1樓：王耀華
洗乾淨後晾曬，用的時候再洗乾淨即可
2樓：happy深海的藍
保持菌的價值所在，最好是晾乾在洗，幹了你通過侵泡在洗方為乾淨
3樓：
洗乾淨晾乾；晾乾後用的時候在洗
哪些食物可以去濕氣
4樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
5樓：15311502763中
濕氣，醫症術語，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
濕氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
濕氣表現及解讀
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。醫典裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在秋季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。
什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百症齊發，而一般的診斷往往治標不治本，而不明白根源在於體內的濕氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾濕症狀。
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現
(5)脾虛濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫起疹子等問題！
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？
你還可以反觀下自己，會發現經常困倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯睏，頭暈頭痛等症狀，看起來滿身都是毛病。
如果你去檢查，也發現不了什麼重大問題；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：
通過上下面這張**，只要你有一到兩種對上符合了，那就要注意了很可能是你體內已經有溼了。
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解醫典上的「溼、熱、毒」，就會恍然大悟，舌苔白厚，有齒痕這可能都是「溼、熱、毒」惹得禍。
6樓：宇茹書甫
薏公尺加小紅豆熬粥喝,可以消減濕氣
鯉魚、赤小豆、白豆蔻、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜、薏苡仁等食物可以除濕氣.
最好的食療辦法是薏公尺紅豆粥，最舒服的辦法是每天拔一下火罐，最快的辦法是喝點冶麗。不過平時不小心，永遠都是濕氣重。少食用冰的，少睡地板。
自然會好一點。要是不清楚如何熬薏公尺紅豆粥，可以問我。
薏公尺紅豆
生薑大蒜
冶麗祛濕茶
7樓：匿名使用者
健脾祛濕湯
（2~3人分量）
材料：淮山（乾品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
●適合脾胃差者飲用。
和中化溼湯
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏公尺30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏公尺、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
●適合濕熱脾虛者飲用。
清熱去溼湯
（2~3人分量）
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
●適合去骨火，去溼，清熱毒。
鵪鶉去溼湯
（2~3人分量）
材料：鵪鶉4只，薏公尺、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏公尺、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
●適合清熱去溼，潤肺化痰。
橫月利去溼湯
（2~3人分量）
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
●該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
草龜去溼湯
（3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200
克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
●有清熱去濕及解毒功能。
黃瓜去溼湯
材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳公尺25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳公尺淘洗乾淨。
2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳公尺、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
●有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
去溼食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏公尺，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除濕毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
減溼妙招
以下6點能減少濕氣
不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
注意室內的抽風和抽濕。?即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
什麼食物最好清理體內的濕毒
8樓：匿名使用者
白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
9樓：匿名使用者
桑拿，熱水澡，熱敷，吃辛辣的東西發汗比如辣椒，芥末，薑等
10樓：匿名使用者
1、喝薏公尺紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。
是不是所有人都能喝薏公尺赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼***，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏公尺去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。
可用：①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用；
