1樓：
1.注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在準備爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，血液迴圈加快，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。
如果實在想爬山，一定要與人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息幾次，並帶上預防冠心病突發的急救藥。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
2.注意多喝水
早晨是人體血液黏稠度最高的時候，也是心腦血管病發作的高峰時段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有適當糖分及電解質的飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。
3.注意循序漸進
爬山前應做些簡單的熱身活動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大，時間不宜過長，速度不宜過快，以身體沒有不良反應、無明顯氣喘為度。
如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息。
4.注意防止摔倒
腿腳不太靈便，爬山時最好拄一根拐棍，並注意身體前傾。
5.注意不要迷路
爬山應選擇那些人比較多的線路，避開懸崖峭壁和布滿荊棘的小路，不要鑽那些沒人走的山林。上山時間不要太早，下山時間不要太晚，最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外，便於同外界聯絡。
6.注意科學休息
爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息控制在10分鐘以內，以站著休息為主。長時間休息可在20分鐘以內，但不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。
休息時，可以自己或相互按摩一下腿、肩、頸等部位的肌肉。
7.扭傷切忌區域性按摩
在爬山中發生急性扭傷時，切忌區域性按摩或熱敷，最好冷敷20～30分鐘，能起到消腫和止痛作用。
2樓：匿名使用者
1帶足水2穿好旅遊鞋3山頂冷，帶好衣服
3樓：成長中的皮皮
首先是交通，泰山位於山東省泰安市，而泰安市有兩個火車站，老站叫"泰山站"，新站叫「泰安站」（是高鐵停靠站，因此本地都稱呼高鐵而非泰安站，問路也要問高鐵怎麼走），很多本地人都弄不清，甚至有人說泰山站和泰安站是乙個站，是因為老站以前貌似就叫泰安站，呵呵。所以去泰山玩坐火車的話「泰山站」還是「泰安站」都行，看你自己怎麼方便了，但一定要看好你火車票上寫的是哪站，最好提前買好回程的車票，這樣就不會不知道應該從哪個火車站回家了。
剩下的就是做公交了，泰山站下車可坐k3公交車到紅門站（步行至中天門）或天外村（坐專線到中天門），而泰安站出站後右方45度方向穿過廣場下樓梯有公交k18到達泰山火車站，也有人說有免費的班車可以到泰山火車站，這個最好在出站時問問工作人員，這裡也可以選擇打車，不過很少有人願意打表，其實這裡打車到天外村也就不到10公里，但是會跟要35-40元。還有就是公交k字頭的都是2塊，請準備好零錢。公交一般晚上9點以後就沒了，要是趕晚上來只能打車了。
在說說**，門票127，專線（天外村-中天門）上下都是30可買單程票，纜車（中天門-南天門）單程80往返140.
還有就是線路，前邊說過k3路紅門下車就是登山點，從這裡爬到中天門大概要2個多小時，從中天門到南天門又是2個多小時，如果覺得太累或有老人同行，前半程可選擇在天外村做專線到中天門，後半程可從中天門坐纜車到南天門。紅門到中天門中間比較多人文景點，中天門到南天門就大部分都是自然景觀了，還有就是有名的十八盤，怎麼取捨就看個人了。
山上照相都是合成的，就是照完你，後邊再給你加上各個景點，一般是10塊錢3張，也有喊10塊錢5張的，不過覺得沒意思，不如自己ps了。當然在主要景點旁邊也有照相的，沒問多錢，但不會比上邊的價錢貴，因為其實是一樣的。旅館這個就真的不知道了，沒有去問，但如果是節假日去的話可能不好訂到旅館，這個你可以在問問，或是要看日出的話也可以選擇半夜爬山，還有就是租軍大衣10元，我知道的就這麼多了。
