1樓：111111的會
你好！我也是平時練得好好的，並沒有察覺什麼不妥，一到考試就手腳發抖，緊張感籠罩全身。想必這種體驗對於很多經歷過科目二的人來說是深有體會的，那麼我們該怎樣來消除這種緊張感呢？
首先我們得先找到緊張的原因，最後再來「對症下藥」。
緊張的原因1：缺乏自信
很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現，對自己能否順利通過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時候會更明顯，一會擔心自己技術不過關，一會又想起自己練習時被教練指責的情景，考前整個狀態就是畏手畏腳的。
對症下藥：查漏補缺，勤學多思。在平常練車的時候，一遇到失誤點就應該多思多練。若是一直練不好，就應該及時向教練尋求幫助，或者和其他學員交流。
緊張的原因2：自我暗示，壓力倍增
有些學員對自己要求嚴格，期望值極高，容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鉤的時候，壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子，對不起自己，對不起教練，對不起家人，徒增壓力給自己。
對症下藥：自我開導，別太在意考試結果。學員應該保持一顆平常心，用平常練習的心態面對考試，不要過分重視結果，也不要強加給自己非得一次性過的思想。
緊張的原因3：環境影響心態
平時學員練習的時候基本都是在模擬的考場裡，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張。老是覺得自己出現狀況之外的事情。
對症下藥：對自己進行積極有效的心理暗示，包括自己為自己打氣，深呼吸等方式。在臨考前多熟悉下周邊的環境，只要保持你在練習時的水準，通過是完全沒有問題的。
寫在最後
考試前會有緊張感其實是正常的，我們可以通過深呼吸，做伸展運動，與人交流等方式來緩解這種緊張感。考試開始後，這種緊張感會伴隨著你的專注慢慢消除，這一點我也是親身經歷的。失敗並不可怕，可怕的是在緊張中失敗，想想自己還沒發揮100%的狀態就遺憾落敗，你覺得值嗎？
還不如痛痛快快地去考。祝你好運！
2樓：星夢格格巫
科目二考試如何不緊張，老司機教你幾招，快速緩解。
1， 在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試並不是那麼難的，就是手熟罷了。
2， 準備一些鎮靜用的芳香劑，例如風油精之類的。
3， 考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時也會提高通過率。
4，很多人之所以掛科，其實就是心態的不平穩造成的，開出不要著急，有的人因為緊張想快點考出，所以很多細節都沒有控制好，導致掛科，這個是很遺憾的，還不要著急，一關一關的來過，如果過於緊張可以適當的買點糖在嘴巴裡含著。也可以在考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放鬆自己的軀體等等。
5，考前一定要提前的熟悉考場的環境，有人說科目二沒有必要去模擬考試，其實這樣的想法是很錯誤的，你模擬一把，就可以對教練教你的考試點位有一定的認知，當人在乙個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生，有條件的可以在考場練習一下，把教練教於你的點位用在這裡試一試，看看自己是否能夠過關！
3樓：創作者
科目二如果訓練基礎好、考試不緊張。這種實際操作性的學習考試，更主要的是多多訓練；所謂熟能生巧，你應該加大練車力度，樹立信心，不懈怠，不氣餒，穩紮穩打。這樣最後一定可以順利過關拿到駕照。
科目二考試流程
一、考試前準備
(1) 本人身份證和准考證，根據預約的日期及考試場次，提前30分鐘到候考大廳驗證指紋領取簽到號。
(2) 考大廳等待，請注意大廳廣播叫號和留意大廳螢幕顯示的資訊，叫號語音提示音為「請***號到**號車考試」。
二、上車準備
