1樓：be陳
如果你學校的操場跑到是400公尺一圈的。。那前2圈慢跑，第3圈加快一點點速度。。最後一圈就要全速加快跑向終點！我以前在學校跑1800公尺，我的老師都是這樣教我跑的
2樓：香菇打醬油
跑前不要吃巧克力，喝紅牛之類的，跑完之後，噁心會吐，親身經驗
3樓：匿名使用者
呼吸對成績有很大的幫助，兩步一吸的道理不知道你是否知道，就是每兩步吸一次氣，跑步當中注意舌尖要頂在上牙齒的內側，這樣的好處在於冷空氣進入口腔後能夠更長距離的周轉，使氣體盡可能的加溫。
在乙個注意的一點則是槍響後盡量第一時間佔據內道位置，根據每個人不同的節奏進行比賽，盡可能的不要領跑，因為領跑壓力相對於跟跑壓力要大一些，中長跑要點乙個是體能在乙個就是節奏，不要亂了自己的跑步節奏就好，最後預祝你比賽順利，成績優異！
4樓：匿名使用者
跑前不要吃的太飽，那樣會影響肚子不舒服，感覺剛好即可。剛起跑時不要猛跑，別人快就讓他快，你就和平常跑一樣，保持自己的體質。途中有人會提水給你，喝兩口即可，讓自己潤嘴就好。
跑的途中保持自己平常的體力，到將進還有300公尺，馬上加快速度，那樣就好了，這樣自己也不會上氣不接下氣了。
5樓：匿名使用者
沒什麼太重要的 慢慢跑 不用著急！ 學校運動上場的只要沒有體育生，你就不用玩命跑！ 肯定 有人上來就是使勁跑，後面他們就只有靠走下來！
平均速度 適合自己的體力！ 最後到最後能衝刺起來！ （記住 到彎道千萬別加速，（觀眾喊快跑，就當是放p）玩到你只要加速，出彎腿就硬！
專業運動員也這樣！）
我今年12歲,學校開開展運動會,我報了1500公尺,請問跑前跑後該吃些什麼,喝些什麼？
6樓：漢江邊的瞭望者
十二歲身體沒有完全發育成熟，但是可以跑步前做些熱身運動，不能吃辣的，不要吃得太飽，盡量不要喝水，盡量放鬆不要緊張，1500公尺比的是耐力，前幾圈保持距離，並儲存體力，為最後的一圈衝刺做準備。
運動會不像奧運會，不會查興奮劑，你可以跑步前二十分鐘喝一瓶紅牛。跑完以後不能馬上坐下，得站著休息，喝點熱水。
平時多運動，跑步是最好的有氧運動。
學校開校運會，我報1500公尺，教點技巧吧！非常感謝滴哦。。。。。 5
7樓：匿名使用者
看樣子你沒接受過正規訓練
我以前是校體育隊的
專攻長跑
： 呼吸很重要 要有節奏 心態放正 不要緊張 更不要亂想 與第一保持半圈的距離 上來就保持勻速 最後兩圈開始逐漸加快 注意呼吸頻率 感覺有點眼花的時候 大吼一聲 用小腹發力 希望可以給你幫助 不練這東西好多年了
8樓：坦克奶媽
主要是保持自己訓練時的節奏，如果被別人的節奏帶著跑，體力消耗會很快，因為1500距離很長，所以在開始的時候就算落在後面也不要著急，發揮出自己訓練時的水平就行，著急的話體力也會消耗很快。
9樓：sunny宮公主
不要看別人快自己也先衝，要根據自己的能力而行，每一圈控制好速度，在最後一圈慢慢加速就可以了。
我是女生，學校要開運動會，由於一些原因我報了1500公尺，聽說喝紅牛可以增加體力，應該提前什麼時候喝？
10樓：匿名使用者
喝紅牛的確可以增加體力，大約在比賽前半個小時喝就可以了 採納呦
11樓：奇奇的幸福小熊
20分鐘左右吧，千萬不要在跑前喝，不然滿肚子水，跑不動的！採納呦！
12樓：匿名使用者
關鍵是要自信，一開始不要盲衝，和第一保持差距，不要太大，緊貼在她後面就行
13樓：離別丶安凌淵
葡萄糖+1,上次我同學喝的流鼻血- - 嚇尿我了
14樓：ok子超
你能保證紅牛一定能增加體力嗎？紅牛給你的體力不如你自己增加點動力。
紅牛誇大廣告而已，沒你想的那麼神奇。
15樓：秋風蕭瑟
別和紅牛，最好喝兩支葡萄糖
16樓：澤權呢度
前十五分鐘吧，你不能急尿，又不能跑著跑著打嗝
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新華蕙添富保險才過兩天猶豫期怎麼退保
你是說已經過了猶豫期了，而且過了兩天，是嗎？還是說一共15天的猶豫期，你才簽收回執2天，還有13天？假如是15天的猶豫期，如果是第二種情況，那就帶著身份證和合同到保險公司前台，可以正常退保，保費一分不少的可以全部退給你。如果是第一種情況，那就不行了，已經過了猶豫期了，如果去退保，那就只能退出現金價值...