最後祝旅途愉快~~~
4樓：匿名使用者
去爬泰山前期準備什麼，注意些什麼？從邯鄲到泰安的泰山路線要詳細，山頂旅館首先是交通，泰山位於山東省泰安市，而泰安市有兩個火車站，老站叫"泰山站
登泰山注意事項
5樓：叫那個不知道
1、選擇有明確路標的山路而行；
2、切勿自行亂闖或另闢路線，以免迷途或發生意外；
3、留意各類的警告標誌，避免發生意外；
4、切勿採摘野生果實食用或飲用山水；
5、切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。
6、切勿在山上生火，此舉極易引起山火，亦屬違法行為；
7、避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景；
8、不要破壞環境，不要亂丟垃圾；
擴充套件資料
泰山具有極泰山的台階數和海拔其美麗壯觀的自然風景，其主要特點為雄、奇、險、秀、幽、奧等。泰山巍峨，雄奇，沉渾，峻秀的自然景觀常令世人慨嘆，更有數不清的名勝古蹟，摩崖碑碣，使泰山成了世界少有的歷史文化與自然相結合的遊覽勝地。
泰山常規的是四條線：
1、第一條：最經典的紅門路徒步中線，其實是中線登封御道。
岱廟—紅門—岱頂這條古老的傳統線路。
2、第二條是坐汽車上山的環山公路線，也可以徒步爬山。
天外村（天地廣場）—環山路—竹林寺—黃溪河水庫—中天門—南天門—玉皇頂
3、第三條是從西北側山口進，也就是是桃花源入口，為環山公路，也可徒步爬山。
桃花峪入口—環山公路—彩石溪—赤磷魚保護區—桃花源索道—南天門—玉皇頂
4、第四條是東北側山口方向，一般說是天燭峰，也就是後山。
6樓：匿名使用者
泰山旅遊資源不僅豐富，而且具有很高的價值和品質，登泰山應該在很多人的旅行清單上，登泰山注意事項有：
1、登山路線，事先了解登泰山的旅遊路線，計畫好休息和進餐的時間、地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。可根據當季的日出時間來確定登山時間。
2、登山時機，登山的季節以每年的夏半年為佳，但仲夏酷熱，並不推薦。也可根據自己的時間靈活安排，季節不是絕對因素。天氣晴朗、多雲最好，下雨請不要登山，雨後山勢很陡、路滑不是很安全。
3、白天登山的話，頭天晚上早點休息，養精蓄銳。早上5:00左右起床，喝點酸奶、吃點有營養的早餐補充體力，但千萬別吃太飽！
登山耗氧大，吃太多會有影響。夏季天熱，早起登山會涼快些，也能避開登山的**高峰。
4、夜登泰山的話，路上人很多的。都奔著去玉皇頂搶個位。最好從岱宗坊開始登山，沿途六千多個台階，晚上最好穿秋衣，越到山頂越冷。
5、登山方式以徒步的人多，如果乘車、索道上山就會失去登泰山的意義，從紅門經中天門到南天門至玉皇頂，垂直海拔差1300多公尺，路程
七、八公里，徒步大約4-5小時。
如果有計畫登泰山的朋友，不妨選擇乙個合適的時間去完成這個旅行清單上的行程吧，當然前往時，一定要做好準備。
7樓：匿名使用者
5.1登泰山者注意事項！
謹以此篇獻給想去泰山一覽眾山小的朋友們！！！
51爬山是最擁擠的時候，我們本地人從不在51或10。1爬山，磨肩擦踵，一定注意不要避讓人多的地方，每年都有從18盤上擠下的人，當然這只是偶然情況。
主要是你要先決定路線，1. 步行上山乘車下山，2.乘車上山步行下山，3. 步行上山步行下山。4.乘車上山乘車下山（這一條不提倡，你會錯過沿途的美景）
關於步行：下火車在火車站問3路車，坐到紅門，原來是終點站，現在不知道是否是，然後開始爬山，不久就會遇到售票處，門票80元，上山後，各廟會另收錢，不多，原先5元，也有免費的，不知道現在，一定要帶足水和食物，山上的非常貴，步行大約5個小時到山頂，山上氣溫較低，即使夏天也一樣，山下穿t恤，山上要考慮每人租個軍大衣，大約15-20元。如果要看日出，最好夜間12點或11點30就開始爬山，帶2個手電筒，多帶些電池，到山頂正好可以看日出，當然肯定山上看日出的日觀峰附近人山人海，注意抓緊時間找乙個合適的位置。
日出過程很快，要抓緊拍照，然後按照門票背後的地圖，可以從後石塢等處一直遊覽下來，大約9點左右，就可以看到雲霧環繞在泰山上，很美麗。建議下山時也步行，如果體力還可以的話，正好可以補償一下夜間未能看到的沿途風景。
