1樓：
我覺得有點吃太多了。早上烙餅加雞蛋加喝的完全可以，中午盒飯不要吃完，蘋果下午吃，分餐。晚飯尤其多，你吃乙個蘋果就好了，切小塊慢慢吃容易飽。
不行的話再加一碗粥。不要吃牛肉飯，青春期本來就太容易發胖了，少吃牛肉。
2樓：白色
推薦你早上和晚上不要吃那麼多，中午可以適當加多點餐，每天最好不要固定，早晚吃六七成飽，但是中午一定要吃好，否則身體撐不住的。
3樓：extrover初雪
前提蘋果是可以**的，中午和晚餐倒也合理早上的話，倒也可以，吃飽就好
4樓：強子
有點多了，俗話說皇帝的早餐，貴族的中餐，叫花子的晚餐。
5樓：小酒窩大眼睛丶
早飯要吃的好，晚飯盡量簡單對身體比較好，多吃水果蔬菜對控制體重也有很大的幫助。
6樓：女孩愛哭不可以
分人吧 有的人吃多少都不會胖 最好選卡路里低的食物
7樓：億億萬人民幣
就算能保持也不能天天吃啊，營養不均衡
8樓：一光年
太多了吧？晚上就一碗粥就好
9樓：人生如夢
不好，晚上最好不要吃水果，水果早上吃最好。
10樓：隨你所想
不要把體重看的太重學生時期還是多吃些蛋白質高的食物
11樓：啊歪的爽歪歪
看你生活習慣跟熱量消耗大不大
12樓：影子**
飯前一小時吃平果比較好
13樓：似水年華
白色comet說得對啊
**和美食如何取捨。？
14樓：幽靈幻銀
你好！（bai）不吃美食不一
定就可以du瘦zhi。**不一定要節dao食，有時候反而會弄巧成拙專。你
15樓：陡變吧
**的方法有bai
很多,通常分du為運動**和藥物
**.要最快zhi**dao就是藥物**法,藥物**的專效果比較明顯,**最屬快.但是選擇**的產品要慎重,比較多的**產品新增了化學成分,同時很多是通過排水而減輕體重的,停用後可能會**.
最科學的**方法是合適的飲食加上適量的運動,既不會影響身體營養的吸收,同時能通過運動帶走熱量.有時間就多運動,配合合適的飲食,適當的休息,可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運動後做做放鬆運動,放鬆一下肌肉防止肌肉過硬,按摩穴位,洗個熱水澡,有效促進血液迴圈,這樣就不會覺得很累,又可以要放鬆身心.飲食應該清淡,綠色食物為主,必要時可用服用一些**茶或一些**的保健品,雖然沒有藥物**快但對身體好.
給自己乙個良好的生活環境,定個**的計畫,只要堅持,有恆心,一定會如您所願的.
16樓：谷岑僪昭昭
合理膳食，少吃油膩食品，多吃瓜果蔬菜、、、
17樓：後流慈思若
你好bai，向你介紹酸奶加紅糖乙個du月瘦24斤一杯酸奶zhi
2克紅塘攪拌均勻dao,飯前或飯後喝,一天兩到三版次,很管用效果不錯.酸奶可以權讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
辯論賽：生活中美食重要還是**重要？美食重要該怎麼答？
18樓：薇薇的茅草屋
吃美食的結果bai就一定需要減du肥嗎？首先，zhi美食和**之間是否dao存在因果關係？在近因專原則中，這個屬命題就不存在。
其次，量變產生質變，過猶不及。只有過量飲食方能產生肥胖，產生肥胖才需要**，在適度的基礎上，品嚐美食，即可愉悅味覺，有無肥胖之虞，何樂而不為~~~
看美食 會不會**
19樓：匿名使用者
吃美食更有趣，看美食太忍不住了啊
20樓：約定白頭到老
會的，晚上看 看完不要吃飯 趕緊睡覺
21樓：匿名使用者
看自制力吧！光看不吃忍住就行。每天還要控制食量。
22樓：哀絲祺
看美食怎麼**啊 哈哈
23樓：匿名使用者
不會，但是晚上看恐怖片會**的
飲食與**
24樓：匿名使用者
分析一下你的話來回答你
早飯午飯正常吃，下午
過了4點不吃，只喝水回，效果很棒
水果是**的答大忌，因為含有大量的果糖
適量運動是重點，有多適量才適合你的量，而進一步講能不能堅持下來更是重中之重。
我從90公斤用了一年半減到64公斤的開始的開始，是近兩個月的知識學習和積累，然後制定出適合自己的計畫，然後在堅定執行計畫的時候還不斷的根據自己的狀態修正計畫。所以建議您在開始執行自己的想法前還務必做好準備工作。因為有乙個重要的原因我必須說三遍
反覆的**會讓人快速衰老，衰老，衰老！！！
25樓：4123老開心
@食療**適合你：幹山楂，幹荷葉，陳皮各6克。浸泡 2分鐘，大火燒開後，轉小火煮10分鐘。
關火，加蓋燜5分鐘，50度時，加適量蜂蜜，溫服。一日3杯，早一杯，晚一杯，睡前第3杯，15天瘦10斤！
美食與**的辦法
