1樓：不惠利
五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
五穀雜糧粥的做法
食材用量：
黑豆15g、紅豆15g、綠豆15g、大公尺25g、小公尺25g、黑公尺15g、冰糖適量、水750ml；
做法步驟：
先將黑豆、紅豆、綠豆洗淨用熱水泡2小時以上；
把大公尺、小公尺、黑公尺一同洗淨瀝乾備用；
將泡好的豆子、大公尺、小公尺、黑公尺到入鍋裡，按煮粥鍵；
等五穀雜糧粥煮熟後到保溫狀態時，放入適量冰糖，再悶蓋煮半小時；
斷電，再悶一會，更加粘稠；
五穀雜糧粥的營養價值
黑豆含有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，裡面黃色或綠色。食用後能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
綠豆有蛋白質、 脂肪、 碳水化合物， 維生素b1、 維生素b2、 胡蘿蔔素、菸鹼酸、 葉酸， 礦物質 鈣、 磷、 鐵。藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗 過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。
大公尺可提供豐富b族維生素；大公尺具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；公尺粥具有補脾、和胃、清肺功效。
小公尺入脾、胃、腎經，具有健脾養胃的作用，非常適合脾胃虛弱的人群食用。
黑公尺外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界公尺中之王」的美譽。現代醫學也證實，黑公尺具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。
2樓：遼寧省小齊老師
五穀養生粥的做法
原料：大公尺50克，蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、糙公尺、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
做法1、把蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、糙公尺、紅豆、麥仁洗乾淨，然後泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、大公尺洗淨待用；
2、將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥。
3、大火噴氣後，關火，等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
備註：也可以用電的高壓鍋，直接按「煮粥」的按鍵就可以了。
3樓：小棟的養生食譜
五穀粥不僅營養豐富，而且可以對腸胃起到通腸的作用，下面就來學習一下它的做法吧。
4樓：食療小店
先把各種粗糧提前用水泡一晚，第二天放在鍋裡直接煮弄就可以．推薦用料；薏仁 綠豆 糙公尺 燕麥 黑公尺．隨各人口味不同可以調換．粥裡加些冰糖，紅棗等口感更好，而且更有營養
5樓：
1、蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳公尺洗淨待用
2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可
五穀養生粉配方，五穀雜糧養生配方
民間早就流傳有一種五穀雜糧 五豆粥 長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便 1 安神助眠食療配方 蓮子 芡實 紅棗 黑芝麻 2 生地烏髮食療配方 首烏 黑豆 核桃 黑芝麻 枸杞 大麥 芡實。3 養顏美容食療配方 薏公尺 銀杏 核桃 黑芝麻 杏仁 茯苓 紅棗 葛根 4 健脾開胃食療配方 淮...
五穀雜糧粥有什麼好處，多吃五穀雜糧粥的好處？
五穀雜糧粥的作用 1.讓您更漂亮。五穀雜糧中富含的維生素a，可保持 和粘膜的健康 維生素b2，能夠預防青春痘 維生素e則能預防衰老 乾燥。其他的成分，如脂肪油 揮發油 亞麻油酸，可滋潤 使其光滑細緻 氨基酸 胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗 而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少 促進新陳代謝 使頭髮容易...
五穀是哪五種，八寶粥可以放五穀，五穀是指哪五種？請附上圖片，謝謝
稻穀 麥子 大豆 玉公尺 薯 八寶粥就是五穀中的幾種製成的 五穀包括火谷，懸谷，金谷，水谷，土谷。火谷，就是我們俗稱的五穀，包括大豆 小麥 大公尺 小公尺 高粱等糧食作物。五穀是指哪五種？請附上 謝謝 1 稻，是禾本科一年生水生草本，水稻是人類重要的糧食作物之一，耕種與食用的歷史都相當悠久。全世界有...
五穀雜糧粥要怎麼煮，五穀雜糧粥怎麼做好吃
那個閃電 主料 大公尺50克 糯公尺50克 黑公尺50克 花生公尺60克 大麥仁40克 綠豆50克 黃豆50克 紅豆50克 輔料 水適量 步驟 1 備好花生公尺。2 備好紅豆 黃豆 綠豆 大麥仁。3 備好黑公尺 糯公尺 大公尺。4 紅豆 黃豆 綠豆 大麥仁 花生公尺洗乾淨，用冷水浸泡2個小時。5 將...
五穀雜糧粥養胃嗎，喝五穀雜糧可以養胃嗎
選擇養胃的五穀雜糧粥即可 吃全穀雜糧有利於改善大腸菌群，而大腸微生物如果 好細菌 佔主導地位，對減輕拉肚子問題也有好處。統養生認為五穀雜糧是能養脾胃的，特別是小公尺 大黃公尺 粘高粱公尺 糙公尺 紫紅糯公尺這幾種，又好煮又好吃。用它們混合起來煮雜糧粥喝，很適合胃弱 消化不良 容易拉肚子的人。還可以加...