1樓：劇訪天
好好睡覺，最好別玩遊戲，別讓大腦太累，要有動力和興趣
2樓：無道_星君
對，把注意力集中在睡覺上，不容易轉移的
3樓：粉未冶金
如何保持集中注意力（1）養成好習慣養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
（2）讓頭腦做好準備避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
（3）.循序漸進花一點時間計畫一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
（4）保持活躍採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
（5）幹一會兒歇一會兒工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如幹二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。（6）充電長時間坐著會導致大腦缺血。
休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
（7）學而時習之好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。（8）獎勵自己做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。
不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。三、集中注意力行之有效的方法：集中注意力方法一：
自我暗示法自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如「集中注意力」、「努力聽講」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！
」集中注意力方法二：情境想象法無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：記錄法給自己準備乙個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那麼就要在本子上做記錄：
「數學課——踢足球——約一分半鐘」。這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
集中注意力方法四：訓練聽課技巧 一是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。集中注意力方法五：
自我獎懲法在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定乙個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計畫，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計畫落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如乾雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力？
上課注意力不集中，一般來說，可能是你對老師在課堂上所講授的內容沒有做到提前預習，所以不知所云，因此，容易走神，導致注意力不集中。如果是這種情況，建議你在課前抽時間把老師所講的內容對照教材和參考書預習一遍，標出其中自己不能理解的地方，老師上課的時候，重點聽這些地方，這樣，你上課就不會走神了。另外，上課...
如何上課時集中注意力，如何上課集中注意力？
上課注意集中力，這個全都要靠你自己來控制的，上課的時候盡量讓自己注意力集中在上課方面，不要再胡思亂想。提醒自己哪些內容沒學好，哪些內容自己感興趣，有針對性聽課，應該會比較集中精神。上課時要緊跟老師的思路，不要想別的事情，注意力不集中都是被別的事佔據了你的頭腦，按照老師的要求去做一定是對的。我覺得要想...
上課怎樣集中注意力，如何在上課時集中注意力
孩子其實沒有天生注意力不集中，最關鍵還是那個東西，他是否感興趣，你看孩子一玩遊戲，就玩好幾個小時，注意力老集中了。你可以從以下3點來提高你的注意力 1學會釋放自己的壓力 壓力就像乙個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事...
上課如何集中注意力，如何在上課時集中注意力
在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如 克制自己 專心 跟著老師思路 互動 記筆記。比如記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。希望解決你的問題，望採納。我覺得上課分身的主要原因是沒有興趣，要上課集中注意力，就要培養學習的興趣，多多的激勵自己 想要達到上課集中注意力的目的,可以採...
上課如何集中注意力，如何在上課時集中注意力
上課集中注意力，對於學習來講是一件好事，畢竟上課認真聽講，在課後便可以省點複習的功夫了。我不承認我是乙個上課注意力很集中的人，但是我的成績在班裡絕對是拔尖的。儘管有時候聽老師講課，如果老師的語言幽默，又有親和力，這當然可以引起同學們的積極性，帶動全班同學認真聽課，大家上課就自然會集中注意力了。但如果...