（1）繫好安全帶，先調整座椅到平時練車的位置，再調節後視鏡，方便自己看點即可。
（2）向考官確認可以開始考試之後，就可以根據語音提示開始了。
（3）先踏下離合，掛1擋，左轉向燈開啟，手剎松下，然後離合慢慢鬆到半聯動，放剎車，車慢慢前進。
三、考試正式開始
倒車入庫
（1）車開到起始位置，車身離線的距離，車身要壓住庫右前方的白線，但不要超過。
（2）車進庫以後一定要車身擺正，不要左拐右拐的。
（3）進庫以後注意不要倒的太多了，到點即停。
（4）在整個過程中不能中途停車、溜車、熄火、壓線。
倒車入庫技巧**》
側方位停車
（1）應該調整好車身與庫邊緣的距離，及車身與庫的距離，不能離庫太近。
（2）打方向的時候要看準線。
（3）進入庫後要打左轉向，出庫時車不能壓庫角。
（4）在整個過程中不能中途停車、溜車、熄火、壓線。
側方位停車技巧**》
曲線行駛
（1）車進入曲線後要轉大彎。
（2）車速要控制慢最好勻速前進，每乙個彎道都要看準點。
（3）在整個過程中不能停車、溜車、熄火、壓線。
曲線行駛技巧**》
直角轉彎
（1）進入直角前擺正車身，調整好車身與邊線的距離。
（2）到拐角打死方向時，打方向的速度一定要快，離合要鬆一點。
（3）出庫時在車身未回正的時候就要回正方向，當車頭回正後再回就晚了。
（4）考試中途不能停車、壓線、熄火等。
直角轉彎技巧**》
坡道定點停車與起步
（1）車上坡時車速不要快，車的右輪距離邊緣線控制在30公分即為合適。
（2）到達規定位置時車速更要慢，這樣能夠找準點。
（3）起步前打左轉向，找準半聯動。
（4）在整個過程中不能停車（定點除外）、溜車、熄火、壓線。
坡道定點停車與起步技巧**》
四、考試結束
（1）如果第一次機會考試不合格，接著就進行第二次考試，考試流程跟第一次相同，而且是同一輛車、同一條考道，須重新驗證指紋。補考不合格者，需10天再次預約考試。
（2）考試通過的考生應迅速離開考場，不得干擾他人考試，最後交好資料簽字即可。
4樓：60秒說車
如何緩解科目二考前緊張？做好這三步就可以了
考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張
5樓：根哥說車
有很多朋友在考科目二的時候很緊張，導致考了幾次都沒有考過，那麼面對緊張應該怎麼辦呢？
6樓：羽小風
克服緊張的一般方法：
1、深呼吸：
通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定一下自己的情緒，使自己相對來說感到思維上能夠理出個頭緒來。
2、轉移注意力：
這個問題我認為相對來說比較重要，尤其對事前的緊張來說重要，在上面我們已經對事前的緊張過程進行了分析，在這個過程中我們主要處於對自己的表現以及他人對自己的評價來進行設想，並為這樣的設想而在焦慮和緊張，此時我們的注意力過分的集中在體驗由自己的主觀設想到來的情緒。而沒有把自己的注意力方在如何的去考慮處理自己要面臨的事情上。此時的轉移注意力就是：
我們把我們從焦慮的情緒設想中擺脫出來，考慮如何的解決問題，如何的去工作，我們就以你需要和某乙個人會面為例子。
我們把和某人的會面當成一項工作來完成：去把它分成幾個步驟來進行，比如考慮自己第一步和對方握手，第二步說些什麼話，抱以乙個微笑等等，我們把這件事情進行「程式化」的完成，工作，我們是有能力，因為我們目前在工作上有很好的能力，所以我們既然把它當做了一項工作，我們就信心完成；我們把自己從一味的「擔心」中轉化出來，去更多的考慮和準備，此時我們有了充分的準備，這樣我們的緊張的心理也就會因為自己有備而感到了輕鬆。
當然我們還有其他注意力轉移的方法，在你的工作中應用的也很好，但這些方法主要是使自己緩解壓力，缺少了準備，我個人認為對自己的工作進行準備的轉移是首選，而其他你所應用的方法我認為在我們事中的緊張使用效果比較好。
總結上述，我們的目的主要是擺脫情緒和思維的束縛。
深呼吸和你自己應用的一些方法就比較好了。我現在就這個問題我們做乙個交流，我建議是我們應用森田精神和認知暗示的應用。
