夏季喝什麼樣的粥最有營養，夏天喝什麼粥比較好

1樓：匿名使用者

養生粥粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫裡稱為「公尺油」，具有很強的滋補作用，甚至可以和參湯相提並論。對於老年人來說，常喝粥，還能起到益壽延年的效果。

根據自身的養生需要，養生粥以通過搭配豐富的食材，達到滋補身體、預防疾病的功用。

蔬菜粥蔬菜在煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，苦瓜粥可以消暑。食慾不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。

夏天喝什麼粥好水果粥

水果入粥有選擇水果做粥，早已有之。選擇什麼樣的水果煮粥？這除了根據自己口感的喜好外，還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。

現時是氣候轉入炎熱期，因此應該選用寒涼性質的水果入粥。當然，如果是體質虛寒的人士，則應該選用溫熱性質的水果入粥。

夏天喝什麼粥好鮮花粥

夏季美容就喝養顏鮮花粥。近幾年來，隨著人們越來越重視飲食的健康，食用鮮花成為一種新的養顏飲食潮流。常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到美容養顏的作用。

用鮮花熬成花粥，慢慢煲來，細細品用，既養顏又滌蕩身心，或許會收到意想不到的效果。

西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

做法：先將大公尺同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。

枇杷粥用枇杷6枚、西公尺 50克、白糖適量，先將枇杷去核，西公尺浸透，清水上鍋燒開。然後把枇杷、白糖和西公尺放進開水鍋裡熬成粥即可食用，可潤肺止渴，止咳下氣。

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣和養顏的美容佳品。

做法：用粳公尺100克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食慾大開。

常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發。另外，荷葉泡水當茶飲，還具有**、降血脂、**的效果。

夏天喝什麼粥比較好

2樓：匿名使用者

薏公尺紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品，

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

綠豆粥，即指用綠豆和稻公尺為主要材料混合熬製而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值。

還有很多，但平時吃喝這些粥就很好，紅豆薏公尺粥可以當茶喝。

3樓：簡單

自己可以熬的話，可以放紅豆、黑豆、薏公尺、百合、蓮子、紅棗、核桃，一起熬，很營養，對身體也好，堅持長時間喝**氣色也會變好。

4樓：田仕

做粥的時候，加不同的料可以起到不同的效果：綠豆粥可以祛暑解渴、消煩、生津、解毒；銀花粥可以預防和**中暑；薄荷粥可以清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉；荷葉粥可以清熱解暑、消煩止渴、**降壓；在粥裡加入新鮮的藿香葉則可以防治中暑高熱、消化不良、感冒胸悶和吐瀉等。

5樓：匿名使用者

如果你是熱性體質可以選擇綠豆粥、如果是寒性體質可以選擇八寶粥

夏季喝粥好處有哪些？

6樓：一棵藝樹

在夏天，這個時候萬物生長，正是人體陽氣最旺盛的時間段，夏季與心氣相通，這個時候要注意保養自己的心臟，而喝粥是可以調養脾胃，增進食慾，補充人體所需的營養成分，並且還能起到預防疾病的作用。

7樓：閨蜜i兮小沫

您好很高興能回答您的問題，夏季常喝粥呢可以補足尚未完全充實飽滿的胃；提供進餐時需要的水分；替代湯為一頓飯收尾，把嘴裡的鹹、腥、油、膩、酸、辣味衝擊一下。建議您春天喝點青菜粥；夏天以豆粥為主；秋天瓜、薯粥喝；粥還有治病和健身之功效，要使**好，粥裡加紅棗。若要不失眠，煮粥添白蓮。

貧血氣不足，粥加桂元肉，頭昏又多汗，煮粥加薏仁。潤肺又止咳，百合粥能剋。清暑解熱毒，多喝綠豆粥。

烏髮且補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，粥裡荷葉加。滋陰潤肺好，粥放銀耳巧。

健脾助消化，山楂粥頂呱。多夢又健忘，煮粥加蛋黃。利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補劑。

傷風感冒鬧肚痛，生薑煮粥顯效應。止瀉健脾補五臟，粥中宜把扁豆放。祝您身體健康。

希望能幫助到您

夏天吃什麼粥好？應該怎麼煮