②用鮮田基黃120克（乾品30～60克），鮮雞蛋乙個（蛋熟後去殼再煎20分鐘），煲湯食用；
③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。
若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此為肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解鬱健脾。可用：
①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用；
②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用；
③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2只（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。
若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌乾、失眠多夢、五心煩熱、腰痠腿軟、肝區痛、大便乾結、小便黃短、舌紅少苔者，此為肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用：
①鱉乙隻（約重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女貞子15克，陳皮絲2克，共煮湯。煮好後去諸藥調味，飲湯食鱉，每日分2次飲用；
②用淮山藥25克，桂圓肉15克，鱉乙隻（重約250克至500克），將鱉肉、鱉殼與淮山、圓肉放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟後分次服用；
③用沙參30克，玉竹20克，百合25克，野水鴨乙隻，先將野鴨去毛及腸臟，洗淨，然後4種食品共放瓦煲內加清水適量，煲湯飲用。可分2至3次飲用。
但有些B肝患者沒有什麼症狀或者症狀輕微不易覺察，此時，重點應放在健脾養肝方面。可用：
①西洋參30克，豬瘦肉150克，共放瓦煲內煲湯飲用；
②用淮山藥20克，芡實30克，杞子15克，泥鰍魚250克，先將泥鰍魚去腸臟洗淨，輕微煎一下，然後共放瓦鍋內煲湯飲用；
③用鮮蘑菇100克，豬瘦肉100克，加清水適量煲湯，調味飲用。選擇湯料還應注意季節的特點，尤其春夏二季。
春季時節，春雨綿綿，整個大地都處在一片春溼之中。此時濕邪極易傷害人體，出現倦怠、精神不振、易疲勞、食慾欠佳之不良反應，對肝臟的公升發條達功能極為不利。此時，宜去溼健脾護肝。可用：
①玉公尺鬚60克，鮮蚌肉200克，加清水適量，煲湯飲用；
②白眉豆100克，生薏仁100克，鮮鯽魚250克（去腸臟），煲湯食用；
③烏龜約500克（宰殺去內臟、頭和爪連龜甲同用），鮮土茯苓500克，將土茯苓洗淨切小塊放入砂鍋內先熬一小時，然後放入龜再熬3小時以上。調味吃龜肉，飲湯。
夏季時節，則烈日炎炎，雨水充沛，濕熱並重，對消化系統的肝、脾、胃、腸，影響極大。此時，又宜濕熱並清，強肝健脾，和胃適腸。可用：
①鮮茅根50克至100克，生苡仁100克，鮮冬瓜（連皮）500克至1000克，煲湯飲用；
②木棉花30克至50克，生苡仁100克；鮮馬蹄150克，白砂糖適量，煲水飲用；
③夏枯草12克，綿茵陳15克，菊花12克，銀花15克，雞蛋花15克，砂糖適量，煲水飲用。
（1）泥瞅豆腐湯。
鮮豆腐100克、泥瞅數條。將泥瞅放盆中養1--2日後取出，宰洗乾淨，切成3．3--厘公尺長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用於急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。
（2）雞骨草蜜棗豬肉堡。
雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃肉，每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用於急慢性肝炎濕熱明顯者。
（3）田基黃蜜棗豬肝煲。
田基黃30克蜜棗7--8枚豬肝100克。將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去溼，散淤解毒，扶正護肝之功。適用於急慢性肝炎濕熱證明顯者。
（4）茅根豬肉。
瘦豬肉250克、茅根250克，將茅根洗淨放在鍋中。加水煮沸，去渣，然後放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟後加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。適用於急性病毒性肝炎。
（5）海蜇革莽。
鮮海蜇150克、餑齊250克，將海蜇洗淨，革莽洗淨，去皮切片，同放在砂鍋中，加適量的水煎煮成湯。每日2次，每次1小杯o?--**急慢性病毒性肝炎。
（6）虎杖蜜。
虎杖根500克、北五味子250克、蜂蜜1000克，將虎杖、五味子洗淨，用砂鍋加水浸泡半小時，水量以浸沒藥物為度。中火煎沸後，改用小火煎半小時，取汁150毫公升，再加水煎取汁150毫公升，棄渣，將頭、二煎汁及蜂蜜一起倒入大砂鍋內，小火煎沸5分鐘，冷卻裝瓶備用。每日3次，每次5--10毫公升；飯後開水沖服，兩個月1療程。
具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利濕之功。適用於慢性遷延性肝炎。
（7）四紅湯。
赤小豆60克、花生仁帶衣30克、紅棗10個、紅糖2匙。先將赤小豆、花生仁洗淨放人鍋內，加水500毫公升，用小火慢燉如分鐘，再放人洗淨的紅棗，繼續燉30分鐘，至食物酥爛為止。每日l劑，服時加紅糖，分早晚兩次吃完。
具有補益肝血、健脾利濕、清熱消腫、行水解毒功效。適用於慢性肝炎。
（8）鬱金清肝茶。
廣鬱金（醋製）10克、炙甘草5克、綠茶2克、蜂蜜25克。上四味加水1000毫公升，煮沸10分鐘，取汁即可，每日1劑，頻頻飲之。具有疏肝解鬱、利濕祛淤之功效。
適用於肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。
（9）赤豆冬瓜湯。
赤小豆60-80克、冬瓜帶皮250--500克一併煮湯服，每日1劑，分次服。具有消炎利水之功。適用於肝硬化有少量腹水者。
（10）鯽魚赤豆商陸飲。
鯽魚250克、赤豆120克、商陸3克同煮熟，吃魚肉喝湯。商陸通二便，瀉水散結。全方溫中補虛、健脾利水。適用於肝硬化腔水患者。
（11）蘑菇婉豆腐。 嫩豆腐250克、鮮蘑菇60克，豆腐切小塊放冷水鍋裡，加紹酒少許，待旺火煮豆腐出小孔時，棄去豆腐水。將豆腐與鮮蘑菇、適量醬油、精油和沒過豆腐的清湯放人瓦罐，文火鈍20分鐘，撒入味精，淋入香油食用。
鮮蘑菇補肺健脾，能調節免疫機制，提高機體耐受缺氧能力，促進損傷的肝細胞修復。豆腐滋脾養肝，益氣和中。本方對慢性活動肝炎、肝硬化、重型肝炎恢復期症見頭昏耳鳴、心煩失眠、食慾不振、少氣無力和肝腎陰虛的患者可經常服用。
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