當我們緊張的時候，既然我們不能夠很好的控制它，索性我們就不去控制它，如果我們的努力的去控制它反而越控制不好它，我們聽任它的存在，去考慮我們應該做的事情，這裡我們可以對自己說：緊張就緊張好了，反正你也不能把我怎樣。緊張我又不是第一次了，每次緊張過後我們的生活並沒有象我擔心的那樣出現，我還是我，生活還是生活，你可以什麼可怕的，現在我不管你了，看你這次能夠把怎樣？
我們這樣想了，或許我們就會坦然了。這裡我建議你把這些話寫在乙個比較明顯的地方，我們每天對它進行讀，並且每次把自己對它的相信程度標識出來，來強化自己的主觀意識。
7樓：60秒說車
如何緩解科目二考前緊張？做好這三步就可以了
8樓：最愛瘋狂的螞蟻
緊張是自己心裡造成的，你就把考試當做是自己平時練車就好了，做幾個深呼吸，相信自己一定沒問題的。
駕照科目二考試太緊張怎麼辦？
9樓：老司機聊學車
我科二考過啦，趁著今天開心跟大家說說的駕考歷程。
這就要從我讀大學開始說起。當初我讀大學的學費、生活費都是自己勤工儉學賺來的。有挺多同學在學校附近學車，那時自己也是羨慕不已。直到大學畢業，家裡情況大有好轉。
當時進入一家大企業工作一年後，看到身邊的同事開車通勤特別方便。而我每天擠公交地鐵，每天上班就耗費了很大精力，平時出門辦事還得提前約好滴滴。遇到惡劣天氣車都不好打，感覺會開車真的好重要。
下定決心學車之後，我就開始向同事和同學對比各個駕校的情況。沒想到大家學車的駕校五花八門，好多都在吐槽駕校不好，教練素質低。唯獨我大學班長沒有吐槽，而且還說自己考得特別快。
我對比了手上挑選的幾個駕校，綜合下來班長的那家駕校確實價效比高。所以我就選了班長那家駕校是林志穎代言的yy學車。
白天上班，晚上練車，開始擔心，練車離家太遠話很不方便。還好班長跟我說他那家駕校有三十多個訓練場。剛好有乙個訓練場在我家跟公司中間。後面的訓練真的方便多了。
我當時工作特別忙，白天上班還經常加班。不過這家駕校有點比較好的是，他們晚上都可以練車到9點半所以那時我白天上班、晚上練車，感覺一切都安排的很好。附上一張我當時練車的**。
（ps：這個訓練場的燈光拍起照來，還有點好看哦▲）
遇到好教練，很重要！剛開始練車那個時候，真的是特別緊張。我的教練外表看起來是乙個很兇的人，當時還有點怕怕的，甚至做好了被罵的準備。
我們同車的乙個學員有開車經驗學的就很快，我和另外乙個學員都是小白學的就慢。有的時候看錯點心裡就著急，一急就啥都忘了。原本以為長得兇兇的這個教練肯定會開口說我，畢竟別家的駕校教練都有罵人的毛病。
沒想到這個教練只是長得兇，脾氣特別好。
還打趣道不要跟人家有經驗的比，我這個學習進度已經比很多初學者都好了。有時候教練怕我們有的地方不理解，還拿出隨身帶著的紙和筆，邊畫邊給我們講解。本來的難點經過教練的指教，立刻就理解了要領，而且教練不光練習的時候鼓勵我們。
平時群裡也經常解答我們的問題，整體感覺還是不錯的。學車最怕受打擊，越打擊自己越沒信心。但是我的教練真的會變著花樣鼓勵我，真的感覺遇到一位好教練是多麼幸運的事。
科二一把過，全力備戰科三，其實台上十分鐘台下十年功，雖然沒有練習那麼久。但是科二考試還是到了，當初報名的時候覺得自己練得還不夠好，也是沒自信。教練卻說已經練得很好了，盯著我立馬報名。
考試前的幾次練習都更加認真，做到了零失誤。本來一切都準備好了，結果科二考試當天手機鬧鐘竟然沒響，起來的時候已經快要趕不上了，趕緊打**給教練。
教練跟我說不要慌，現在打車去追駕校的大巴車肯定來得及，我趕緊打車趕了過去。就這樣，那天最終追上了駕校安排的免費大巴，在車上做了十個深呼吸準備備考。
平時練習的很好，但是一到戰場就緊張得不行。感覺比高考還緊張，我一看到大螢幕上一顯示我的名字準備上車的時候，心裡就怦怦跳。
我最緊張的是半坡起步，是我薄弱的環節。不過最後還是考過啦，那個時候我激動的想趕緊在群上吆喝下。沒想到群裡其他小夥伴也考過了，emmm，大家都棒棒噠。
我覺得，遇到一位好教練真的非常重要。感謝我的教練，感謝yy學車。接下來就是全力備戰科三了，我相信我肯定會一次過的，為自己加油！
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