1樓：生活達人小鄭老師
那麼你就應該要制定乙個時間計畫表，根據什麼時間做什麼事就能夠保持好這個自律。
2樓：黑馬狼劍客
定乙個鬧鐘，要早睡早起，提高工作效率，努力工作與學習，充實自己。
3樓：默默愛
將軍都難過美人關，獨居保持自律不大現實吧。
4樓：匿名使用者
創造乙個賞罰機制我的室友和我一起辦了健身卡，但他總是要「看心情」才運動。為此他也很想改變，後來我們設定了乙個辦法，每天他給我一百元錢，如果他今天運動了，晚上我再把錢還給他，如果他今天沒有去運動，那麼一百塊錢就歸我了。這個辦法效果非常好，養成習慣以後，他已經開始自覺下班就泡在健身房裡。
給自己乙個比較明確的賞罰機制，做得不好會付出一些代價，做得好也會有乙個獎勵，提前設定好，比如這周每天跑夠五公里，週末就可以休息一天並看一場電影，或者吃一塊小蛋糕。這種張弛有度的安排更有利於形成一種良性迴圈和自律的持久。
5樓：巴山夜雨
自律和計畫是綁在一起的，先有計畫，拿乙個本兒把要做的事情寫上，細化量化，嚴格執行。
6樓：名
大學畢業之後一直在獨居，講真，在大學的時候我不是乙個自律的人，高中的時候聽信了班主任的話，進大學就可以隨便玩和談戀愛了，導致我進了大學後就像脫了韁的野馬，盡情的放縱了自己四年。畢業後工作，創業，我逐漸的把自己從大學中懶散的狀態硬生生的拖回到自律的狀態，不為的別的，就想為自己的工作多增加點效率，真的，從散漫切換到自律，這其中給我帶來的改變和工作的高效，我太深有體會了，否則以我懶散的狀態和行動的低效，不可能創業成功。
7樓：保定印記
乙個人獨居保持自律確實很難，俗話說萬事開頭難，那開頭就先從簡單的事情做起，比如定時睡覺和起床，然後循序漸進，慢慢達到自己想要的結果。
8樓：努力一天是兩天
把鑰匙、耳機、公交卡、錢包這些出門要帶的東西放固定的位置，比如門邊的置物架上。回家放在那，出門之前再拿，就不會有出門找不到鑰匙的尷尬了。
9樓：梧托邦
給自己制定乙個長期而且非常詳細的乙個計畫，每天都按照這個計畫去做事情。
10樓：莘夜槐
作為乙個曾經立志要自律無數次，後來被現實打臉最後終於實現了的人，對於自律我有些自己的思考。大學畢業前，我的生活還算自律，或者說規律，因為大家都是非常規律的早上7點半左右起床，去食堂吃早飯，除了上課外，晚上也會結伴去圖書館上自習，或者結伴去運動，23點熄燈睡覺，在此非常感謝我的好室友。大學畢業後，搬出來自己住，原本設想的美好生活就毀在了乙個熬夜追劇的晚上。
時間一長，睡得晚自然起的就晚，如果遇到什麼事一定要起早，那麼這一天都是暈暈乎乎無精打采，這個時候我才發現，所謂的自律，甚至是規律的生活已經離自己越來越遠。於是我用了半天的時間，把自己的作息安排詳細的列在了記事本上，甚至精確到了以15分鐘為單位，但是第一天就發現，根本行不通。首先是要經常去看時間表，其次是，在做這件事的時候，哪怕出現了一點意外，比如接個**，去個洗手間，那麼時間就有可能無限往下延伸，所謂的時間安排表自然也是沒有什麼作用。
還有就是，因為沒有按規定時間做完一件事而來帶的自責，實在太容易讓人放棄了。通過這件事情，我覺得不要純粹為了自律而自律，要把自律具體化我在制定時間表的時候就陷入了乙個怪圈，只是覺得自己不能再這樣生活，於是就決定開始自律。但是自律太抽象，太難了，永遠都不要高估自己的自制力。
要學著把抽象的問題具體化，比如我，使我下定決心要自律，是因為熬夜影響第二天的工作，那我第一步只要做到放下手機，盡量早睡就可以了。這樣一來，「我要自律」這樣乙個抽象的問題就變成了「我要解決熬夜」這樣乙個具體的問題。從具體的事情開始，自律就會變得簡單，我們也會更有動力去做，而且也更容易產生一種成就感。
