1樓：鄒阿成
最簡單的回答就是把自家遊戲都刪除，玩些不太想玩的。時間長了感覺沒意思了就下來了。我是這樣度過的
2樓：寒幻之翼
我是高一的，很貪玩，算是過來人了…我也喜歡玩魔獸的，記得那個寒假我也玩的，我的防沉迷對策就是玩用未成年身份證的號，最多連玩3小時，之後5小時幾乎不能做任何事
其實吧，決心足的話就叫爸媽鎖電腦～
3樓：衛鑲潔
既然不喜歡長篇大論，那就來點經典的吧！畢竟最好的演講就像美女的超短裙，越短越好。
我想說的是，只要你想學，一切都不是問題。。
4樓：財醒來
如何提高自己的自制力
5樓：雲南萬通汽車學校
1.要常常觀察自己的狀態。
有時候脾氣不好或者沒辦法思考，不是因為性格不好，也不是因為笨或者懶，只是因為沒吃飽、沒睡好或者太久沒鍛鍊身體狀態不好。這個時候，出去走一走，吃點東西，喝杯熱水或者咖啡，上個廁所就會好很多。
2.亂七八糟地開始，後面的事情就順其自然。
想早點出門，早上起床第一件事就是穿褲子和鞋子，彷彿下一秒就要揹著包出宿舍；學習的時候，坐下來先把資料攤開，把筆和筆記本拿出來，翻到想看的地方，給自己一種馬上要開始學習的暗示；要複習一門課，先把最重要的那份資料分割成幾部分，告訴自己一天之內要草草翻完，翻完再說，就不會出現遲遲無法開始複習的情況。就像下面提到的一樣： 「堅持做10分鐘，然後就可以放棄。
」你會發現，只要一開始，你就會想繼續做下去。
3.想象未來的圖景。
我最近有了乙個需要付諸努力才能實現，但是一想起來就心潮澎湃的想法。我打算寫一封半年後寄出的信，看看到時候能做到什麼程度。為了不打自己的臉，要繼續努力才是
6樓：nice小小鞏
培養乙個好的習慣，然後堅持21天。
7樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
如何提高自制力？ 50
8樓：匿名使用者
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。
對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
9樓：匿名使用者
引用好的回答
常常觀察自己的狀態。
有時候脾氣不好或者沒辦法思考，不是因為性格不好，也不是因為笨或者懶，只是因為沒吃飽、沒睡好或者太久沒鍛鍊身體狀態不好。這個時候，出去走一走，吃點東西，喝杯熱水或者咖啡，上個廁所就會好很多。
亂七八糟地開始，後面的事情就順其自然。
想早點出門，早上起床第一件事就是穿褲子和鞋子，彷彿下一秒就要揹著包出宿舍；學習的時候，坐下來先把資料攤開，把筆和筆記本拿出來，翻到想看的地方，給自己一種馬上要開始學習的暗示；要複習一門課，先把最重要的那份資料分割成幾部分，告訴自己一天之內要草草翻完，翻完再說，就不會出現遲遲無法開始複習的情況。就像下面提到的一樣： 「堅持做10分鐘，然後就可以放棄。
」你會發現，只要一開始，你就會想繼續做下去。
想象未來的圖景。
我最近有了乙個需要付諸努力才能實現，但是一想起來就心潮澎湃的想法。我打算寫一封半年後寄出的信，看看到時候能做到什麼程度。為了不打自己的臉，要繼續努力才是。
10樓：baby隨風飈
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計畫做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計畫?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。
11樓：
自我反思
找個安靜的地方用心去思考，都是什麼容易讓自己失控，然後用筆記下來，下次盡量避免遇到類似的事。
02懂的自我安慰
在失控後，不要責怪自己，不要心存愧疚，要原諒自己，相信下次自己一定可以做的更好。
03做好計畫
在做事之前，先做好計畫，把要做的事情，精確的每個時間點上，時間到了該做啥做啥，不要拖延。
04不要被興奮沖昏頭腦
有時可能有些事情，讓自己很激動，做出一些失控的事情，因此在高興時，也要隨時保持警醒，做到自律。
05遠離那些臭毛病多的人
那些臭毛病多的人，往往都是一些自控制力差的人，和他們生活在一起，他們的不自控也會影響你，讓你變得更加順其自然，不去控制自己。
12樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
13樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
14樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
15樓：逆鱗龍
給自己定下獎懲制度，例如某件事做了，就懲罰自己跑1000公尺。如果一段時間沒做，那就獎勵自己吃點東西，這樣應該會有效果！
16樓：來吧寶貝
