1樓：匿名使用者
真是的，這個很麻煩，你應該從小就養成上課認真聽講的好習慣，就算是開小差也要 馬上回過神 自己仔細盯住老師和課本，自然不會走神，一節課那麼長的時間，走神是 一定的，可是你要學會調節
小學30分鐘 初中40分鐘.....大學2小時
這是一種習慣了，建議你好好去學學茶道 等藝術課程
2樓：
課餘的時候多聽聽輕**什麼的,
不要有歌詞的,就純**.有幫助靜心的,
還有個辦法,對我自己是狠有用的,
我上課的時候就拼命的在心裡重複老師說的話,他說一句,我心裡跟一句,然後再用力的理解,完全沒心思想其他的勒,
再乙個辦法,是我們老師說的,她的口頭禪:
上課不開小差的唯一辦法就是記筆記,我說什麼你記什麼,其實跟我那辦法是差不多的,她那要動手而已,你自己選擇叭,相信自己拉,ok,
3樓：
一邊看好書一邊聽純**。。可以靜心。我也是這樣的。。或者你可以學學做瑜伽。。。。你心裡不要有太多的雜念。。。學習的時候不要想太多。。就想關於學習的好了。。。。
4樓：匿名使用者
讓同桌提醒你，不行就只能讓你同桌打你幾下了，不過你要記住，一定要下定決心改正，才有機會成功的，加油吧！還有就是不要忘了老讓別人提醒你，你自己也要自覺一些，成績才會上去的。
5樓：匿名使用者
你在想什麼阿，要集中，不要去想那些與學習無關的。要讓學習成為一種興趣而不是負擔，
6樓：
請求老師給自己乙個職務來壓迫自己好好學習
7樓：匿名使用者
選些喜歡的科目多學，不擅長的科目就將擅長科目的學習方法帶進去學。
8樓：笨鴨先行
說明你心裡有心事哦！或者是心裡有煩惱！！
你需要把心裡的是解決掉，沒有了煩心事，
精力就會集中起來，心就靜下來了啊！！
無法靜心學習怎麼辦
9樓：匿名使用者
環境太重要了.你要找乙個安靜的沒有人打擾的地方學習才行,每次學習的時間最好在2小時以上~~~~~~~~~~~
10樓：苗炳塗紫絲
1.請4-8天的假，好好放鬆一下，因為這時如果你在學習的話效率也不會太高。注意在玩的時候什麼也不要想，只想怎樣才能玩的盡興。
2.玩夠了後回到學校後心情陽光一點，多參加體育運動，多與他人交流一下。和許多人一起說說笑笑就不會再去想那些亂七八糟的事
我當初高考時也犯過類似問題，現在回過頭來想一想，其實關鍵在於自己的心態，不要總是想一些無法挽回的事情，調整好心態用最佳狀態迎接高考，建議你多讀一些勵志的書，比如一些名人傳記等。背一些有激情的句子，在狀態不好時，用自我暗示的方法(自己鼓勵自己)調整一下。希望你能成功。
我無法靜下心來學習，怎麼辦？？
11樓：匿名使用者
心裡不要太多的壓力，你給自己的壓力越大，就越無法靜下心。也不要太緊張。當你無法進入學習狀態的時候，最好走出教室，到校園的樹林，花園，心靈上放鬆一下。
看看綠色的..風景什麼的；和朋友談談心；等。。。（我就是這樣渡過高考的）呵呵，也希望你能夠高考順利，進入你理想中的大學。
12樓：匿名使用者
怎樣才能讓自己定下心來學習
。 1.要弄懂自己為什麼學習.當我們弄懂了為什麼要學習時,我們就有了學習的責任,就不會輕言放棄.
2.發覺學習的興趣.當我們發覺了學習的興趣的時候,就會認真鑽研,一絲不苟的學習.
3.不要受外界影響.無論有多少外物影響我們,我們都要明白自己的主要任務是學習.將學習擺在第一位.
4.要有持之以恆的精神.什麼事都怕半途而廢,學習也是如此,所以要不斷進取,永不言棄.
5.不要心慌,學習一定要靜心.