11樓：編號
乙個時間段，如果想做多個事情，因為難度的增大，會對自己內心產生壓力，從而產生焦慮感。這種焦慮感會觸發大腦的自我保護機制，本能的去尋找可以讓大腦放鬆的事情去做，典型的行為就是刷朋友圈這種可以讓大腦放鬆下來的行為。大多數人可能都有過這種感覺，如果你一段時間想實現很多的目標，那麼實施起來就特別的低效，很可能到頭來哪件事情都沒做好，而如果你把所有的時間和精力用來做一件事情的話，因為只專注做一件事，你的效率反而提高了，由於做的越來越得心應手，焦慮感反而沒有了，進而體會到了學習的樂趣，刷朋友圈和社交軟體也就對你沒有吸引力了。
專注是自律中很重要的一環，所以不要貪心，當下只專注做一件事，這樣才是最有效率的做事方式。
12樓：翼39840囟捌
列好計畫後，最重要的是心態把當下必須要做的事情，喜歡做且想要做的事情寫進計畫表，日常計畫以天為單位，長期計畫以年為單位，精確到季度或者月。如果開始的時候沒有做到計畫中的某一項，也千萬不要自責，或者中斷計畫。自律沒有一蹴而就的，就像**一樣。
**無非只有「管住嘴，邁開腿」這一條路，也許有人在堅持了10天後，在第11天沒有克制住對食物的慾望，暴食了一次，就覺得自己所有的堅持都白費了。其實他們都忽略了自己已經付出的，已經在開始減重了。學著把注意力轉移到已經完成的事情上，不要太在意沒有完成的事情，然後第二天再繼續執行計畫。
不要逼迫自己一步到位，每天進步一點，每天就加強了一點對自己掌控的能力，對自律，對食慾都是如此。
青年人在獨居時怎麼做可以保持自律呢?
13樓：默默愛
多讀書和鍛鍊自己.讓生活充實自己就不會亂想了
14樓：生活達人小鄭老師
這個你就應該要制定好一些時間計畫表，才能夠讓自己更加自律。
15樓：瀟湘體育
首先就是制定乙個目標，當人走在通往成功的路上時，最勤奮。然後就是圍繞目標做出計畫，雖有計畫趕不上變化，但是計畫也可以督促我們前進，哪怕只有一點作用！
16樓：遊戲小蝸
為自己制定目標，並且把大目標分成小目標，劃分好完成時間，一步步去實現，使用這樣的方法進行自律。
17樓：夏侯星菱
我覺得應該把每天所做的事情要規劃好，然後一步一步的來，去堅持去執行就行
18樓：陶雪春
保持自律的最好辦法就是管好自己，不可放縱，但是該玩就玩，該收就收，收放自如，這也就是儒家「君子」所追求的「慎獨」，當然我們不是君子，但也應該是我們每乙個人都應該有的一種高尚素養。
19樓：戰歌
創造乙個賞罰機制，我的室友和我一起辦了健身卡，但他總是要「看心情」才運動。為此他也很想改變，後來我們設定了乙個辦法，每天他給我一百元錢，如果他今天運動了，晚上我再把錢還給他，如果他今天沒有去運動，那麼一百塊錢就歸我了。這個辦法效果非常好，養成習慣以後，他已經開始自覺下班就泡在健身房裡。
給自己乙個比較明確的賞罰機制，做得不好會付出一些代價，做得好也會有乙個獎勵，提前設定好，比如這周每天跑夠五公里，週末就可以休息一天並看一場電影，或者吃一塊小蛋糕。這種張弛有度的安排更有利於形成一種良性迴圈和自律的持久。
20樓：猴59110構沽
以我舉例，每天起床以後，我會把自己當天要做的事情簡單地羅列一下，包括當天要學習的課程，要看的書。創業以後，我仍然保持著這個習慣，會在一大早，就把當天要做的事情過一遍，要開哪些會，要安排哪些事務，要談哪些客戶，等等。
21樓：雷夜蓉
作為乙個曾經立志要自律無數次，後來被現實打臉最後終於實現了的人，對於自律我有些自己的思考。大學畢業前，我的生活還算自律，或者說規律，因為大家都是非常規律的早上7點半左右起床，去食堂吃早飯，除了上課外，晚上也會結伴去圖書館上自習，或者結伴去運動，23點熄燈睡覺，在此非常感謝我的好室友。大學畢業後，搬出來自己住，原本設想的美好生活就毀在了乙個熬夜追劇的晚上。