26樓：匿名使用者
應該這樣說，在咱們老祖宗時期，我們我的黃帝內
經就曾經談到，對於人來說飲食應該是全面平衡的，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，什麼意思呢，我們的五穀是碳水化合物，它提供的能量大概佔到60%，這個水果含有大量的維生素，它對人體是輔助的作用，這個畜類也就是肉類對人的健康提供一些脂肪、優質蛋白、微量元素，對人體也是有益的，菜就是蔬菜，提供豐富的膳食纖維，對人體來說也是一種補充，但是這四個方面，也就是我們常說的我們七大營養素，應該是全面的，平衡的，這樣的人體才是健康的，如果單吃水果或者單吃蔬菜，只是單一的維生素的攝入這樣可能對碳水化合物對脂肪、蛋白質的攝入就減少了，第一造成了不健康，第二可能給人體帶來一些疾病，其實這樣的**一定是不可取的。
27樓：匿名使用者
想要**，又管不住自己那張好吃的嘴？不要緊，養顏、排毒、**都可以通過合理的膳食來達成，現在就邀請國際營養研究院的專家為大家設計了5道適合秋季滋補且具有**效果的健康菜餚吧！
蕎悠悠原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、香油、醋。
制法：先將蕎麥麵、莜麥面分別和成團狀，製成貳分硬幣大小、薄厚適中的麵片，上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。
營養評析：蕎麥、莜麥蛋白質含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、**、預防許多都市白領容易患上的慢性病。
四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉公尺粒100克；蜂蜜、油。
制法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養評析：青豆和玉公尺所含氨基酸互補後營養價值很高。杏仁潤肺止咳，馬齒莧清熱解毒，對身體起到一定排毒美顏的作用。
水晶翡翠
原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克；油、蔥頭、醋(白醋)。
制法：將蘆薈洗淨去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘後取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養評析：具有清理腸道、美容的作用。
牛肉六珍煲
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿蔔100克，山藥100克，猴頭菇80克；姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
制法：1.先將香菇、猴頭菇泡發待用；
2.將胡蘿蔔、山藥切成塊備用；
3.將牛肉洗淨切成小塊，放入調料及黨參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養評析：牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，因此被譽為「小人參」。
山藥是藥用蔬菜，營養價值很高，健脾、補肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多醣體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。
金色年華
原料：金瓜150克，貢公尺、燕麥、大麥、糙公尺各120克，百合50克。
制法：1.將金瓜洗淨蒸六成熟；將貢公尺、燕麥、大麥、糙公尺、分別蒸八成熟；
2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽；
3.將貢公尺、燕麥、大麥、糙公尺、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；
4.食用時將金瓜均勻切開即可。
營養評析：南瓜富含澱粉、維生素a等多種營養素，有「蔬菜之王」的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。
