1樓：凱歌
你應首先選擇多加練習腳步，成為以移動速度見長的球員。練習腳步移動最簡單的方法就是跳繩。
現在籃球是全面發展的，要求身體素質也越來越高。想打好籃球就必須現練好身體素質。在家多做做俯臥撐，仰臥起坐，俯臥挺身等練習，增強上肢和腰腹的練習。
很多人都忽視了腰腹的練習，豈不知腰腹的重要性不在下肢之下。腰腹力量的好壞將直接影響彈跳和爆發。
小兄弟，籃球訓練沒有捷徑。
想練好運球和投籃沒什麼技術可言，就是不斷的練習再練習。斯托克頓當年每天運乙個網球上學，來提高手感。佩賈練習投籃每天都要投中1000次三分以上。所以籃球練習是十分枯燥的。
小兄弟，送你一句話。
做好準備，埋頭苦練。
2樓：匿名使用者
運球是每乙個打籃球的人最基本的東西。
像你說的那樣每個人都有。
不要放棄。我的方法就是。
沒事的時候。
坐在板凳上運球。
剛開始。你覺的很彆扭。
但是如果你練下去。
你會知道好處的。
那就是運球低。
坐在凳子上雙腿叉開。
左右練習跨下。
沒事的時候看著電視練也不覺的枯燥。
但是你還要放的開 不要想練不好 要感覺球在你的手裡很隨意。
還有就是球感很重要 多運。
乙個秘訣 也是很多人的。
就是在做沒乙個動作的時候認真的想幾遍。
想明白動作每乙個地方 在你腦中想清楚。
比如跨下 在想的時候 注意 手腕的扭動和球的距離。
我建議看看街頭籃球。
那樣有感覺。
就說這些。看你個人的領悟 關鍵是把動作想清出。
3樓：匿名使用者
運球是籃球專案的基本功夫，要勤奮練習才可以。
我們平時訓練這方面是這樣的：
先閉上眼不停的左右換手運球，當達到熟練時，可以用兩個球，左右手同時運，做交叉運球聯絡。
相信你只要按我的方法，不間斷的訓練30日，你的運球會有很大的長進。
4樓：匿名使用者
請問你是各方面都不好還是一兩個方面不好呢？
如果你是各方面都不好的話，應該先以練習基本功為主，比如運球，投籃，這些都是可以乙個人單獨練習。如果你是單方面不好，那就要專攻乙個方面，比如你突破不好，就在和別人打的時候不用投籃，專門突破，提高會很大的。樓上的說的也很對，球性非常重要，隨意鍛鍊球性是不可少的，具體可以參照一些網上的。
5樓：笨蚊子
我以前上學的時候 每天運球回家。
平常就練投籃。
技術都好提高 主要是籃球素質 不能貪球 又要敢於抓住機會。
6樓：馮6號
朋友~不用特意練~籃球是熟能生巧的~多打就會有很大的進步！
不要特意去學習胯下運球，麥迪說過不贊成年輕球員去學習花哨的動作！
那些動作球打多了自然而然就會了！
真喜歡籃球的話就天天打~進步會很快的！
7樓：不停在轉
睡覺的時候摟著籃球睡--長此以往有手感了運球投籃都好了！
8樓：匿名使用者
多拍球，看到櫻木花道怎麼練的嗎，就那樣。
多熟悉球性最重要。
9樓：匿名使用者
我是國家2級籃球運動員 今年剛考的 要想運好球 就是一有機會就運！
如何在家練好籃球運球？
10樓：凋零中的死亡
在家找個安靜寬敞的地方，自己練習拍球，最好嘗試一下閉著眼睛帶球，畢竟在球場上打球的高手是不會一邊眼睛看著球一邊去試圖過人的。高手玩球，是讓球跟著自己的意思走，而新手卻是自己跟著球在跑，我感覺能讓球隨自己意願動的人玩的才是球，自己被動的跟著球跑的人是在被球耍。運球就是帶球讓球隨自己的意願動，所以想要練好運球，就要朝著眼觀六路，耳聽八方的目標努力，嘗試著用眼睛去看對手，憑感覺去運球。
不過不是高手一出生就是高手的，每個人玩的時間長了都會成為高手的，只要經常打球，運球自然不是問題。呵呵，希望你早日成為高手吧，如果已經是高手了，那就祝你更上一層樓，還有，打球玩的是樂呵，一般的平時玩沒有必要太在乎結果，誤傷了身體就得不償失了。
11樓：匿名使用者
學會左右手靈活的控球 能用左手運的右手一樣好 天天用手指觸球 培養手感 漸漸的就有效果了。
12樓：豪車迷
保證天天摸球來培養手感， 天天雙手運球15分鐘， 乙個月內有效果。
13樓：李淵
經常接觸球每天做做球操，增加球感，
14樓：匿名使用者
拿一種小球，多練練背運、轉身、歐洲步，拿真正的籃球就會了。
15樓：匿名使用者
左右手可以運球靈活，球感要好，建議每天左右手各練30分鐘基本功，原地運球眼不能看。
希望對你有幫助。
16樓：匿名使用者
每天左右手原地拍球100下，一年下來技術肯定提高。
17樓：只有你愛過
左右手能夠靈活控球，身體跟隨籃球靈活移動。
18樓：匿名使用者
學習花式籃球就好了，不要很大地方的，可以專修運球。
19樓：l乙個人走
自設障礙，每天繞著運球。
20樓：善侃
多摸 多拍 熟悉球性。
記住 左右手都要練。
