1樓：相愛已成往事
及時補水防止秋燥
從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候乾燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻子出血、大便乾燥等症狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
做好準備防止拉傷
對於任何一種運動來說，準備活動都是必須的，因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛鍊前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活，鍛鍊反而成了一種傷害。
循序漸進切忌過猛
有的人覺得運動量大身體才能練好，抵抗力強，其實不然，運動跟吃飯睡覺一樣，都是適度才好。從中醫理論講，秋天又是乙個人體的精氣都處於收斂內養的階段，所以運動也應順應這一原則，運動量應由小到大，循序漸進。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛鍊後感到輕鬆舒適，這就是效果好的標準。
相反，如果鍛鍊後十分疲勞，休息後仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那麼您的運動量可能過大了，下一次運動時一定要減少運動量。
晨起鍛鍊不能空腹
有的人習慣早上起床就先去鍛鍊，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、飢腸轆轆時鍛鍊，很容易發生低血糖。對老年人來說更為嚴重。
所以起床後運動前應該適當喝些糖水或吃點水果「墊一墊」，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利於健康。
晨跑鍛鍊不宜路邊
秋天在林陰大道上慢跑，呼吸清新的空氣有利於人體健康。但是現在在城市中，車水馬龍的馬路越來越多，不少人為了省事，就在馬路邊慢跑來鍛鍊，其實這是很不健康的。因為秋季氣候乾燥，灰土容易飛揚起來，使空氣受到汙染，在馬路邊跑步，肺活量增加，會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體。
無形中增加了對身體的損害。所以晨跑和鍛鍊最好選擇在公園等安靜又乾淨的地方進行，而不宜在馬路邊慢跑。
鍛鍊同時保證睡眠
健身運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到健身運動中，才能取得身體鍛鍊的成果和精神情趣的愉悅。俗話說「春睏秋乏」，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，保證健康，也是提高機體免疫力的乙個重要手段。所以，在秋季要遵照人體生物鐘的執行規律，養成良好的睡眠習慣，這時再加上有序科學的鍛鍊，身體才能越來越好。
調整飲食增強體力
到了秋天，天氣轉涼，人們都會食慾大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。所以，在秋季既要多吃有營養的東西，增強體力，另一方面也要小心體重增加，尤其是本身就肥胖的人。
注意多吃一些低熱量的**食品，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏公尺、海帶、蘑菇等，不吃重油膩味的食物，免得加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上公升，使人萎靡不振，產生疲憊感。
2樓：匿名使用者
及時補水防止秋燥 夏季進入秋天，一下子氣候乾燥起來，溫度也降低不少 所以，運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物
3樓：哈哈歌兒
做好準備防止拉傷
對於任何一種運動來說，準備活動都是必須的，因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，
4樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
一到秋季，我國的大部分地區，特別是華北平原和長江中下游地區，天空常是萬里無雲，下雨天也特別少，白天是日麗風清，夜間則是星月交輝，天空顯得異常高敞，空氣亦比較清新宜人，給人以秋高氣爽的感覺。
