要知道往往身高都是在睡眠發生的變化
16樓:唯心也
要想快速的長高,必須得制定合理的計畫:一、飲食計畫,要在飲食方面格外注意,要適當補充鈣元素,保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
蔬菜、水果中富含大量的維生素c,能夠為長高提供良好的營養。二、運動計畫,運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長,促進長高。
但是運動時間不宜過長,運動時間過長,對於身體也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍運動,如摸高、打籃球、游泳、慢跑等。三、睡眠計畫,睡眠時間以每天7-8個小時為最佳,睡眠質量也需良好。
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