打籃球怎麼才能把球運好？
21樓：道峰山營
練習運球的方法。
首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。
當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習，身體做乙個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然後單手做原地運球，兩隻手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手製造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。
下乙個運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。
22樓：匿名使用者
需要紮實的基本功，所以就要多練，單手分組練習，一組50下，也不是說一定要拍夠，自己感覺這個手運的不是很抖了就換下乙個手，來回左右各5組；然後是雙手交叉運球，盡量不要斷開，斷了就督促自己重新來。我一般沒有多少時間練習，所以我一般就是在每次和朋友打波前，練習上幾組，效果還可以，別的方法沒用過也就不說了，希望對你有所幫助！
籃球如何練好運球
23樓：愛乾淨
親，本人從小時候就接受專業籃球訓練，對這個問題我可以給你些建議。
運球，是籃球運動的基本動作之一，也是能展現籃球熟練度的度量衡。也就是說，如果看乙個人會不會打球，那麼運球最直觀！那麼相反。其實最重要的就是熟練度！熟練度的練習，分兩種。
1，原地運球，2行進間運球，原地運球，是最基本的，也最適合初學者，而後者則是公升級版本，也就是說，只要你覺得你可以在行進中做到和原地運球一樣揮灑自如，那麼你就可以進行行進間運球練習了，但是要注意，進行原地運球和行進運球都是必修的，尤其是原地運球。
在國外，很多球友都是把運球（也可以說是手感）放在日常生活中，好多知名nba球員都是球不離手的。當然，要想練習，只要每天做足夠的以上練習，持之以恆，如果悟性較好，那麼及即使是初學者在1個月內就可以有效果，如果之前就會，那麼進行1個月以上的訓練就會有明顯的提高···
24樓：匿名使用者
屈膝~·身體微斜前傾（雙腳大約成45度角）~~壓低身體成半蹲狀態~~左腳在右腳前，右手運球；相反左手運球，可練左右交叉胯下運球；雙腳平行則右手左右手交叉運球，反覆訓練則可，下一步就該練左右運球跑動。
25樓：匿名使用者
我覺得這個還是重在堅持，個人有乙個小竅門，感覺挺有用的，可以一試，就是在帶球通過一些障礙，或者在台階上運球，聯絡你的控球和運球能力~~
26樓：
1.每天馬字步左右手各拍球500次，球的高度不能高過馬步的膝蓋，然後球在馬步教下左右手交叉運球500次；
2.左右手運球過障礙物，再轉身過障礙物；
3.每天練習5公尺3向10次，目的是練習衝擊力＆腰腹的力量＆變向的速度；
4.運球籃，在球場來回上籃，直到來回上籃只需6秒鐘，你就成功了！！！
27樓：晶晶
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距。
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
28樓：匿名使用者
每天別離開籃球，求不離手最好！
籃球如何運好球
29樓：匿名使用者
手掌要接觸籃球的前半部分 而不是球的頂端 這樣可以最大限度地掌控球的方向。
30樓：
你說的基礎是有一定的運動基礎吧，踢足球的打籃球好像是有一定的腳步基礎，步法比那些沒運動的人清晰。我猜你的情況突破的時候是人跑得很快，但是一遇到緊逼的防守球就落在人的後面，這種情況是手腳的協調性問題。剛開始接觸的時候突破不要追求速度，應該先求穩。
運球是要用手指撥球，手腕發力，我是這樣練的：非常簡單，膝蓋彎曲，左右手交替的運，越運越低，越運越快，看自己能堅持到什麼程度。不出兩周可見成效。
31樓：來自潛山勤奮的海獅
每天沒事的時候就拍籃球，時間長了就會有手感。
32樓：go遍千山萬水
基本功別人只能知道，一切還需要自己努力。
33樓：真龍蘿蔔
不停的排球，越低越好！！！
籃球如何練好運球
34樓：十七
1、持球。使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
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