1樓：管讓宓己
網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。
1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。螢光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘公尺左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現iad，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理**。
網癮的**很多，可以總體歸納為外因和內因兩個方面，外因主要是指社會環境和家庭教育的影響；內因主要是指滿足感缺失、生理及人格方面的影響。
2樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
如何擺脫網癮？
3樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
怎樣才能擺脫網癮
4樓：花撒
網癮綜合症的自我** 上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱iad）。 據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，佔總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。
網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓公升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。 如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？
比照以下標準，便可自我診斷。 1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。 2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。 4、無法控制去上網的衝動。 5、每看到乙個新**就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的衝動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。
甚至夜間趁小便的空也想開啟電腦。 7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。 8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。 10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。 如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了iad。
網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。 1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。 2、注意操作姿勢。
螢光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘公尺左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。
手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。 3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。 4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。 6、一旦出現iad，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理**
希望採納
5樓：穆璟褒悅可
戒網啊！你要想到你未來的路還長，不能把心思全部放在遊戲上，我也是從那個時代過來的，給你給建議，適當的放鬆是可以的，但是要有限度
6樓：顧宜世依白
我也是對於網路有沉迷，具體地說是對qqt有沉迷，後來玩膩了，就去看**，現在**也看膩了，上網也就沒興趣了，ps：你想要玩得玩個夠，然後知道嚴重性和無聊性，你就不會沉迷了
如何徹底擺脫網癮（強制性）？
7樓：青柚心理
看起來上網時間比較久，對網路已經比較有感情、有依賴，你想擺脫網癮，從內心來說已經做好了分離的準備，可是「大腦」卻習慣性選擇「玩遊戲」，常常不自主就想著玩遊戲，這是乙個容易反覆和痛苦的過程。我相信你已經體驗到這種感受了。
以前我在婁底希望少年學校的時候，接觸過很多網癮的青少年，考慮到你的年齡，應該比一般孩子自制力要強，我幫你總結幾條方便操作的方法，你試著堅持去做（分享給你）：
1、堅持戶外體育鍛煉。最好是找家人陪著你爬山、晨跑、游泳，注意一定要有規律，這是重建生活習性（因為我們每個人都有相對固定的生活模式，我稱這個為習性，可惜網癮打破了十幾年來建立的個人習慣，導致我們陷入緊張和空虛）的必然過程。
2、釋放負面情緒和壓力。我們經常上網，說白了並不是網路有多麼好，而是因為不開心。找到曾經的朋友、同學共度週末，吹吹牛，回憶下快樂往事，鞏固過去的交情，包括去唱唱歌什麼的，都能極大滿足你的情緒需要。
唯一需要你克服的就是過去那種自動化的思維：這些事我沒興趣，沒意義.......你需要克服一開始準備出門就有的這種想法。
多參加類似的活動，盡可能多釋放負面情緒，增加積極情緒（友誼、快樂），那你內心對網路的依賴就會下降很多。
以上——就是說你首先要「出門」。出了這個門（不管是網咖的門還是你家的門），你才有可能恢復生理平衡和心理活力。
3、對於日常的反覆（就是戒了幾天好像忍不住又玩了）要抱有寬容之心，不要過於自責。在題目裡看到你要「強制性」戒網，我就知道你已經很努力了，不過心態要調整下，不要急躁。幾年的事了，反覆下很正常。
