1樓：匿名使用者
彈跳屬於爆發力量，不是永續性力量，那麼鍛鍊爆發力的方式和鍛鍊持久力的方式肯定是不同的。
練習彈跳首先還是要增強腿部力量，這是必須的。要想跳的高，腿部力量是很關鍵的乙個因素，而增強腿部力量是乙個循序漸進的過程，不是一下子就能達到目標的。
看你所說，練習彈跳的話，如果練得多，感到累，可能是達到了一定的生理負荷。要想實現鍛鍊的效果，就必須達到一定的生理負荷，這是說明肌肉感受到了足夠長時間的負荷量，開始感到力不從心了，這時人體生理反應會開始加強肌肉的構建發育，也就是說，達到了鍛鍊的效果。人不是機器，而是生物，所以需要這種週期的，你很有可能就是處於這種建設的週期之中，這時需要休整，保持一定但不要太多的運動量。
鍛鍊的過程也是這樣的，不會是單純的慢慢增長，而是從增長--下降--增長---下降這個過程中慢慢成長的。所以休整一下，等狀態調整好了以後彈跳可能會比以前有所增長。
然後需要說的是人體也是有極限的，不會無限增長，等到力量足夠時就要注意方法了。
還有要想靠鍛鍊而不是先天體質，想跳得高，就得明白跳躍的過程，哪些肌肉會參與，要注意鍛鍊不同的部位，尤其是跟腱，甚至上肢力量也有所影響的，先天不夠好，就後天調整吧，體重，力量，比例等等。1公尺65也能扣籃嗎，答案是肯定的。
2樓：匿名使用者
肌肉過於疲勞了，你要高度得做爆發性訓練，最好是分幾組短時間爆發的那種訓練，而不是持續性的重複機械訓練，還有訓練完一定要給肌肉做按摩使肌肉充分放鬆，不然不但起不到很好效果，更有可能留下磨損性傷害，後患無窮的，一定要小心啊
3樓：匿名使用者
這個是正常現象，因為你天天練習的時候身體可以達到乙個比較好的狀態，時間長不運動，身體就會慢慢的鬆懈下來，不過你再想練回來會比較容易的，比較你的身體的上限到達過你想要得高度。就像nba 還有季前賽一樣，都是乙個回覆的過程的
4樓：匿名使用者
你現在可以考慮一下適當減少練習量
5樓：匿名使用者
肌肉有疲勞度的。。你天天練肌肉就死了。肌肉也需要休息
6樓：光風霽月
很主要的原因是天冷了，等開春了，你就能感覺到了
7樓：聶珺
可能是身體太累啦，需要好好的休息，過段時間之後再繼續，應該就可以啦
8樓：匿名使用者
長胖了吧？要不就是腿部力量不行了，加強聯絡
人生為啥總是不如意，為什麼人生總有不如意的時候呢？
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人比人氣死人，社會本來就是不公平的，你是你，她是她，你們各自的男友也有各自的優缺點。愛情是感情，只要你的男朋友人品好，有追求，愛你，疼你，有責任感，總之是乙個好男生的話，你們又相愛，就不要輕易去分開。職業，外貌不能代表一切，最重要的是看兩個人合不合適，兩個人在一起幸不幸福。對於你說因為你朋友沒有你漂...