綜合來說，需要帶足食物和水，兩個手電筒，如果山上路燈可以開，當然就省了，多帶電池，山下附近的東西盡量少買，下車最好去銀座超市，就在火車站附近150多公尺處， 帶足膠卷（如果不用數位相機），帶件外套。如果你想膜拜各方神靈，最好還能換些零錢。
關於乘車：乘車也可以在火車站附近找1路（好象是1路），直接坐到終點站----大眾橋，然後在橋下方圓廣場處買車票和進山票，原來是車票18元，門票80，（這裡說明一下，大眾橋也是不錯的地方，有馮玉祥墓，並步行還可以到普照寺，普照寺的風景不錯），直接乘車到中天門。從中天門可以再往上步行爬山或乘索道，建議不必考慮索道，一定是至少50公尺長的隊伍在等索道。
其餘事項同步行。
關於住宿：住宿是很緊張的，不要在火車站旁邊的小店住宿，會有很多人拉你去住旅館的，擺脫掉！個人認為在農大招待所（可以步行去大眾橋乘車），山東科技大招待所（可以步行去紅門）住宿是比較好的，我從沒在泰安住過，應該不貴。
最多50元左右吧。
關於交通：泰安很小的，我已經交代了在火車站正對售票廳處的火車站廣場對面便是公交車總站，比較方便，1元，打車一定講價，一般5。1期間計程車都要10元起步，尤其從火車站到大眾橋是肯定在起步價內的，小心被宰！
第一次去爬泰山，需要注意什麼？
8樓：天上飛
第一次去爬泰山需要注意以下事項，如做好防護措施、備好足夠多的水、帶好衣物及不要背太多東西上去等等，具體如下：
1、做好防護措施
首先爬泰山，一定要做好防護措施，因為很多情況下意外總比你想象的要先來臨，所以說我們做防護措施一定是有必要的，一定要帶好登山杖，還有創可貼，雲南白藥等一些所必需的藥物，這一點我們必須得做好。如果做不好的話，那麼將可能會有意外的情況發生。
2、備好足夠多的水
因為這個山比你想象的可能要難爬，可能要爬很多時間，所以說一定要備好充足的水，如果你沒有水做支援的話，那麼你很有可能在半道就累的爬不上去了。雖然說半道可能會有賣水的，那也是會有間隔的，所以說最好還是提前備好水。
3、帶好衣物
越高的山上面溫度就越低，而泰山雖然不算太高，但是也是有3000多公尺的，上面的溫度也會比正常的溫度低時好幾度。
4、計算好時間
爬泰山看日出一定要計算好時間，很多人都是半夜12點才開始爬，但是如果對一些爬的慢的人來說，他們將看不到日出，因為現在日出時間比較早。
所以說我建議大家夜爬泰山的話，最好從十點半就開始爬。即使你爬到山頂，你也可以休息一下，看一看山下的美景，等待天亮，這都是十分好玩的事情。
5、不要背太多東西上去
書包裡面放點水，吃的，就行啦，其他雜七雜八的，基本上不用帶，反正我出行的時候，像雨傘啊，雨衣啊，防曬的，等等，主要是帶這些東西登山的時候，太累，勒的肩膀疼。
泰山旅遊經驗注意事項，泰山旅遊注意事項
1現在去的話還好，山頂不會太冷，但是最好還是帶件厚點的衣服 2穿合腳的運動鞋，我03年去的時候，速度算快的還用了4個多小時才爬到泰山之巔 3多帶些吃的喝的，山上的東西比較貴 4.有些地方很陡，注意安全 東西到山的三分之一處買 還沒抬價 之後越上越貴 爬泰山時最好晚上爬，現在天氣白天熱，晚上爬的話比較...
請教白天爬泰山的具體路線安排和注意事項
上午到達泰安的話，還不如先去賓館住下。選擇22 30左右夜裡登山，因為現在6月份日出時刻是6 40左右，徒步登山需要4 5小時，你可以依據自己的體力倒計時算一下，不用住宿，走一夜，出汗不多，夜裡還涼快，也不累，天亮到達山頂即可。下午去岱廟看看，門票30元一張，大約3小時，憑學生證，教師證可享受門票半...
泰山旅遊注意事項，如果去泰山遊玩應該注意那些！
我今年 2012 十一才去的泰山，分享一下經驗 希望我們當時吃的虧大家別再吃了 門票127，學生票62。旅遊觀光車30，索道80往返140.我們選擇了傳統路線從紅門一直爬到南天門。真的很累啊。關於水大約前四分之一的路程水只賣兩塊錢，農夫山泉貴一塊，還有康師傅是涼的呢才兩塊，山下的超市有的也是這個價。...
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跑步的注意事項，跑步注意事項
跑步有哪些注意事項？慢跑的注意事項有哪些呢？一慢跑前注意檢查自己的身體，看是否有不適合跑步的特殊疾病，二不要在公路等有安全隱患的地方跑步，避免在路面較硬的地方跑步，以免傷害身體。跑步注意事項 跑步有哪些注意事項？慢跑的注意事項有哪些呢？一慢跑前注意檢查自己的身體，看是否有不適合跑步的特殊疾病，二不要...