1樓：若曦
蔥蛋饅頭和豆漿；鮮奶蒸蛋和小花卷；
早餐應該由穀類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類四大類食物中搭配。
穀類饅頭、包子、麵包、大（小）公尺粥
白粥、麵條（片）湯、營養麥片、餛飩 等
幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、公尺湯、豆漿，能量不夠，光吃乾食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應乾稀搭配。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，乙個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、面
包。乳類和豆類
豆漿、豆腐腦、牛奶
煮黃豆肉蛋類
火腿肉、醬牛肉、醬雞肉（腿）
雞蛋（蒸、炸、炒、煎）
蔬菜水果類
拌黃瓜、拌蘿蔔、拌西紅柿、水果沙拉
或者直接吃乙個新鮮的時令水果
老百姓一般很少吃新鮮蔬菜和水果，實際上新鮮的蔬菜和水果可以提供很多維生素c，維生素c可以幫助大腦對氧的利用。
可以根據不同季節選擇不同的新鮮蔬菜和水果，靈活掌握。我認為要把穀類食物和動物性食物搭配好，包子就是一種很好的早餐食品，另外還有餃子等，只要不是油炸的，都是很好的。
2樓：我們有個兔寶寶
看他愛吃什麼了，雞蛋油條豆漿還是牛奶麵包？
兒童早餐吃什麼菜 兒童早餐應該吃什麼
3樓：匿名使用者
你好，兒童的早餐:兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
希望被採納，謝謝
8歲孩子早餐,晚餐吃什麼
4樓：美花卷_瓣蘭
早餐的話可以多吃雞蛋、牛奶、水果這些食物，然後晚餐的話可以多煲一些湯，像是骨頭湯、雞湯這些都是不錯的。
8歲小孩子吃什麼早餐好
5樓：情感導師賽文
乙份營養早餐是正正經經的一頓飯，應由雞蛋、牛奶、點心及水果所組成，其形式上可有多種變化，但仍要貫徹平衡膳食的四條基本原則，即食物多樣化、均衡性、適量和個體化原則。
從總體上講，早餐宜選擇體積小、能量密度高的食物，牛奶、奶粉或豆奶、豆奶粉等，配加點心，如菜饅頭、肉饅頭、餛飩、餃子、雞蛋煎餅、果醬麵包、炒雞蛋夾麵包、三明治、乳酪火腿夾麵包等。雞蛋可以是煮雞蛋、荷包蛋或茶葉蛋、炒蛋等。
有條件的還可吃適量水果，如獼猴桃、蘋果、香蕉、桃子、新鮮的番茄或黃瓜等。全麥麵包、多穀麵包、全麥片、玉公尺脆片等食品可增加維生素b1和b2的**，並增加胃腸道的蠕動，可選擇作為點心品種，尤其適合於肥胖或有便秘的兒童。
對肥胖兒童應注意控制早餐攝入總量，牛奶中應少放糖或不放糖為宜。
9歲的孩子吃什麼早餐好呢？
6樓：
(一）早餐是非常重要的。
經過一夜睡眠，頭天吃下去的食物都已經在胃腸道中消化吸收，完全排空，身體急需要補充熱能及各種營養素，早餐吃與不吃，吃的什麼食物就顯得格外重要。學生學習負擔較重，上午一般有
三、四節課，而且大多是文化類課，需要大量大腦高度的記憶理解。如果不吃早餐或早飯馬馬虎虎，這樣等不到中午飯的補充，就會飢腸轆轆，大腦興奮性降低，反應遲鈍，注意力不集中，其學習效果自然下降。有調查發現：
不吃早餐或早餐湊合的學生，他們上午第1、2節課就出現疲勞，精力不集中，到第3、4節課時更加飢餓。思維不集中，在不吃早餐或不重視早餐的同學中有1/3的文化課成績不理想，早餐吃得好的學生則精力充沛，思考積極，成績明顯比不吃早餐和早餐吃得不好的學生好。經常不吃早餐除影響學習成績外，還會影響健康，甚至導致疾病，所以要重視學生早餐，為了孩子們健康和學習，一定要安排可口的、***的早餐，讓他們吃好早飯去上學。
（二）學生早餐食譜舉例
1.牛奶，饅頭，煮雞蛋，豆腐乾，生菜。
2.牛奶，麵包，果醬，火腿腸，西紅柿。
3.紅小豆稀飯，花卷，鹹鴨蛋，小蔥拌豆腐 ，香蕉。
4.牛奶，芝麻醬花卷，煎雞蛋，煮花生公尺拌芹菜。
5.豆腐腦，葷（素）包子，滷豆腐乾，拌黃瓜。
6.西紅柿雞蛋湯麵條， 芝麻醬小燒餅，油炸花生公尺，腐乳少許。
7.玉公尺麵粥，豆沙包，炸雞蛋，滷豬肝，拌黃瓜。
如果時間不允許或嫌麻煩，也可利用雙休日時間自己做點餃子，可根據孩子的口味在餃子中加點芹菜之類的蔬菜，把包好的館子放在冰箱裡，早上拿出來一燒就行，非常方便。有可能的話可教孩子自己包餃子、燒餃子，一舉多得。
總之，在準備早餐時原則是主食花樣多，營養平衡。還可根據每個家庭經濟情況、口味、飲食習慣來安排。讓孩子們吃好早飯，學習向上，身體健康成長。
7樓：銀漢飛行
早餐一定要吃，否則容易引起胃部疾病，更有甚者可以引起膽結石。
兒童挑食，厭食主要是因為體內攝入的鋅含量不夠引起的，可以在平常給他服食一些補鋅的營養沖劑，另外，瓜子，核桃，杏仁等也含有不同程度的鋅，可以在日常生活中給他服用。
此外，兒童正在生長發育的時候，早餐必須適當引用，牛奶，豆漿，雞蛋以補充其身體必須的微量元素。
具體做法就多種多樣了，
熱騰騰的牛奶裡面臥上兩個雞蛋，加電糖，
熱乎乎的豆漿配上兩根油條，
玉公尺麵等混合白面的粗糧饅頭用油四面煎上一煎，煮上一碗清粥，配上兩疊綠意盎然的新鮮小菜，
雞蛋混合白面烙上兩張香噴噴的雞蛋餅，
等等等等你自己響吧，我有些餓了，汗～
**歲孩子的早飯吃什麼好?
8樓：島淖妨拭趴翰
早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 另外，早餐不宜吃冷食。
營養學家早餐吃什麼 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多藉口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和準備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑑。
方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。
三歲孩子早餐吃什麼好，三歲半的孩子早餐吃什麼好
星期一 早餐 豆漿 金銀卷 醬豆腐 中餐 滷麵 豬肉蝦皮 雞蛋 西紅柿 豆腐絲晚餐 肉片炒薰幹 小白菜 軟飯 菠菜湯 星期二 早餐 牛奶 油鹽花卷 肉鬆 中餐 肉末豆腐 素炒柿子椒 雞蛋西紅柿湯 軟飯晚餐 豬肉茴香包子 拌江豆 星期三 早餐 大公尺綠豆粥 千層餅 五香豆腐乾中餐 包子 豬肉 韭菜 蝦...
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