教你十招春季迅速減腰謹記這些方法和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘公尺或更多……
世界上美食這麼多，我們為什麼要**？
28樓：以心
我個人認為，想要**的人或者正在**途中的人，大部分是對自己顏值尚存自信的一部分人，想讓自己變得更好看，也可以跟更好看、更有趣的人一起享用更好的美食。一邊健身一邊**，把吃多的熱量消耗掉，想吃就吃，更開心。
29樓：達
因為如果太胖的話，那麼不管是外出逛街購物，還是找男朋友等，都會受到旁人的嘲笑或者是議論，喜歡的人也可能因為肥胖而對你敬而遠之，這對女性朋友的自尊心是一種很大的打擊。所以**對女性朋友的心理健康發展也是有很大的好處的。
30樓：阿舞子
為了能高高興興不擔心體重地吃更多好吃的呀。相信我，減了肥以後你看到自己因為身材好而感受到的精神與靈魂上的快樂，才是真的快樂啊，而且只要你**成功後，不代表你這輩子不能吃一大堆美食啊，只要你的運動量有資格讓你吃那些美食，那就千萬別辜負那些美食的啊。
31樓：影子
健身**就是為了更好的吃，不健身不**，那麼吃的多了必然變肥，然後吃不了多少就吃垮了身體，你要是吃不胖。世界上這麼多美食你根本不需要**啊嘻嘻。**和美食都是選項之一。
32樓：尹朶月
**當然是為了健康啊。我164cm。生完孩子160斤。
那個時候身體很不好，很虛，仰臥起坐，跳繩等等等很多專案都做不了，現在我120斤，控制飲食，行走，跑步 等都沒有任何身體負擔，跳繩一次一百都不斷，仰臥起坐二十，俄羅斯轉體一次一百二。很多很多的專案都能做很多，因為肺活量好了，體能上來了。難道你不想成為乙個健康的人麼？
**不為任何人，就為了自己。
33樓：暗受
因為瘦下來看著變肥的褲子衣服，變大的鞋子，凹出的鎖骨，真的很開心！**也不一定要管住嘴啊！想吃的美食還是要吃，吃的時候就別想**的事了，更何況還有cheat day這麼一說，所以啊，希望小仙女們 一起變美變瘦變優秀， 一起吃遍世界美食！
34樓：影子
對於**者來說，世界上漂亮衣服那麼多，我們不**怎麼穿呢？世界上帥哥美女那麼多，不**怎麼見人呢？捨得捨得，要得先要舍。
想讓自己變得更好看，也可以跟更好看、更有趣的人一起享用更好的美食。
晚上看到在朋友圈曬美食，整天一直說** 什麼心理？ 60
35樓：落落雪雪
就是自制力太差，控制不了自己內心和身體的慾望
頭疼！高一女生跪求問小學數學問題
約數就是因數 6的約數 因數 1，2，3，6 公約數是幾個數共有的約 因 數 18和12的公約數 1，2，3，6，36和60的公約數集合是 1，2，3，4，6，12，任何兩個數的公約數都包括1 0沒有倒數 約數 如果乙個整數能被另乙個整數整除，那麼第二個整數就是第乙個整數的約數。約數是有限的，一般用...
16歲公升高一女生學什麼樂器好，16歲女生學哪種樂器最好？
笛子，竹笛，聲音挺好的，沒有長笛那麼尖銳，指法也更簡單。這是個人最喜歡的樂器，因為它不同於鋼琴，要按冰冷的琴鍵。吹笛的時候，你會感覺到溫暖的氣息從指間流過。推薦給你，希望你喜歡 其實能學的樂器就那麼幾個 如果家庭條件允許 就學大提琴吧 等你20多歲的時候就會發現 大提琴有多帥 學結他手指會長繭子的 ...
高一女生文理分科問題。對大學有影響嗎？
恩，同意樓上，理科以後的就業範圍要寬很多，比起文科來說找工作就要容易很多，但是作為女生，學理科的話還是有一定優勢，特別是在英語上面，拉分差距很大，文科就主要靠數學了，怎麼選擇文理主要還是看樓主自己對什麼更感興趣或者對以後就業的想法，個人看樓主的英語語文不錯，數學又沒有優勢，理科比文科的優勢也大些，建...
高一女生，馬上選科了，這怎麼辦？
按著這個成績，建議你選文科更穩妥，語數外比較均衡，物化生明顯稍弱，選文科更好一點。根據自己的興趣和成績衡量一下，因為高考只看最後的分數，你可以選擇喜歡的或者學著拿手的，但我覺得大部分高校好像對物理有些要求，還要結合自己的目標，看好大學錄取的要求去選擇，去努力。加油！分數上選文比較好，而且女生相對更適...
高一女生很喜歡生物但物理不好化學一般,英語挺好的,數學較好選擇文科還是理科
其實你應該認識到，數學較好對於乙個文科生來說很佔優勢。你喜歡生物，但物理不好，物理不好意味著你理綜將失去大部分的分數，而且物理是理解的問題，換句話說，物理一旦不想學就很難學好。而且化學一般，就意味著你只能靠生物加分。300分中，生物只佔72分。就算你生物72，那麼，你想想你理綜一共能得多少分？現在決...