為什麼這些地區會出現這樣的好天氣呢？這要從太陽輻射的季節變化、大氣環流和地形的情況來分析。
秋季是由夏到冬的過渡季節，這時太陽照射的角度由大變小，地面所受的太陽光照，比夏季明顯減少。在9月初，就有冷空氣頻頻南下，促使夏季滯留在這些地區的暖濕空氣迅速南移。在秋季，這些地區往往已被冷高壓所控制。
而在高空，夏季盤踞在這裡的副熱帶高氣壓，還沒有向南退卻，所以此時，這裡高空卻在高氣壓控制之下。在高壓區，下沉氣流盛行。
在氣流下沉過程中，空氣的體積要受到壓縮，氣溫因而增高。這就使得空氣的相對濕度變小，不利於雲和雨的形成，這就是這些地區產生秋高氣爽天氣的主要原因。
5樓：匿名使用者
一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，秋天是鍛鍊的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候乾燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻子出血、大便乾燥等症狀。
再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
6樓：阿紫
從潮濕悶熱的夏季進入秋天，一下子氣候乾燥起來，溫度也降低不少，人體內容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻子出血、大便乾燥等症狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應，所以，運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
7樓：夜便之
防受涼感冒，秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。
8樓：
秋天健身應該休注意些飲食，穿著，不易太薄，也不宜太厚。
9樓：大紅小藍阿粉
秋天是鍛鍊的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
10樓：排黑爾丁
運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
描寫秋高氣爽的句子
11樓：小珍珠老師
晴空萬里，秋高氣爽，藍藍的天上白雲飄，春風拂面，春暖花開，風和日麗。
太陽更低了，血一般的紅，水面上一條耀人眼睛的廣闊的光波，從海洋的邊際直伸到小船邊沿。
寫景風清氣爽，天氣舒適宜人的秋天到來了，在這漸濃的秋意渲染、薰陶之中，一些植物的葉子由綠變黃，由黃變紅，把秋天打扮得五顏六色，色彩斑斕，成為人們秋季旅遊的一道十分亮麗的風景線。
秋天秋天是莊稼成熟的季節，也是農民伯伯最喜愛的季節。高粱漲紅了臉，苞公尺咧開了嘴，黃澄澄的玉公尺粒，象一顆顆金豆子，穀子笑彎了腰，正向我們鞠躬，大豆被風吹得樂出了聲。
秋天愛，是無止境的幸福，也可能是無邊界的苦痛，願幸福擁抱全世界的愛，願你我能夠一起走過人生的風風雨雨。
清明剛過，蘋果樹的枝頭上就長出了無數花骨朵。花骨朵呈淺紅色，是那樣鮮豔，那樣可愛。隨著大氣變暖，花骨朵逐漸長大。
月下旬，蘋果樹上的花和其它花兒一樣，爭先恐後地開放了，一眼望不到邊的蘋果園變成了花的海洋。遠遠望去，紅彤彤的一片，春風一吹香飄萬里。這無邊的花海，不但招來了成群的蜜蜂採蜜，也招來了成千上萬的遊客來觀賞拍照。
黃澄澄的稻穗垂著沉甸甸的穗頭，棉桃像小樹，綻了雞蛋似的花絮。啊，不是稻田，是**的大海；不是棉田，是**的世界。
秋天秋天是乙個美好的季節，它不同於夏季的炎熱；冬天的苦寒，它和春是孿生姐妹，有著相同的閃光點。秋天是乙個瓜果飄香的季節；秋天是乙個播種希望的季節。成筐的柑桔成堆的荔枝，都很新鮮，令你垂涎欲滴。
秋天秋，收穫的季節，金黃的季節--同春一樣可愛，同夏一樣熱情，冬一樣迷人。
秋天的景色很美，特別是秋冬之交，走在路上一眼望去，那樹梢綠中泛黃，偶有幾片橘紅的落葉，像蝴蝶一般從枝頭飛落下來，在地上積了厚厚一層，踩上去吱吱作響，十分愜意。路邊的花壇裡，許多花已盡結出了光亮的種子，讓風和鳥兒為它們播種下一代，還有幾朵沒凋零的花，一小簇一小簇聚在一起，也十分可愛。
12樓：清風白酒留故人
1、秋意濃濃，秋天的落葉滿天飛，像是蝴蝶在飛舞。落葉慢慢掉落，好象是把秋天的氣息剪下，分散到世界各地的各個角落，把溫暖分給大家，把幸福留給大家，把祝福送給大家。秋天，山頂已被濃霧包圍，好象山爺爺戴著一頂白色的大草帽。