幫人幫到底，送佛送到西，我給做乙個社會功能恢復表，就是說不管玩不玩遊戲，你要是逐步去參與現實生活，網癮遲早消退，就算偶爾反覆也沒有關係。
社會功能恢復表
辦法就告訴你了，不用謝謝，請叫我叫雷鋒。
8樓：修學的人
要徹底擺脫網癮真的很難，如果他難上網癮只能夠用強制手段，不然的話真的讓他自己醒悟過來是很難的。
9樓：不怕淋雨老三
那要對自己下狠心，還要很自律才行。把手機、電腦都關了，把所有的遊戲賬號都刪除，規定自己想玩遊戲的時候就去運動，出一身汗就好了，讓身邊的朋友監督你
10樓：殷丁媛子
有這種意識就說明已經在主觀上接受擺脫網癮了。當自己把注意力分散到一些正能量的事情上並且獲得了較好的反饋之後，慢慢就會擺脫對網路的依賴。
11樓：接廬在人境而無
可以把遊戲的工具交給別人保管，看不到就可以不去玩它了。
12樓：匿名使用者
把興趣轉到別的方面去。忍住不要玩遊戲。
13樓：來自海天禪寺簡約的暖風
要想極力的擺脫網癮，首先要自己樹立信心，增強益激烈
如何克服網癮
14樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
15樓：
如何判斷乙個人是否有了網癮？
依據是：非理性
如果乙個人明明知道玩網路遊戲有害於自己的生活，但還是不顧一切地沉迷其中，對自己和親人的生活帶來了不利的影響，那這時候就可以說這個人是有網癮了。
要克服網癮：
首先要做到自控，唯有自控，才能走向成功！
其次是要自我提醒，在自我提醒的幫助下，做到自我強迫。
明明知道自己是在錯誤的道路上，那只有自己做到強迫自己走到正確的道路上來，別無他途。
妄想通過吃藥、電擊、軍訓等方法沒有痛苦地戒除網癮是不可能的。
痛苦帶來的是真正的成長，猶如蠶蛹變成美麗的蝶……
如何幫助青少年擺脫網癮
16樓：帥帥帥帥帥爺
一：戒除網癮要把家庭教育放在第一位。正確引導孩子的思維，轉移他的興趣愛好。
二：戒除網癮要學會自我**，網路是乙個很好的資源，它可以造就人才，適量玩遊戲也可以放鬆心情。但是，如果對網路遊戲上了癮，不光成績會下降，甚至還會發生一些搶劫、殺人等的惡性事件。
而且上網對眼睛的危害很大，許多人因為上網而導致近視，甚至視網膜脫落。但是，只要你調整好自己的心態，利用好網路資源。網路會帶給你的學習和生活很大的幫助！
同時，不要強制自己不去上網，做到真的很難，但是轉移你的注意力很重要，如何轉移，那麼就是你的自己問題，你需要分析一下自己的其他興趣愛好，多做做其他你感興趣的事情，因為往往這個也很耗時間，但是久而久之，你的這些良好的興趣會使你暫時性的擺脫網癮的，只要你堅持下去，發現上網也就那回事的時候就ok了。
三：戒除網癮要學會讓孩子多參加活動，比如：參與生活體驗活動，感悟生活、人生、學習等道理，樹立正確的人生觀，學會關愛和感恩。
四:戒除網癮老師要把教育、引導、嚴格、整個改變過程用細心、愛心、耐心、奉獻、注重每乙個細節，捕捉每乙個教育轉變的契機，象慈母，象嚴父，象兄長，象保姆貫穿整個教育過程。
17樓：孩子很忙青少年教育
作為家長，如何幫助孩子走出網癮？
18樓：柯基柯基我最愛
晨楓教育的老師建議家長可以嘗試這樣做：
1 管住中學生的錢
現代家庭結構家家幾乎都是獨生子女,他們是家裡的小皇帝,受到家長的寵愛,有很多零用錢,而大多「網癮」的學生一般都去網咖上網,多餘的零用錢為他們提供了幫助,有的同學甚至連飯錢都花光了。家長要控制孩子的零用錢是當務之急,但不是說從此一分錢不給,只要能維持正常的花銷就可以了,逼得太急,那些為了上網可以不吃飯不睡覺的學生,就有可能走上偷搶的犯罪道路。
2 利用愛心、耐心和誠心解開學生心中的「結」
很多人對患有「網癮」的學生採用粗暴的制止和嚴厲的斥責,這往往不能奏效,而且會起到相反的作用。我們在前面已經分析過,「網癮」學生很多時候是依賴網路而不是喜歡網路,所以我們要用真誠的愛去感動他們,讓他們接受一些樸素的道理,比如「電腦是工具,不是玩具」;「用電腦的人是聰明的人,玩電腦的人是沒有大用的人,最終,玩電腦的人,是給用電腦的人打工」;「對我們來說,世界上最可怕的事情不是恐怖的個人,也不是哪個恐怖的國家,而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作」;「指揮不動自己的身體,控制不住自己的慾望,那我們的希望又在**」。先不要談對他們的期望和他自己學業的荒廢,我們的目標是在盡可能不讓學生感到慚愧和壓力的時候,積極地喚醒學生對他目前狀態的認識,同時傾聽內心積極的聲音,從而激發學生內在戒網動機,讓他們想象著有一天不再整日上網,而是過著踏實自豪的生活。
一旦我們能在這方面取得成效,我們就成功了一半。
3 分階段縮短學生上網時間
冰凍三尺,非一日之寒。制定戒網計畫要循序漸進,最明智的做法是分階段縮短學生上網時間,時間為兩個月,最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網咖8小時以上,則第一周減為6小時,第二週4小時,第三週3小時,第四周2小時。
能按計畫執行則給予獎勵,做不到時則罰。制定的目標執行起來必須嚴格,父母、老師態度要堅定,幫助學生重拾信心,找回自控意識。
4 代替**我們必須明確,我們討厭的不是孩子,而是孩子身上對網路迷戀的慣性,要消滅學生身上的這個慣性,就要讓他們的精神生活和娛樂活動更充實,不讓其上網則必須找別的愛好替代,比如每天用半個小時的時間來學習一樣新東西,比如游泳、打球、下棋等。
如何擺脫網癮，如何幫助青少年擺脫網癮
網癮 首先樓主你要明白你是因為什麼要去沉迷網路的 我以前是為了逃避現實，因為現實壓力比較大，而在遊戲裡，我比較容易獲得成就感，還有其他玩家的尊重，真是正常的心理，久而久之，我就依賴上遊戲裡遊戲環境了。其實這個是畸形的心理狀態，但是是值得理解的，因為都是事出有因的。想我的原因就是因為我小時候的家庭環境...
我怎樣才能擺脫網路遊戲呢，我如何可以擺脫網路遊戲？
知道的網路遊戲都是所謂的 上癮 你應該擺脫它，遠離它，關鍵是你想不想與它共同 沉迷 其實電腦不僅可以給我們提供資訊，還給我們很大的用處。你有不想想，發明電腦的人多辛苦呀，哪能這樣地被你糟蹋呢？再想想，生你養你的父母有乙個敗類的兒女時又會是怎樣的反應？陽光總在風雨後.是我就會多看看身邊大自然那美麗的景...