1樓：健身煉志
首先小編想要問問大家健身運動前都吃不吃東西？相信有的朋友會在健身前拒絕進食，他們也許會覺得在吃東西後馬上運動對腸胃是不好的，但是實際上空腹運動也是不可取的，如果你肚子空空如也來到健身房，那麼就會產生很大的問題。
就像平常不管是文章還是教練都會說，在乙個高強度的運動中我們會流失掉很多的水分，由於水分的流失，我們的血壓會公升高，所以說桑拿甚至是太熱的水洗澡，都有可能讓我們的心臟或者血管有危險。所以說運動後如果你想洗掉一身的汗水，用溫水沖個澡就好了，更快也更安全。
實際上你不用覺得沮喪，你可以這樣安慰你自己，身體中的肌肉要比脂肪重得多，所以也許你已經燃燒了脂肪增長了肌肉。所以說體重秤並不能代表什麼，也不能表現出運動健身對你帶來的長期的好處，想要確定你究竟是不是減脂增肌，得到準確的測量的話，還是需要用能測出體脂的專業儀器的。
2樓：健康人生靠自己
第一，不知道**該練，**不該練，然後什麼都做，結果效果不好;第二，做的健身動作很容易不標準，導致肌肉拉傷等。第三，很容易半途而廢。
3樓：匿名使用者
新手健身的時候容易心急，沒有做好熱身運動，健身並不是讓每天都去做，反覆的健身會讓身體受到傷害，要勞逸結合
4樓：土豆地瓜豆角
首先第1個錯誤就是在你鍛鍊的時候你會忘記熱身，如果不熱身的話，那麼身體的拉伸沒有開啟，那麼就是錯誤的，第2點就是在你鍛鍊肌肉的時候，沒有做到這種爆發力的訓練，那麼這樣的方法肯定就是錯誤的，也不會達到理想的效果。
印度在哪些方面勝過中國
從兵力現狀來說，印度絕不亞於中國和巴基斯坦。分兵種來看的話，其海軍力量特別突出。印度一直懷有成為印度洋霸主的雄心，在印度洋上的實力僅次於美國，也是世界上為數不多的即將擁有多於一艘航空母艦的國家。陸軍是其主力，在其130萬軍隊中，90萬是陸軍，在中印爭議的藏南地區，印度在駐紮人數和兵器總量上都擁有戰術...
你在哪些方面感覺到生活壓力
來自於老公的家庭，一家之主的公公氣場太強大，對於子女要求太高，偏偏自己又好強，不想被別人看低.真的好焦灼。孩子的教育是我的痛點，平時很聽話，成績一般，老是心不在學習上，頭疼！普通人每到乙個階段都會有不一樣的壓力，只有自己消化了，沒辦法的事情！房子，車子，孩子，上有老，下有小，壓力不是一般的大！不過有...
Wi Fi是什麼？應用在哪些方面
無線上綱.方便手提電腦.等產品.wi fi的優點是什麼？其一，無線電波的覆蓋範圍廣，基於藍芽技術的電波覆蓋範圍非常小，半徑大約只有50英呎左右，約合15公尺，而wi fi的半徑則可達300英呎左右，約合100公尺，辦公室自不用說，就是在整棟大樓中也可使用。最近，由vivato公司推出的一款新型交換機...
包浩斯在哪些方面有突出的歷史貢獻
1 強調集體工作方式，用以打敗藝術教育的個人藩籬，為企業工作奠定基礎。2 強調標準，用以打破藝術教育造成的漫不經心的自由化和非標準化。3 設法建立基於科學基礎上的新的教育體系，強調科學的 邏輯的工作方法和藝術表現的結合。以上幾個要點，已經將教學的中心從比較個人的藝術型教育體系轉移到理工型體系的方向上...
謙遜和藹的態度表現在哪些方面？
一般表現在說話談吐，言行舉止等方面。乙個人的談話方式和說話語氣等都能看出他是和藹可親平易近人的又或是相反的鋒利逼人的，以及乙個人的行為舉止也會反映這些。乙個人謙卑，他就會有比較禮貌紳士謙虛的行為舉止，乙個人和藹，他也會對待他人親切和氣。謙虛和藹的人，無論遇到什麼事情，都會心平氣和的和你商量，或者是很...