只要作到以上5點,基本上就能靜下心來學習了.如果能長久的做下去,說不定還會得到意想不到的結果喔``
1.首先端正你的學習態度。早晨明確你是來幹什麼的，我該怎樣幹，晚上想想我幹的怎麼樣，並總結經驗，制訂明天的計畫，使你的學習有序化。
2.提高你的課堂效率。你們班也有下課玩的很歡，除了完成必須的家庭作業之外，沒做很多的題，也沒有很用功的學習，但是他的成績也非常好，課上抓的緊就行了，你也不必愁我在家裡不學習回影響我的進步。
不會的！！！
3.晚上要把今天所學的知識再想一遍（最好是不看書），像放電影一樣，這樣有助於記憶。
4.注重總結歸納.特別是初高三，更需要把知識系統的複習一遍。把相關連的知識點歸結到一起。
5.放鬆。不要太緊張，只要你努力，相信自己會成功！！
先是選好自己適應的環境,比如說圖書館,安靜的家中.不要讓書桌上灘著很多雜亂的東西,把要學習的任務列好,乙個個來.看了一定時間,休息一會,每天給自己定的任務自己要完成.
完成任務給自己一定獎勵.給自己一點壓力,有壓力才會有動力.
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。..
集中精力的技巧需要通過實踐...有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔乙個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成乙個好的精力集中者，因而成為乙個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了...!
寫日記之類的發洩一下心裡的情緒，跑神的時候暗示自己得專心，寫日記得時候也得鼓勵一下自己，寫些勵志類得話語。
當自己沉下心學習了得時候，過後可以給自己一點小小得獎勵，自我獎勵，譬如吃點東西；當不能靜心的時候，自我懲罰一下，當然，不必過火，譬如你本打算看電視放鬆一下，那麼你取消這個計畫，轉而改成學習或者看書的話，也可以稱作是一種懲罰。
也可以跟同學老師聊聊，不要給自己太大壓力。要對學校產生興趣，即便沒興趣也得培養出興趣來。
不要太經常得去想結果，先注重一下過程。
不能靜心下來學習怎麼辦
13樓：
先認識到學習的重要，再看看您現在的放逸是及其有危害的。不下狠心與放逸bye bye，譬如溫水煮青蛙，慢慢自己就完了。
如果知道要努力學習了，但心裡亂。可以己先放下學習，觀察內心，看看什麼東西在妨礙您的心安靜下來學習。那個就相當於乙個賊，偷走了您的靜心。
找到了賊，想清楚道理，就和自己的心談判一下，總放不下這個東西，值得嗎？有意義嗎？
暫時放下它，就能暫時靜下心來。等過一段時間，可能它還會找上門來，覺察到了，再請走它。慢慢你的覺察力就提高了，賊就懶得光顧你了。
不能靜下心來學習怎麼辦
14樓：官冰潔賞滌
想想學習還是有用處的。可能一開始靜不下來，慢慢嘗試去融入課堂
15樓：郁亭晚曾月
我也有這種煩惱，你可以去野外走走感受一下自然或者你可以等夜深一點再試試。
16樓：堵靖眭奧
你這應該是
考前焦慮症吧。
以下是考前焦慮症的常見症狀表現：
「考前焦慮症」常出現的生理症狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。這些伴隨考試而引發的生理、心理上的緊張症狀，通常會在考試過後、壓力舒解的情況下痊癒，只要做好心理紓解和日常調節工作即可;不過，出現身體嚴重不適的考生，就有必要尋求專業醫生的幫助，否則恐怕會影響考試的臨場表現，甚至演變成長期的憂鬱傾向。如果這樣，考前焦慮症的危害不僅僅是影響考生的這一次考試成績，還會危及到他的身心健康與成長，甚至是整個人生的發展。
網上有很多應對考前焦慮症的對策，你可以試著查一查其實這種事是每乙個有上進心的人都有的吧，不願意落後於他人，所以才會焦慮。但是有時候過度的焦慮反而會影響到自己的發揮，得不償失啊。
我覺得出現這種焦慮的狀況很大一部分原因是因為對自己平時的學習不滿意，而又非常要強，想考個好成績，是理想與現實對比下產生的落差吧。可你想過沒有學習都是靠積累的，沒人可以一口吃成胖子（吃錯食物導致的浮腫當然例外咯，呵），所以，焦慮是你面對考試的所有情緒中最無用的乙個，我就曾因焦慮而在考試中吃過虧。為今之計唯有趕緊調整心態、放鬆心情，系統客觀地分析一下自己的情況，制訂計畫，而且做題切忌貪多，應專找經典例題做，難度不要過高，基礎題為主，一是因為這些大考的題大都是以基礎為主，其實拼的是心態;二是因為要藉此培養自信，穩定情緒。
在複習期間一定要能學一點是一點，即使犯睏、心不在焉也不要停下，畢竟學的模模糊糊也比浪費大好時間強啊。
總之呢，考驗你毅力的時間到了：戰勝自己，或被自己打敗——都看你的了！