2、秋天在樹林裡。樹林是黃色的。一棵棵銀杏的葉子變黃了，飄到了樹媽媽的腳下，就好像一把把小扇子，扇哪扇哪，扇走了夏天的炎熱。
3、送走炎炎夏日，迎來了清涼的秋天。那間或悶熱火辣的天氣也許是對夏天的懷念，也許是對秋天的歡迎；「秋老虎」是夏的餘威，也是秋的序曲。在熱情的送別與挽留、真誠的期待和歡迎中，完成了季節的交替，又開始了乙個沉靜而充實的季節。
4、雖說入秋已久，但今年盛夏酷暑那整天泡在臭汗中的滋味，那隨手一摸，一手滾燙的感覺卻刻骨銘心，似乎盛夏的餘威還遲遲不退卻。
5、大雁又南飛，極目天涯無盡處，落日難追。無邊野火燒荒草，一路亂石成堆，埋不盡，落塵殘灰。只有滾滾長江水，後浪依舊把前浪推：淘盡了，是與非。
6、來到田野上，眼前立刻呈現出一幅美麗的畫面，金色的水稻映入眼簾，水稻上結滿了果實，沉甸甸的都把水稻壓彎了。一陣微風吹過，金色的水稻隨風擺動，猶如金色的海洋，今年的收成一定很好。
7、秋天是個美麗的季節；秋天是個瓜果飄香帶著豐收喜悅的季節；秋天是個充滿童趣的季節；孩子們可以去捉蛐蛐摘果子，還可以去金黃的田野放風箏去樹林裡撿落葉；當把收集的落葉拼成一幅幅圖案時，就會是世上最漂亮的圖畫。
8、雖然萬物好像逝去了，但是，你瞧！那火紅的楓葉在樹枝上搖擺著，就像是一大群頑皮的孩子在手拉手一起跳著歡快的舞蹈呢。有些楓葉因跳舞不慎，從樹枝上跌了下來，瞬間化作了乙隻只飛舞的蝴蝶，在空中飛來飛去。
9、公園裡，一簇簇的花，有白的、紅的，大大小小，色彩斑斕。我俯下身子，向花叢聞了聞，一股清香頓時沁入心脾。
10、「秋天」很近，彷彿只有昨夜與今晨的距離！你就在我的心裡。看不見你的身影，因為有千山萬水！
「秋天」是那麼遙遠，遙遠到還有一年四季！靜靜看著遠去的你，景色雖美卻模糊在我的視線裡！
11、秋天的顏色是五顏六色，紅色、黃色、綠色，田裡的禾苗有些淡淡的黃色，樹木綠的更深沉。秋雨落下，一絲涼意。秋天的花草綻放，寫下大自然的美麗。
秋天的花草歌唱，歌唱大自然的靈性與美麗。
12、涼爽清明的秋夜裡，明亮而發紅的火星在星空中為我們增添了不少的光彩和趣味。近來每晚八點鐘以後，火星就從東南方的地平線公升起。它比附近天空中的任何乙個星星都亮，不論你在**，都很容易找到它。
秋天到了天氣乾燥，求幾種湯類的做法適合秋天喝的
霸王花排骨湯 清火 潤肺 補氣，有止咳化痰的功效，經常食用效果更加 材料 排骨若干，幹霸王花2棵，紅蘿蔔一根 小的就放兩根 杞子10來20粒 步驟 先把霸王花用清水浸泡半個小時到乙個小時，把紅蘿蔔切好，排骨切不了就不用切了 把所有材料一起倒進冷水裡煮就可以了，等煮沸後把火調小，再煮乙個到乙個半小時就...
秋天到了，臉部應該怎麼補水呢，秋天到了，臉上總起皮怎麼辦？
面霜的話可以用佳雪蘆薈保濕霜 這個季節用中度的就可以。多喝水。洗完臉之後的30秒到兩分鐘之內抹上護膚品。這樣可以保持臉上的水分。3天做一次海藻 不貴的，去賣美容用品的店裡買上一大包，大概十幾塊吧。可以用很久。海藻裡的膠原蛋白豐富，補水效果很好。您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。秋季做好以下幾個可以...
秋天天氣為什麼會比較乾燥，為什麼秋天天氣會使用面板變得很乾燥？
溫度越低自然越乾燥，冬天更乾燥。因為溫度低水分蒸發少，空氣中的水分少了當然就乾燥了。秋天降雨比較少,空氣濕度比較低.秋天乾燥首先是要分地域的，我國溫帶地區一到秋季，北部乾燥寒冷的高壓逐漸南移，所以氣候較乾燥。而且因為冷暖氣壓的交鋒，秋天的乾燥天氣一般以幾場降雨為序幕。請您記住，我國秋天的乾燥氣候是跟...
秋天天氣乾燥嗎，為什麼秋天天氣會使用面板變得很乾燥？
秋天，因為少雨風大而造成了乾燥天氣，面部和手腳都很澀很幹，沒有塗抹護膚霜的話，很是不舒服。進入秋季，北方冷空氣不斷侵入，但勢力不是很強，常在我國北方形成秋高氣爽的天氣，華西常有綿綿秋雨出現。秋季的氣溫會逐漸下降，但是一般較冬季緩慢。由於乾濕狀況的差異，不同地區會出現陰冷多雨，或乾燥涼爽的氣象狀況。在...
描寫秋天天氣的詞語，描寫秋天天氣二字的詞語
秋風送爽 涼風習習 秋風蕭瑟 秋雨綿綿 秋水長天 中秋月圓 秋月如鏡 冷月寒霜 秋高氣爽 天高雲淡 重陽登高 桂花飄香 秋菊盛開 紅葉滿山 楓葉似火 層林盡染 秋風落葉 果實纍纍 秋色宜人 金秋十月 中秋佳節 豐收季節 豐收在望 顆粒飽滿 遍地金黃 晶瑩透亮 丹桂飄香 瓜果飄香 五穀飄香 五穀豐登 ...