1樓：情感師冰冰
你好，小雪節氣最該吃這八樣1、紅棗：補氣血棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。2、栗子：
補腎冬天的食補重點是腎，栗子被稱為「腎之果」，有補腎壯腰、活血化瘀功能，很適合冬天人體的需要。3、羊肉：改善血液迴圈冬天吃羊肉可促進血液迴圈，可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀。
4、牛肉：暖胃牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
5、大白菜：提高免疫力大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素a、維生素c的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。
它具有消食的作用；除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高人體的免疫力、補充大腦營養有重要的作用。6、紅薯：
健脾胃由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。7、白蘿蔔：
利肺民間流傳「冬吃蘿蔔夏吃姜」之諺語，蘿蔔古稱菜菔，也稱蘿蔔為「土人參」。中醫認為，冬季服食白蘿蔔，可健脾養胃、益氣補精，且能預防疾病，有益於健康。冬季人們很注重養生飲食，卻缺乏運動，體內會積聚過多的熱，而白蘿蔔可助於消化、去咳止痰的作用。
8、荸薺：利咽化痰荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火、利咽化痰，又可補充營養，但荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲。所以不宜生吃，不妨將其洗淨後煮粥。
煮熟的荸薺更甜，而且能與穀物糧食營養互補，起到清熱化痰的作用。
2樓：帳號已登出
蛋白質含量豐富的，像魚蝦之類的。
3樓：粉紅香水玫瑰
羊肉，紅棗，牛肉，烤紅薯，炒板栗。
冬季有哪些適合的食物？
4樓：錢幣知識科普員
大家說一說4種適合冬天吃的食物第一種就是蓮藕。在寒冬時節，正是鮮藕上市的時候。冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
香梨 第二個就是梨。梨鮮嫩多汁，悶褲此而且含有百分之八十的水分。因為冬季空氣乾燥，水分較少，所以，如果能夠每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥、生津潤肺，也是相當不錯的選擇。
花生 第三種食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素e和各種礦物質，可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養顏的功效。 花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的螞迅發病幾率。
第四種是山藥。山藥是很滋補的，不僅有「神仙之食」的美譽，還有食物藥品的功效。 山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉純判澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效！！
有什麼適合冬季吃的食物？
5樓：匿名使用者
冬季適合吃哪些食物？
冬天應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和脂肪的攝入，保證優質蛋白質的**。牛羊肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦皮等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等信滑。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶前頌、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率慧坦鄭增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；
4、富含維生素a與維生素c的食物：維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、蓮藕、胡蘿蔔、百合、 山芋等。適量攝入維生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
6樓：網友
冬季可舉迅多吃富含維生素的食材。
冬蘆悄天如果想要身體健康，**也越來越好，那麼就需要攝取含有豐富維生素的食材，特別是維生素a、維生素b以及維正譁此生素c等，這些對於身體都是具有很好的作用。
7樓：帳號已登出
當然是熱騰騰的火鍋了。
冬季有什麼適合吃的食物？
8樓：帳號已登出
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種模擬較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
9樓：思念浪漫的歌
天冷應該吃能夠增加熱能的食物比較好，因為天氣寒冷，人體虛弱，所以天冷吃肉類、蛋類、魚類、豆類、乳類這些富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，能夠增加熱能，滋補身體。當然也要適當吃一些新鮮蔬菜水果補充維生素。
天冷適合吃的食物：
1.肉蛋類：天冷適合食用富含蛋白質、碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補充蛋白質，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的禦寒效果較好，並且有補氣活血的效果。
2.魚類：天冷脾胃虛弱食慾不振，食用魚類可以**脾胃虛弱、食少乏力等問題，鯽魚、小黃魚、草魚、帶魚、鰱魚是冬季養胃不錯的選擇。
3.豆類：豆類對胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效，吃多了肉類，可以吃黃豆、扁豆、豇豆、黑豆等幫助去油解膩，讓營養更好吸收。
4.乳類：乳製品有助於保持骨骼健壯、保護結腸、控制血壓，天冷可以食用牛羊乳。
5.蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素，太冷乾燥，食用胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、橘子、柚子、蘋果，梨等，可以補充維生素防止便秘情況。
10樓：網友
山藥炒魚片，葷素搭配，營養全面。
材料：草魚、山藥、生粉、料酒、蔥薑蒜。
做法：將草魚宰殺乾淨之後切片，然後用生粉攪拌備用；將山藥去皮之後切片備用；在油鍋中就加入蔥薑蒜爆香，隨後放入準備好的山藥、魚片爆炒，隨後放入蔥薑蒜以及食鹽、料酒；炒熟之後就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有健脾益氣的效果，所以非常適合那些由於脾虛所引起食慾下降、拉肚子的患者服用。山藥具有很好的止瀉以及補腎的效果，和草魚搭配烹飪之後，大大的提高了健脾的功效。
本道食譜味道鮮美，具有很好的保健功效，是一道不可多得的冬季進補食譜。
秋冬季節適合食用什麼樣的養生飲品
秋冬季節天氣比較乾燥，可以多吃水果蔬菜，如果是飲用養生飲品的話，我覺得你可以試試石榴汁 蘿蔔汁 梨汁 葡萄汁 銀耳羹 綠茶等飲品。效用基本上就是清熱解毒 清熱化痰。秋天比較乾燥，可以多吃水果和蔬菜，養生飲品的話可以試試枸杞茶，有一定的潤肺降噪的功能，平時多喝烏龍茶，秋天大家都知道，容易口乾舌燥和上火...
鮑魚適合什麼樣人群食用，鮑魚的營養價值，適合什麼人群
一般人均可食用 1 夜尿頻 氣虛哮喘 血壓不穩 精神難以集中者適宜多吃鮑魚 糖尿病患者也可用 鮑魚作輔助 但必須配藥同燉，才有療效。2 痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯 雖然鮑魚人人愛吃，但感冒發燒 或陰虛喉痛的人不宜食用 素有頑癬痼疾之人忌食。痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯 ...
南方黑芝麻糊適合於什麼樣的人食用
中醫認為，芝麻味甘 性平，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘 利用節食來 的人，由於其營養的攝取量不夠，會變得乾燥 粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素 膽鹼...
有白癜風適合吃什麼樣的食物，白癜風適合吃什麼食物
您好，白癜風是一種由於黑色素細胞明顯減少或缺失而引發的 黏膜和毛髮色素脫失性疾病。黑色素脫失的發病誘因有幾十種,像壓力大,應急情況,外傷,免疫力的下降,內分泌紊亂,酪氨酸,銅離子相對缺乏,遺傳,感染等等多種誘因的作用所致。只要做到源根同步從血液入手，去 白癜風是可以治好的，建議選擇正規的白癜風專科院...
什麼樣的即食食物適合做早餐並能長期存放
燕麥片。在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量 補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。燕麥片，麵包，餅乾。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可...