在你看來職場中如何克制隱藏自己的負面情緒

1樓：匿名使用者

寫字。我個人是比較喜歡硬筆書法的，所以有時候，一有負面情緒的時候，我就喜歡在紙上寫字，隨著思緒隨便寫一些東西，或者不斷地在寫同乙個字或乙個詞語很多遍，或者寫自己喜歡的人的名字很多遍等等，寫滿了一張紙又再寫滿第二張，直到情緒上有所平伏和緩解。

2樓：匿名使用者

其實只是隱藏自己的負面情緒並不能根本解決問題，我們需要的如何讓自己的心裡減少負面情緒。

3樓：匿名使用者

運動。做一些比較短時但很消耗體能的一些運動，比如跑步、舉啞鈴、打籃球等，使自身處於一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放鬆自我的過程！

4樓：尓康

不斷地做深呼吸。這是最容易做、也是自我放鬆的最好方法。深呼吸能解除疲憊，迅速放鬆情緒，減輕心理壓力，心情也會更加的舒暢，其中的方式包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動等等。

5樓：扣響處

唱歌。唱歌是舒緩情緒比較好的方式之一。負面情緒會使人體產生很多有危害的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在全身心投入唱歌的過程中，人的情緒也會慢慢緩和了。

我是非常喜歡唱歌的，特別是唱一些比較歡快的歌，歡快的歌的節奏感會讓我的負面情緒迅速地化解和轉變，很快就會將我帶入到另一種比較愉悅和舒暢的**情境裡去。

6樓：以心

心情不好了，心情鬱悶了，不妨去商場轉轉，看看有沒有自己要想買的又喜歡的商品，經常在說有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，說不定你就能買到心怡的東西哦。不過要用這種方法釋放不好地情緒，那是有前提的，那就是你的錢包足夠滿哦，不然就是想買也沒有錢錢哦。

7樓：

經常的在工作中發脾氣是不好的，萬一被領導知道了，會不高興，而且你沒什麼前途可言了，為了自己的利益最好的是不要在工作中抱怨，心中不滿下班了回家再發洩

8樓：獨狼也有

告訴自己負面情緒沒有用。

在職場當中的負面情緒多了，如果都克制隱藏，那你會渾身散發負能量，與其想辦法克制隱藏，不如想辦法把負面情緒轉化為正能量。

當你受到領導批評時，這時候你心裡面肯定非常憤怒，但從另外乙個角度上，這也是領導對你的重視，如果都沒有人批評你，你在公司還有什麼價值呢？

當周圍的同事都說你有關係的時候，不要覺得自己很委屈，不遭人妒是庸才，這證明你足夠優秀。

9樓：匿名使用者

練瑜伽。你心情不好嗎?總感覺一大堆煩心壓著自己，想發洩又沒有合適的方法，要不就來嘗試練練瑜伽吧，一招一式，每乙個動作都做標準，做到位，跟著**，一節一拍，融入其中，我敢保證，要不了幾分鐘，你就忘記了煩惱了，此時唯一的想法就是練出完美的身材。

10樓：

一般，我自己遇到一些情緒了，我會進行自我的覺察，去觀察這些情緒四如何起作用的，然後，靜靜的去觀察他，消化他，用新的模式去看待。比如，你認為自己有不合理的情緒，那就去反思自己，去觀察自己，一直到，這個情緒沒有為止，往往，有時候，會有一些新的角度去看待，這個時候情緒也就化解了。

11樓：匿名使用者

運動。比如說，我們無論是什麼運動，最起碼都可以轉移注意力，這樣就可以幫助我們從負面情緒裡面解脫出來，然後轉移到身體上，轉移到當下的事情上，情緒自然會隨著時間的變化來消失的。其實良好的睡眠也是，情緒比較穩定的人，往往都是，睡一覺，或者做乙個運動，基本上就沒有什麼問題了。