時間一長，睡得晚自然起的就晚，如果遇到什麼事一定要起早，那麼這一天都是暈暈乎乎無精打采，這個時候我才發現，所謂的自律，甚至是規律的生活已經離自己越來越遠。於是我用了半天的時間，把自己的作息安排詳細的列在了記事本上，甚至精確到了以15分鐘為單位，但是第一天就發現，根本行不通。首先是要經常去看時間表，其次是，在做這件事的時候，哪怕出現了一點意外，比如接個**，去個洗手間，那麼時間就有可能無限往下延伸，所謂的時間安排表自然也是沒有什麼作用。
還有就是，因為沒有按規定時間做完一件事而來帶的自責，實在太容易讓人放棄了。通過這件事情，我覺得不要純粹為了自律而自律，要把自律具體化我在制定時間表的時候就陷入了乙個怪圈，只是覺得自己不能再這樣生活，於是就決定開始自律。但是自律太抽象，太難了，永遠都不要高估自己的自制力。
要學著把抽象的問題具體化，比如我，使我下定決心要自律，是因為熬夜影響第二天的工作，那我第一步只要做到放下手機，盡量早睡就可以了。這樣一來，「我要自律」這樣乙個抽象的問題就變成了「我要解決熬夜」這樣乙個具體的問題。從具體的事情開始，自律就會變得簡單，我們也會更有動力去做，而且也更容易產生一種成就感。
22樓：曉淡
列好計畫後，最重要的是心態把當下必須要做的事情，喜歡做且想要做的事情寫進計畫表，日常計畫以天為單位，長期計畫以年為單位，精確到季度或者月。如果開始的時候沒有做到計畫中的某一項，也千萬不要自責，或者中斷計畫。自律沒有一蹴而就的，就像**一樣。
**無非只有「管住嘴，邁開腿」這一條路，也許有人在堅持了10天後，在第11天沒有克制住對食物的慾望，暴食了一次，就覺得自己所有的堅持都白費了。其實他們都忽略了自己已經付出的，已經在開始減重了。學著把注意力轉移到已經完成的事情上，不要太在意沒有完成的事情，然後第二天再繼續執行計畫。
不要逼迫自己一步到位，每天進步一點，每天就加強了一點對自己掌控的能力，對自律，對食慾都是如此。
23樓：無翼天使
大學畢業之後一直在獨居，講真，在大學的時候我不是乙個自律的人，高中的時候聽信了班主任的話，進大學就可以隨便玩和談戀愛了，導致我進了大學後就像脫了韁的野馬，盡情的放縱了自己四年。畢業後工作，創業，我逐漸的把自己從大學中懶散的狀態硬生生的拖回到自律的狀態，不為的別的，就想為自己的工作多增加點效率，真的，從散漫切換到自律，這其中給我帶來的改變和工作的高效，我太深有體會了，否則以我懶散的狀態和行動的低效，不可能創業成功。
24樓：匿名使用者
乙個時間段，如果想做多個事情，因為難度的增大，會對自己內心產生壓力，從而產生焦慮感。這種焦慮感會觸發大腦的自我保護機制，本能的去尋找可以讓大腦放鬆的事情去做，典型的行為就是刷朋友圈這種可以讓大腦放鬆下來的行為。大多數人可能都有過這種感覺，如果你一段時間想實現很多的目標，那麼實施起來就特別的低效，很可能到頭來哪件事情都沒做好，而如果你把所有的時間和精力用來做一件事情的話，因為只專注做一件事，你的效率反而提高了，由於做的越來越得心應手，焦慮感反而沒有了，進而體會到了學習的樂趣，刷朋友圈和社交軟體也就對你沒有吸引力了。
專注是自律中很重要的一環，所以不要貪心，當下只專注做一件事，這樣才是最有效率的做事方式。
模擬人生青少年怎麼才能變成青年人
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