1樓：阿qi棄
我的媽媽老是喜歡買核桃回家，每天都讓我吃兩顆，所以我才喜歡吃堅果的，因為對身體好呀。
2樓：匿名使用者
我喜歡吃葵花子，葵花子也是瓜子中的佼佼者，營養相當豐富，每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素e。
3樓：敲響世人命運
堅果是人們休閒娛樂的好選擇，堅果的種類有很多比如：栗子、瓜子、杏仁、核桃等等，不同的堅果都具有較高的營養價值。
4樓：以春冬
好吃啊，堅果香甜味道好。
5樓：奶茶85656搜銥
我特別喜歡買那個每日堅果來吃，裡面的東西不僅好吃，還能保證我沒有攝入過量的見過，不會對身體有害。
6樓：夏至
我超級喜歡吃腰果，不僅僅是因為味道好，而且腰果味甘、性平、無毒，潤肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。
7樓：裝
堅果老少皆宜，無論是大人吃還是小孩吃都可以帶來不同的營養價值，而且也具有神奇的養生功效。
8樓：坦蕩且勤快灬板栗
喜歡吃堅果不需要理由吧，畢竟這麼好吃的東西，還有營養，吃了還不會變胖，多好的小零食呀。
9樓：舒爽又爽快丶君子蘭
既可以當做零食，又可以做成美味佳餚。不僅味道鮮美還含有豐富的維生素和微量元素，對中老年人都大有益處。
10樓：知哥26361碧究
堅果不僅味道好吃，營養價值又高，平時當小零嘴也不會吃飽，是當小零食最好的選擇。
11樓：匿名使用者
每種堅果都有他的營養價值，但是不能吃多，吃多了對身體不好，但是作為平時的小零食還是可以的。
乾果經常被大家覺得是最健康的零食之一，什麼時候吃堅果最合適？
12樓：教育知識之家
吃堅果的最佳時間是在早晨吃完早餐以後，或者下午兩三點鐘，人比較犯睏的時候吃堅果效果最好。因為這兩個時間段吃堅果既能補充營養又不擔心長胖，而且還讓大腦短暫休息。長期食用堅果對於身體調理有很好的效果。
尤其是現在生活壓力比較大，睡眠不足可以經常吃一些腰果，開心果，不僅味道鮮美，而且營養價值高。
13樓：惠華小知識
早上吃比較合適。因為這個時候人體的消化是最好的，更容易吸收堅果的營養。
14樓：大超說教育
下午2-3點最適合吃堅果，因為這個時候人很容易睡著，吃堅果可以補充能量。
15樓：井靖荷
早上是一天生活的全新的開始，而早餐就是一天活力的重要**，我們不但要吃的飽，而且還要吃的非常的有營養。其中水果、蔬菜等富含蛋白質和膳食纖維的食物就是必不可少的。在早上的時候，吃一些堅果，可以說是再好不過的事情了，無疑就是讓早餐的營養物質加倍。
堅果中富含多種的維生素的營養成分在裡面，對於大腦的運轉來說是非常的有好處的，能夠提高一天之中工作的效率，起到緩解疲倦的作用。
16樓：娛動天下
我覺得乾果經常被大家覺得是最健康的零食之一，我們正常選擇在早上或者中午吃堅果是最合適的，因為這時候有時間給我們消化。
什麼零食屬於堅果類？
17樓：匿名使用者
你好，新鮮蔬菜、水果、豆製品、奶製品、粗糧、瘦肉、堅果等自然健康的食物，都屬於**食物，可以放心地吃。
另外，我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某乙個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。我們不應該過分追求**食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物（盡量從薄荷核心食物庫選擇適合的食物）、規律運動，這樣就可以持續有效地**。
所以，我們應該多吃自然健康的**食物。
18樓：匿名使用者
堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。堅果一般分兩類：
一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。補充微量元素。
核桃、瓜子、花生等堅果含有較多的蛋白質、脂肪及維生素e、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營養。
19樓：匿名使用者
核桃。杏仁。開心果。巴旦木，夏威夷果，腰果 榛子 等等 這些都是堅果哦。
20樓：有點甜
堅果通常指的是富含油脂的種子類食物，外皮乾燥堅硬，故名堅果。分為樹堅果（核桃、榛子等）種子堅果（花生、松子等）。堅果有高能量、高脂肪、高碳水化合物，富含多種營養素等特性，常食堅果能夠達到降低膽固醇、改善血糖、有補腦功效。
常見的堅果零食有手剝山核桃、碧根果、開心果、榛子、松子、扁桃仁等等，因為堅果含有豐富的營養物質並且香脆可口，所以成為辦公司一族最喜愛的零食。
外國人都喜歡吃堅果，他們總把堅果碎融合到早餐當中。因為堅果含有多種人體所需的礦物質（磷、鐵、鋅、錳等）和維生素（胡蘿蔔素、b族維生素等），每天堅持食用適量的堅果對人體有好處。東林堅果主張新的堅果主義：
每天30克堅果，健康不再吃藥！
21樓：匿名使用者
核桃。杏仁。開心果。銀杏，夏威夷果，腰果等等！
22樓：匿名使用者
核桃。山胡桃、長壽果。鮑魚果。夏威夷果。杏仁。開心果。好像西瓜子也算。還有好多，一下子想不起來了。
乾果經常被大家覺得是最健康的零食之一，什麼體質的人吃堅果最合適？
23樓：巨蟹阿斯頓
免疫力低和抵抗力低的人是非常適合吃堅果的。因為堅果裡面含有的營養價值是非常豐富的。孕婦老人小孩都是非常適合吃堅果。
24樓：雙子小黑嘿
孕媽，孩子，老人，營養不良的人，身體虛弱的人，這些都是可以吃的，而且營養價值非常的高。
25樓：創作者
經常加班的人，營養不均衡的人，兒童老人，體質虛弱的人這幾種人都是可以吃堅果的，堅果可以補充足夠的能量，也可以增強抵抗力。
你喜歡吃什麼零食，你最喜歡吃什麼零食？
我是乙個很喜歡吃辣的人，零食都喜歡吃辣條，各類乾貨，肉脯之類的 我覺得吃零食應該要有所選擇，適合自己身體的，對身體健康有好處的。含糖分過高的不要吃，太辣的也不要吃，過酸過鹹的也不要吃。因為這些零食吃了對身體只能是有害無利。我就喜歡吃堅果 水果 芝麻花生餅等之類的。我喜歡吃那種香香的零食，比如說瓜子啊...
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