堅持下去，比如說現在很餓，面前有你最愛吃的東西，饞的口水都留下來了，但是你不能吃，裡面有毒，在你的後面有華麗的服裝苗條的身材，條件就就是面對面前的食物一天不許動。
17樓：初高中化學迷
這個每個人都會遇到的難題，我覺得乙個好的自控能力，是人成功的先決條件，你可以時時叮囑自己，想到什麼事情要立刻去做，可以把今天一天的安排記下來，做一條劃掉一條，堅持下去，就會收穫不一樣的自己，加油！
18樓：
你好，自制力是意志的體現，你可以通過深度的思考告訴自己該做什麼，該不做什麼，真正的自由是在建立在自律的基礎上呢，沒有自己的自己，就會被慾望所左右，就會失去自我。
19樓：匿名使用者
拿出一股狠勁來，多想想那些看低你的人，甚至諷刺嘲笑你的人，再想想生活的種種艱難、現實生活的殘酷，把命拼了才值！
20樓：萬物分享屋
1、多考慮長期後果,不貪圖短期快樂;2、當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;3、確立切實可行的小目標;4、不餓肚子,保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;5、堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期,大腦才能將其視為日常活動
21樓：在大餘灣村讀**的麥桿菊
一開始的提高需要培養良好習慣。小目標，有明確，合理，嚴格的監督懲罰機制。然後去執行就好了，如果堅持不下來，還是對自己不夠狠的問題
22樓：來自採石磯大膽的北冥陽
人生靠自己，生活需要努力。你若耕耘，就有收穫；你若努力，就有希望；你若自信，就有微笑；你若看開，就有快樂。用純淨的眼光看世界，世界就是精彩的；用淡然的方式去生活，生活就是美好的；用平常的心態看得失，人生就是輕鬆的。
最後想過什麼樣的什麼就做出多大的努力。
23樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
24樓：漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所雲:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"
如何提高自己的自制力？ 5
如何提高自制力？
25樓：喬喬情感諮詢
乙個人如果沒有自控力，可能會影響到他以後的人生，所以人一定要有自控力。
給自己制訂規劃
你現在說自己總是忍不住玩手機，玩遊戲，而且還會睡懶覺。你的這些行為都是因為你對自己沒有乙個很好的規劃，對你的人生也沒有什麼目標，所以說你現在要做的就是給自己制訂乙個規劃，乙個目標，可以不大，但是一定要有。
每天給自己做總結
一天過去以後，一定要對你今天的表現做乙個總結，看看今天狀態怎麼樣，有沒有達到你預期的效果。如果有的話，可以獎勵自己，如果沒有，那就一定要好好的反省自己，還可以給自己一點懲罰，這樣才能讓你更加的記憶深刻。
給自己訂個有時限的目標
你可以給自己制訂乙個小計畫，但是一定要加上時限，一定要迫使自己接受這樣的計畫並開始行動。這樣有時限的目標如果完成，你會有成就感，也會讓你知道自制力的好處，從而也會讓你更有自信能提高自己的自制力。
找人監督自己
如果覺得自制力控制確實是有難度，那麼可以請乙個朋友來對你進行監督，這樣的話也可以在讓你覺得不好意思，從而達到提公升自制力的效果。
只要做到這幾點，我相信你的自製能力肯定會有所提高的。提公升自制力，對你的人生也是有著很大的益處，所以提公升自制力刻不容緩。
如何提高自己的自制力，如何提高自己的自制力和自律？
其實，沒有必要嚴格地要求自己，那樣很累。也很難，真的你之所以對自己的行為不滿意，想改變，是因為這樣會導致成績不好。而並不是行為本身讓你不滿，是不是？所以你的注意力，就應該放在關鍵點上，那就是你的目標。因為你對於目標不夠熱情，不夠強烈，不夠執著，所以才會被外界干擾。想想看你是不是忽略了你的願望了。要重...
如何提高自制力
1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較...
怎麼提高自己的自制力，如何提高自己的自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...
怎麼提高自制力，怎樣提高自制力？？？ 謝謝！！！！！
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說,乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的...
大學生如何提高自制力，如何提高自己的自制力？
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化...