加油吧！相信你可以取得乙個理想的成績！！
17樓：南大街反
可以先放鬆一下，比如休息一下，聽聽**，或者看看電影，山上網，都可以
18樓：餘夢
先睡覺， 休息好了再談學習好嗎？
總是不能靜下心來專心學習怎麼辦？
19樓：幸運滴
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有乙個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣乙個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是乙個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是乙個成功者的天才品質。
培養這種品質的第乙個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過乙個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是乙個才能。就像乙個軍事家迅速集中自己的兵力，在乙個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。
對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。
經過這樣的訓練，能夠發生乙個飛躍。
方法之四：善於排除外界干擾
要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。***在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣乙個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？
就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。
這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。
我在你們這麼大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。
方法之五：善於排除內心的干擾
在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。
這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。
無法靜心學習，不能靜心下來學習怎麼辦
你現在高二就浮躁的確很難辦啊，一般人到了高三才會浮躁。其實高二是高中三年最開心的時間，對高中生活已經習慣又暫時沒有高三公升學的壓力，好好放鬆一下吧，沒必要把自己繃太緊，到了高三再集中精神也為時不晚的。可以下一些舒緩的鋼琴曲，比如類似於kiss the rain這樣的曲子，在心煩的時候帶上耳機聽聽很有...
我現在無心學習，怎麼辦，無心學習,我該怎麼辦？
無心學就不要學 壞學生 都會有，只可同流不能合汙 比較娘的話就 慢慢改正吧 能不離的就不離他們 自己念好書就好了 對那些人一笑而過就可以了 不行的話就趕緊轉校 免的耽誤了前程 不要受他們影響 現在你們這個年紀也是我走過來的所以我比較理解 在這個年紀好象大家都了解了一些事都認為自己很拽了 其實並不是那...
壓力太大無心學習怎麼辦，壓力太大, 無心學習, 怎麼辦
首先要搞清楚壓力大的源頭。為什麼會感覺到壓力大？然後找解決的辦法。或者適當的放鬆，約朋友去卡拉ok 或者直接去爬山，做一些極限運動。會有很好的效果！比如綁緊跳和過山車！呵呵真的哦 找個工作乾乾，那才是真正踏實的生活 如果是中學生的話，可以找要好的朋友好好談談 人生總是這樣的，沒有壓力就沒有動力啊 覺...
沒有信心學習怎麼辦，學習沒有信心怎麼辦
如果感到排斥學習，就應該及時地調整心態了。因為所有高三的學生都面臨著公升學的壓力，這種壓力是無處不在 無時不有的。父母或者老師盲目地提出過高的要求和期望，結果只能是越來越排斥學習，不利於成績的提高，不利於身心的健康。建議你每天至少鍛鍊半個小時，只有這樣才能打下乙個身體的基礎，為將來的高考衝刺做準備。...
兒子沉迷遊戲無心學習怎麼辦
孩子沉迷王者榮耀手機遊戲，家長該怎麼辦？跟大多數家長一樣，不讓玩非玩不可，發脾氣 不高興 摔門而出，學習也不上心，這都是最典型的逆反特徵，在小學的時候還管的朱，說了還聽，到了初中高中，叛逆期帶來就經常跟爸爸媽媽對著幹，你說的就是錯的。從孩子沉迷遊戲原因出發去思考如何引導孩子少玩遊戲，養成其他的興趣愛...