1樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。女生一般長到22歲之後骨線閉合，你何不給自己定乙個五年計畫呢？
2樓：咳呼
為了長高可以犧牲一起東西嘛？
犧牲錢買個「高人一等噴霧劑」聽很多人說很有效 應該沒錯 好像有很多假貨
你是女的不適合打籃球 所以我推薦你去跳繩即可以長高也可以瘦腿 跑步每天乙個高鈣牛奶 乙個水果 也可以每天上學帶個雞蛋吃遺傳是最大原因
雞鴨魚肉多吃 動物肝臟 （鴨肝好像不錯-~） 好像是公尺飯少吃 豆類麵粉多吃
晚上早點睡不要熬夜 一定要保持好心情 有空散散步~我個人覺得盡量少玩電腦 呼吸新鮮空氣 祝你早日成功！
方程式，幫幫忙啊，方程式，幫幫忙啊
12x 3x 2 5 9x 3 3x 2x x 1 4 1 2x 4 5x 2x 4 14 3x 10 7x 5x 2x 3 3 9 14x 3主要就是去括號，再合併同類項。去括號 括號左邊為 直接去括號，括號內的符號不變括號左邊為 去括號，括號裡的符號相反，變 變 12x 5 3x 2 12 3x...
請高手幫幫忙 寫詩 這些詩句 幫幫忙啊
挖 這個題目好 求詩的多半求藏頭 煩死 好好 給你做個七古看喜歡不血公子。軒轅黃帝斬蚩尤 銅兵血刃落旄頭。公子初生殺氣重 風鳴老樹雀啾啾。黃泉天壤九萬里 曾建五丈蚩尤旗。黔首不知公子怨 手奉牲牢股栗慄。公子怒氣幹雲霄 呼嘯寒雲雨花俏。塞上干戈天氣慘 爺娘妻子悲呶呶。表裡山河色皆赤 雲端電碎馬蹄嬌。公...
很急，幫幫忙啊
1 如果你單位為職工有購買保險了 1 向職工墊付醫藥費 借 其他應收款 保險公司或社保 貸 現金 或銀行存款 2 保險公司或社保賠付公司墊付的藥費時 如果全額賠付 借 銀行存款或現金 借 其他應收款 保險公司或社保 3 如果不是全額賠付 借 銀行存款 借 管理費用或應付福利費 公司負擔部分 貸 其他...
大家幫幫忙啊
我想,原子應該應該是一種很小的,比分子還要小的微粒吧 可能,它也像分子一樣,是乙個乙個比它還要小的微粒構成的,這些微粒對於不同的原子,也按一定的數量和比例結合在一起,這樣,就產生了一種種不同種類的原子.並且,在這些微粒每組成乙個原子時,在它的外部都會產生一層原子殼,像雞蛋一樣,將這些微小例子包裹起來...
語文題啊，幫幫忙
收穫.我們要像劉備那樣，對人誠心誠意 要像劉備那樣，學會尊重他人。只有學會了關心他人 愛護他人，他人才會尊重你 才能幫助你。我們也要像諸葛亮那樣，熱心幫助別人。俗話說 幫助被人，快樂自己 諸葛亮就是這樣做的。乙個生於貧苦家庭卻胸懷大志的人。他禮賢下士，思賢若渴，所以能籠絡一大批像關羽 張飛 諸葛亮等...